COURS01

Question 1

En 1970-1980 qu’Est-ce qui se passe?

Answer 1

Psycho du sport et app moteur devient deux disciplines disctinctes

Question 2

Pourquoi les athlètes négligent la PST

Answer 2

1. Manque de connaissances (coach ne savent pas comment les entrainer)
2. Manque de compréhension des habiletés mentales
3. Manque de temps

Question 3

Quelles sont les 3 phases des prog de PST ?

Answer 3

1. Éducation
   Peut durer une heure jusqu’à plusieurs heures- qlq jours/sem
   Dr Ken Ravizza : feux vert jaune et rouge par rapport à ce que les athlètes se sentes dans diff situation, vert = aucun prob tt va bien, jaune = situation où nous avons rencontré des difficultés, rouge = situation catastrophique / gros échec
   2.Acquisition
   Travailler sur des stratégies et techniques d’app en lien avec besoins du client
2. Pratique
   3 obj

Question 4

Quel est le modèle d’autorégulation de Kirschenbaum

Answer 4

5 étapes
1. Identification des problèmes
2. Engagement (à changer, faire face aux obstacles)
3.Exécution (étape principale de l’auto-régulation, il y a auto-évaluation, auto surveillance, auto renforcement, les athlètes font cette étape seul, maintien des efforts malgré les échecs)
4. Gestion de l’environnement (planif et élaborer stratégies de gestion de l’env physique et social)
5.Généralisation (amener ce qu’on a appris dans d’autres aspects de la vie comme travail, personnel)

Question 5

Qui devrait mener les progs de PST?

Answer 5

préparateur mental, coach aussi peut faire mais dilemme éthique présent si coach a plusieurs rôles

Question 6

Quand mettre en place PST?

Answer 6

Hors saison, pré saison !!
Peut prendre plusieurs mois pour athlètes apprennent mais aussi pour qu’il mette en place ce qu’ils ont appris

Question 7

Buts sont objectifs et subjectifs quoi diff?

Answer 7

objectifs : atteinte norme spécifique
subjectifs : déclaration d’intention très générale

Question 8

Types d’objectifs

Answer 8

Résultats (d’un évènement)
Performance (atteinte de normes indépendamment des autres sur base de ses propres performance)
On apprécie plus obj de performance car on se base sur nous mm
Processus : basé sur actions qu’une personne doit faire pour exécuter compétence ou bien performer
On aime aussi objectifs de processus

Question 9

Pourquoi la fixation obj fonctionne?

Answer 9

oriente l’attention
mobilise les efforts
prolonge la persistance
favorise élaboration de nouvelles stratégies d’app

Question 10

Imagerie comprend création et récréation d’expériences lequele st facile

Answer 10

récréation d’images est très simple mais création est difficile

Question 11

Imagerie est pareille que visualisation ?

Answer 11

visualisation que la pensée image tandis que imagerie comprend différents sens kinesthésique, visuel, auditif, tactile, olfactif

Question 12

Imagerie peut améliorer..

Answer 12

concentration, motivation, renforcer confiance, contrôler rép émotionnelle, faire face à la douleur, se prép à la compétition

Question 13

Quels sont les 5 caractéristiques de l’imagerie?

Answer 13

modalité (les sens utilisés)
perspective (visuelle donc 1er personne ou 3e personne)
angle (de vision de l’imagerie)
agence (auteur du comportement donc soi-même ou autre personne)
délibérée

Question 14

Spécifique et motivationnelle

Answer 14

réponses axées sur objectifs

Question 15

générale et motivationnelle

Answer 15

niveau d’activation

Question 16

spécifique et cognitive

Answer 16

compétences

Question 17

générale et cognitive

Answer 17

stratégie

Question 18

Créer une imagerie efficace nécessite

Answer 18

contrôlabilité

Question 19

Le modèle imagerie PETTLEP est..

Answer 19

Physical
Environnment
Task
Timing
Learning
Emotion
Perspective

Question 20

Les 5 W de l’imagerie

Answer 20

who, when, where, what, why

Question 21

V ou F on devrait pratiquer de l’imagerie dans diff milieux

Answer 21

V on peut commencer dans mm contexte mais on veut aussi le faire dans diff contexte plus près du terrain

Question 22

Réduction de l’anxiété somatique en faisant la technique de ..

Answer 22

relaxation progressive : implique tension et détente d’un groupe musculaire majeur jusqu’à tt les gr musculaires sont complètement détendu
dév conscience d’un athlète de la diff entre tension et manque de tension

Question 23

Technique de relaxation de l’anxiété cognitive ?

Answer 23

désensibilisation systématique (Wolfe en 58)
On transforme le comportemenent nerveux par un comportement souhaitée.