Cours sommeil Flashcards
Théorie de la récupération?
le sommeil permet de se restaurer
théorie de l’adaptation?
l’énergie est utile, elle permet de se protéger des prédateurs
Le sommeil et la santé?
système immunitaire, cardiovasculaire
régulation du glucose
régulation des hormones liées au stress
les mesures électriques?
occulogramme, électromiograme, lobe d’oreile
l’activité varie en fonction des ppse et ppsi
Les différentes bandes de fréquences?
bêta(> 14Hz): activation globale du cortex
Alpha (8-13Hz): éveil calme, souvent les yeux fermés
thêta (4-7Hz): certains états de sommeil
delta (<4Hz): sommeil profond
Si rythme de basse fréquences et grandes amplitudes?
sommeil sans rêve ou coma
Si rythmes de hates fréquences et faibles amplitudes?
vigilance, éveil et phases de rêve
Dyssomnies?
désordres qui produisent une difficulté à initier ou à maintenir le sommeil
hypesomnies et insomnies
Hypersomnies?
difficulté à maintenir un niveau optimal de vigilance pendant la journée bien que la durée de sommeil soit normale (apnées ou narco)
Insomnies?
difficultés à maintenir ou initier le sommeil
Parasomnies?
phénomènes passagers apparaissant exclusivement au cours du sommeil. Phénomènes intrusifs au processus de sommeil
Somnilogie, bruxisme, somnambulisme
Apnées du sommeil?
arrêts respiratoires durant le sommeil (+de 5 arrêts de plus de 10s/H)
thermistance nasale et sangle respiratoire
Apnées obstructives?
plus fréquentes, maintien ou augmentation de l’effort respiratoire
Apnées centrales?
abscence d’effort respiratoire (10% des cas)
Problèmes liés au sommeil?
peut entrainer des problèmes cardio vasculaires, hypertensions, arythmies cardiaques
hypersomnolence diurne, perte de mémoire, difficultés d’attention
Caractéristiques et traitement des apnées du sommeil?
+ avec l’âge, chez les obèses, les hommes (jusqu’à la ménopause)
traitement: pas dormir sur le dos, régime, médication flot aérien, avancement des machoires
Les 4 symptômes de la narcolepsie?
hypersomnolence diurne
cataplexie
hallucination hypnagogiques
paralysie de sommeil
Hypersomnolence diurne?
accès incontrôlabes de sommeil même quand la situation n’est pas appropriée. Peut durer 5 minutes comme 1h
Cataplexie?
attaques d’atonie musculaire du visage ou des membres suite à une émotion vive sans perte de conscience, de 20 à 30 min
Halucination hypnagogiques?
Rêves éveillés, hallucinations visuelles ou auditives, (aussi drogue)
Paralysie de sommeil?
paralysie musculaire, se produit pdt l’endormissement ou le réveil.
La narcolepsie?
prévalence héréditaire mais aussi influence environnementale
entre l’adolescence et la cinquantaine
sommeil nocturne; activité onirique souven très intense
Syndrome des jambes sans repos?
sensation désagréable entrainant un besoin de bouger les jambes
point culminant en soirée
Mouvement périodique des jambes?
mesure avec des électrodes
mouvement stéréotypé au moins 5/h
plus comment dans le stade 1 et 2
mouvement entre 0.5 et 5 s
Somnambulisme?
séquence de comportement complexe qui se produit habituellement au stade 3 ou 4 du sommeil
souvent amnésie après
EEG très ample
plus chez les enfants et disparaît vers 16 ans
Stade 1 du sommeil?
c’est le moins présent, il va y en avoir peu pendant la nuit, il apparait pdt la transition entre les stades et quand on s’endort
5% du sommeil pou les ados et + pour les vieux
stade 1 2 3 4 et hypnograme?
voir le cours
Terreurs nocturnes?
plus rare que le somnabulisme, éveil soudain en sommeil lent profond, peur etrême
les cauchemars se produisent en someil paradoxal
Chronobiologie?
étude des rythmes biologiques
Rythmes circadiens?
rythmes qui montrent une période d’environ un jour
endogène car il existe en l’absence d’indice
mécanisme de synchronisation avec le milieu éxtérieur
Expérience de Mairan et de Candolle?
- ouverture et fermeture des feuilles en absence de lumière
- période de 22 ou 23h
L’horloge biologique chez les mammifères?
Noyaux Suprachiasmatiques de l’hypothalamus (NSC)
il synchronise plusieurs fonction physiologiques entre elles et avec le cycle lumière obscurité ambiant
rythme cyclique très solide
Si lésion du NSC?
abolition des cycles biologiques
Etude de Ralph et Manaker?
on transplante le NSC d’un hamster mutant qui dors moi sur un hamster normal qui va adopter la période du donneur
La lumière et le cicle circadien?
des récepteurs particuliers passe par la voie rétino hypo thalamique directement dans le SNC pour dire qu’il y a de la lumière ce qui donne le rythme biologique aux organes
Pourquoi a t on une horloge bio?
Pour des raisons de survies, on synchronise nos fonctions biologiques pour être plus efficace
Courbe de réponse à la lumière?
si présentée tôt dans la nuit ->on retard le cycle circadien
si présentée en fin de nuit -> on avance le cycle
Courbe de réponse de la mélatonine?
le matin -> délai de phase
début de soirée -> avance de la phase
Troubles circadiens?
problèmes de sommeil ou d’éveil, c’est un phase anormale entre le rythme endogène et le cycle environnemental
traitement: renforcer ou modifier les synchroniseurs (lumière ou mela
Les travailleurs de nuit?
incapables de s’adapter car phase circadienne inadéquate pour le sommeil de jour
sommeil non récupérateur, éveil fréquent, trop court
Oiseau de nuit et de jour?
les jeunes qui se couchent très tard et le vieux qui se lève très tôt
