Cours sommeil Flashcards

1
Q

Théorie de la récupération?

A

le sommeil permet de se restaurer

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2
Q

théorie de l’adaptation?

A

l’énergie est utile, elle permet de se protéger des prédateurs

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3
Q

Le sommeil et la santé?

A

système immunitaire, cardiovasculaire
régulation du glucose
régulation des hormones liées au stress

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4
Q

les mesures électriques?

A

occulogramme, électromiograme, lobe d’oreile

l’activité varie en fonction des ppse et ppsi

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5
Q

Les différentes bandes de fréquences?

A

bêta(> 14Hz): activation globale du cortex
Alpha (8-13Hz): éveil calme, souvent les yeux fermés
thêta (4-7Hz): certains états de sommeil
delta (<4Hz): sommeil profond

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6
Q

Si rythme de basse fréquences et grandes amplitudes?

A

sommeil sans rêve ou coma

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7
Q

Si rythmes de hates fréquences et faibles amplitudes?

A

vigilance, éveil et phases de rêve

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8
Q

Dyssomnies?

A

désordres qui produisent une difficulté à initier ou à maintenir le sommeil
hypesomnies et insomnies

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9
Q

Hypersomnies?

A

difficulté à maintenir un niveau optimal de vigilance pendant la journée bien que la durée de sommeil soit normale (apnées ou narco)

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10
Q

Insomnies?

A

difficultés à maintenir ou initier le sommeil

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11
Q

Parasomnies?

A

phénomènes passagers apparaissant exclusivement au cours du sommeil. Phénomènes intrusifs au processus de sommeil
Somnilogie, bruxisme, somnambulisme

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12
Q

Apnées du sommeil?

A

arrêts respiratoires durant le sommeil (+de 5 arrêts de plus de 10s/H)
thermistance nasale et sangle respiratoire

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13
Q

Apnées obstructives?

A

plus fréquentes, maintien ou augmentation de l’effort respiratoire

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14
Q

Apnées centrales?

A

abscence d’effort respiratoire (10% des cas)

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15
Q

Problèmes liés au sommeil?

A

peut entrainer des problèmes cardio vasculaires, hypertensions, arythmies cardiaques
hypersomnolence diurne, perte de mémoire, difficultés d’attention

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16
Q

Caractéristiques et traitement des apnées du sommeil?

A

+ avec l’âge, chez les obèses, les hommes (jusqu’à la ménopause)
traitement: pas dormir sur le dos, régime, médication flot aérien, avancement des machoires

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17
Q

Les 4 symptômes de la narcolepsie?

A

hypersomnolence diurne
cataplexie
hallucination hypnagogiques
paralysie de sommeil

18
Q

Hypersomnolence diurne?

A

accès incontrôlabes de sommeil même quand la situation n’est pas appropriée. Peut durer 5 minutes comme 1h

19
Q

Cataplexie?

A

attaques d’atonie musculaire du visage ou des membres suite à une émotion vive sans perte de conscience, de 20 à 30 min

20
Q

Halucination hypnagogiques?

A

Rêves éveillés, hallucinations visuelles ou auditives, (aussi drogue)

21
Q

Paralysie de sommeil?

A

paralysie musculaire, se produit pdt l’endormissement ou le réveil.

22
Q

La narcolepsie?

A

prévalence héréditaire mais aussi influence environnementale
entre l’adolescence et la cinquantaine
sommeil nocturne; activité onirique souven très intense

23
Q

Syndrome des jambes sans repos?

A

sensation désagréable entrainant un besoin de bouger les jambes
point culminant en soirée

24
Q

Mouvement périodique des jambes?

A

mesure avec des électrodes
mouvement stéréotypé au moins 5/h
plus comment dans le stade 1 et 2
mouvement entre 0.5 et 5 s

25
Somnambulisme?
séquence de comportement complexe qui se produit habituellement au stade 3 ou 4 du sommeil souvent amnésie après EEG très ample plus chez les enfants et disparaît vers 16 ans
26
Stade 1 du sommeil?
c'est le moins présent, il va y en avoir peu pendant la nuit, il apparait pdt la transition entre les stades et quand on s'endort 5% du sommeil pou les ados et + pour les vieux
27
stade 1 2 3 4 et hypnograme?
voir le cours
28
Terreurs nocturnes?
plus rare que le somnabulisme, éveil soudain en sommeil lent profond, peur etrême les cauchemars se produisent en someil paradoxal
29
Chronobiologie?
étude des rythmes biologiques
30
Rythmes circadiens?
rythmes qui montrent une période d'environ un jour endogène car il existe en l'absence d'indice mécanisme de synchronisation avec le milieu éxtérieur
31
Expérience de Mairan et de Candolle?
- ouverture et fermeture des feuilles en absence de lumière | - période de 22 ou 23h
32
L'horloge biologique chez les mammifères?
Noyaux Suprachiasmatiques de l'hypothalamus (NSC) il synchronise plusieurs fonction physiologiques entre elles et avec le cycle lumière obscurité ambiant rythme cyclique très solide
33
Si lésion du NSC?
abolition des cycles biologiques
34
Etude de Ralph et Manaker?
on transplante le NSC d'un hamster mutant qui dors moi sur un hamster normal qui va adopter la période du donneur
35
La lumière et le cicle circadien?
des récepteurs particuliers passe par la voie rétino hypo thalamique directement dans le SNC pour dire qu'il y a de la lumière ce qui donne le rythme biologique aux organes
36
Pourquoi a t on une horloge bio?
Pour des raisons de survies, on synchronise nos fonctions biologiques pour être plus efficace
37
Courbe de réponse à la lumière?
si présentée tôt dans la nuit ->on retard le cycle circadien | si présentée en fin de nuit -> on avance le cycle
38
Courbe de réponse de la mélatonine?
le matin -> délai de phase | début de soirée -> avance de la phase
39
Troubles circadiens?
problèmes de sommeil ou d'éveil, c'est un phase anormale entre le rythme endogène et le cycle environnemental traitement: renforcer ou modifier les synchroniseurs (lumière ou mela
40
Les travailleurs de nuit?
incapables de s'adapter car phase circadienne inadéquate pour le sommeil de jour sommeil non récupérateur, éveil fréquent, trop court
41
Oiseau de nuit et de jour?
les jeunes qui se couchent très tard et le vieux qui se lève très tôt