Cours 4 : suite des modèles Flashcards
Quel est le déterminant principal de la théorie de l’action raisonnée
L’intention
De quoi dépend la théorie de l’action raisonnée
- Attitude
- Normes subjectives (croyances)
- Comportement (action)
Quels sont les 3 facteurs qui s’ajoutent à la théorie du comportement planifié
- Opportunité
- Habiletés
- Ressources
Quelles sont les trois types de croyances de la théorie du comportement planifié
- Croyance comportementale : attitude
- Croyance normative
- Croyance de contrôle : facilitateurs/obstacles
Quelles sont les 4 composantes du modèle transthéorique
- Stades de changement
- Balance décisionnelle
- Sentiment d’auto-efficacité
- Processus de changement
Quels sont les stades de changement
- Précontemplation
- Contemplation
- Planification
- Action
- Maintien
Quels sont les deux types de processus de changement
Comportementaux (rétroaction) et expérientiels (prise de conscience et auto-évaluation)
Quels sont les deux facteurs qui mènent au stade d’action
Confiance et conviction
Quelles sont les 5 réflexions possibles pour l’entretien motivationnel
- Sur le contenu (objectif)
- Sur les sentiments (subjectif)
- Négatives amplifiées (pour enlever les fausses croyances)
- 2 facettes à la situation
- Sur l’action (options possibles)
Quels sont les concepts de la théorie de l’autodétermination
- Compétence
- Autonomie
- Rapport (sentiment d’appartenance)
Quelles sont le stratégies pour augmenter l’activité physique
- Sentiment d’auto-efficacité
- Fixation d’objectifs
- Support social
- Gestion des renforcements
- Auto-surveillance
- Résolution de problèmes
- Schéma d’activité physique
- Prévention de la rechute
Comment fixer des objectifs réalistes
- Méthode SMART
- Buts courts et longs terme
- Difficulté opptimale
Quelles sont les barrières à l’activité physique
- Temps
- Énergie
- Coût
- Motivation
- Environnement
- Se sentir maladroit
- Personne avec qui en faire
