Cours 4 et 5 - Stress Flashcards
1
Q
Quel % de la population vie du stress?
A
100%, tout le monde en vit mais le niveau de base est différent pour chaque personne.
2
Q
Depuis quand existe le stress?
A
Depuis toujours (depuis qu’il y a du cognitif).
3
Q
Est-ce que les animaux vivent du stress?
A
Oui et non: de base = fuir, ce n’est pas psychologique
4
Q
Pourquoi devons-nous étudier le stress?
A
Le stress rend malade, on peut en mourir (augmente le risque de mourir peut importe la cause).
5
Q
En quoi le stress et l’anxiété sont similaires ou différents?
A
- Aujourd’hui le stress est un mot que l’on entend souvent , il est à la “mode”
- Le terme “stress” est aujourd’hui très largement utilisé pour désigner des situations de vie difficiles, ou même “excitantes” (fébrile)
- Ce sont des concepts souvent vagues et imprécis que l’on a tendance a confondre entre eux…
6
Q
En quoi le stress, l’anxiété et la peur sont similaires ou différents?
A
Dans un sens strictement psychologique, le stress, l’anxiété (et la peur) semblent être des concepts tout de même assez différents. Par contre, elles peuvent parfois se ressembler et même parfois vue comme des niveaux d’un même état.
Strictement: Le stress (et la peur) sont des rx physiologiques alors que l’anxiété (et l’angoisse) des concepts proches de la psychopathologie.
7
Q
Quelles sont les racine indo-européenne du mot stress?
A
«str», historiquement associé à l’idée de «pression».
8
Q
Quelles sont les origines du mot stress dans le latin?
A
Stringere, ce qui signifie serrer fortement, étreindre (tendu, raide)
9
Q
Comment Cannon en 1915 à d’abord défini le stress?
A
Homéostasie «tendance des corps vivants à stabiliser leur organisme»
10
Q
Que signifie le stress dans le domaine d’ingénierie en 1940?
A
Force, poids, tension, charge ou effort.
Ex. stresser un pont, pour voir à quel point il résiste et savoir quand il cède.
11
Q
Comment se nomme la période associée de 1936-1946 de Hans Selye?
A
Période «SGA»
12
Q
Quelles sont les réactions biologiques et physiologiques apparaissant suite à divers facteurs de stress observer par Hans Selye?
A
la sécrétion de cortisol, la stimulation de la glande médullo-surrénale et l’activation du système nerveux sympathique
13
Q
Pour Hans Selye, les manifestations hormonales et neurologiques qu’il a observé sont des manifestations de la réponse du corps au stress, comment le définit-il alors?
A
“la réponse non spécifique de l’organisme à toute demande d’adaptation qui lui est faite” (1936)
Non-spécifique car tout le monde réagit de la même façon –> prouvé ajd que non
14
Q
Quelles sont les 3 phases qu’identifie Hans Selye dans le syndrome général d’adaptation (SGA)?
A
stress normal
1. la phase d’alarme (stress aigu, de choc)
2. la phase d’adaptation ou de résistance
Problème de santé
3. la phase d’épuisement (stress chronique)
15
Q
Quelle est la définition de l’anxiété selon le DSM IV?
A
“une anticipation craintive d’un danger ou d’un malheur à venir, accompagnée d’un sentiment de dysphorie ou de symptômes somatiques* de tension”
*Relatif au corps (par opposition à psychique
16
Q
Quelle est la définition courante de l’anxiété?
A
L’anxiété est un état d’alerte, de tension psychologique et somatique, en rapport avec un sentiment désagréable de peur, d’inquiétude, le plus souvent sans objet ou disproportionné par rapport à son objet.
17
Q
L’anxiété est-elle considérée comme une émotions?
A
En société oui mais elle ne fait pas partie de la liste d’émotions démontrées.
18
Q
Qu’est-ce qui différencie l’anxiété en tant qu’émotion normale vs psychopathologique?
A
Considérée comme une “émotion normale lorsqu’elle constitue une réponse à un stress de la vie quotidienne [mais elle] peut s’avérer psychopathologique dès lors qu’elle est à l’origine d’une souffrance ou d’incapacité fonctionnelle”
* “Normale” car sans elle, nous ne serions pas capables de fonctionner
19
Q
Que devient l’anxiété lorsqu’elle devient trop grande?
A
Les troubles anxieux
20
Q
Par quoi peut être causée/influencée l’anxiété?
A
Par un trait de personnalité ou par un état transitoire.
21
Q
Qu’est-ce que la théorie de l’état et du trait d’anxiété?
A
Spielberger propose de distinguer “le trait d’anxiété, en tant que tendance individuelle, de l’état d’anxiété (stress de tout les jours), en tant que réaction émotionnelle contextualisée et ponctuelle”
22
Q
Qu’est-ce que le trait d’anxiété?
A
● trait de personnalité: essentiellement, la principale caractéristique est stabilité dans le temps…
* Réfère aux différences individuelles relativement stables dans la prédisposition et la tendance généraleà répondre par l’anxiété (stress) aux menaces perçues dans l’environnement
* Prédispositions individuelles à percevoir certains stimuli de l’environnement comme étant menaçants
23
Q
Plus l’anxiété est élevée, et plus on a des __________ ________ des situations. Par conséquent, on sera d’autant plus ___________ à l’anxiété (stress).
A
perceptions négatives ; vulnérables
24
Q
Qu’est-ce que l’anxiété d’état?
A
- Réaction temporaire et transitoire qui s’exprime par des sensations déplaisantes de tension et d’appréhension, et par différentes modifications physiologiques et comportementales
- L’anxiété d’état reflète un état émotif ou une condition de l’organisme transitoire
- L’état d’anxiété peut fluctuer dans le temps et peut varier dans son intensité
25
Les stress est venu à désigner toutes les __________ ___ _________, quelles que soient ses origines ou ses manifestations (l'agent, la réaction ou l'état).
conditions de "tension"
26
Faites quelques distinctions entre le stress et l'anxiété.
* Dans ce sens c’est une notion plus large que l’anxiété
* Le stress est presque devenu l’équivalent d’activation ou d’excitation
* Stress physiologique, anxiété psychologique ?
* L'anxiété est une étape plus avancée sur le continuum du stress?
27
Les conceptions du stress ont beaucoup évoluées dans les dernières années. Dans les premières conceptions du stress, il n'y avait pas de spécificité ...
en fonction de l'individu ou du contexte. Le stress était une rx physiologique qui permet de survivre.
28
À quel modèle sommes-nous passé après le modèle «réaction physiologique»?
À un modèle de type transactionnel où il y a une interaction entre entre l'individu et son environnement.
29
Quelle est la conception actuelle du stress?
Dans sa conception actuelle, le stress est défini comme un phénomène transactionnel bio-psycho-social
30
Qu'est-ce que la conception physiologique du stress?
Le stress comme une réponse de l'organisme– Avec les travaux de Hans Selye
31
Qu'est-ce que la conception psycho-physiologique (ψ-sociale)?
Un stimulus particulier de l'environnement
– Les événements majeurs de vie (Holmes et Rahe)
– Les tracas de la vie quotidienne
32
Qu'est-ce que la conception psychologique du stress?
Une interaction entre la personne et son environnement
– Interactionniste (transactionnel, psycho-social) de Lazarus et Folkman
33
La réaction de stress proviendrait (en partie) de notre ________ ______________ (développement de l'espèce au cours de l’évolution), c'est-à-dire de nos __________… ("l'instinct animal" face au danger)
héritage phylogénétique ; ancêtres
34
Ainsi, lorsqu'un individu est en présence d'un danger, qu'il soit réel ou non, présent ou anticipé, il y a 3 réponses possibles:
Combattre, fuir ou figer (fight, flight ou fright)
35
Cannon suggère que la réaction animale face aux menaces serait accompagnée d'une décharge générale du _________ __________ __________qui permettrait à l'animal de combattre ou de fuir
système nerveux central
36
Le fait de combattre, fuir ou figer serait une ________ ____________ (et qui serait automatique) de "l'animal" en situation de stress ou devant un stimulus menaçant. Dans la phase d'alarme du SGA, ajout du fright (freeze).
réaction biologique
37
Qu'est-ce que la "fight response"?
* Attaquer l'objet menaçant, c'est-à-dire tenter de l'arrêter (l'enrayer) ou même de me neutraliser
* Cette réponse consiste à faire face au danger (affronter), elle parait la mieux adaptée mais elle n'est pas toujours possible…
38
Qu'est-ce que la "flight response"?
* La fuite devant l'objet menaçant (ou la situation menaçante)
* Elle dépend de la nature de l'objet ou de la situation
* Il est possible de fuir physiquement ou de fuir psychologiquement (ex : le déni, l’oubli, par le biais de substances psychotropes, l'alcool, etc.)
* L'évitement!!!
39
Qu'est-ce que la "fright response"?
* Immobilisation devant l'objet menaçant (ou la situation), ne rien faire
* S'il est impossible de combattre ou de d’enrayer l’objet menaçant, si la fuite n'est pas possible, on reste paralysé, immobile à subir la situation de manière impuissante
* "Tonic immobility". Inhibition: moteur et vocal = pas ê capable de crier ni bouger
* Réaction de camouflage, malaise vagal ???
40
Le "fight, flight or fright" est un «mode de défense» essentiel à la _________ ___ ________.
survie de l'espèce
41
De qui avons-nous reçu les modes de défenses "fight, flight or fright" et à quoi ont-ils servi?
De nos ancêtres et ils nous ont permis de survivre jusqu'à maintenant
42
Est-ce que le modèle de "fight, flight or fright" est adapté à la vie quotidienne?
De nos jours, ce mode de défense est moins adapté à la vie quotidienne. Nous sommes confrontés à des situations que nous ne pouvons pas contrôler ou combattre ("fight response"), nous ne pouvons pas fuir ("flight response"), nous restons pris avec la "fright response ", le stress et l'anxiété, la peur.
43
Quelle est la définition du stress de Hans dans la conception physiologique du stress?
"toute réponse non spécifique de l'organisme consécutive à toute demande ou sollicitation exercée sur cet organisme"
44
Vrai ou faux. Pour Selye le stress peut être évité.
FAUX. Il dit qu'il ne peut être évité et il a RAISON.
45
Quels ont les symptômes (effets) sur le plan biologique présents peu importe la cause du stress?
– Hypertrophie du cortex surrénalien
– Ulcères gastro-intestinaux
– Atrophie (régression) du thymus et de la rate
– Atrophie (régression des ganglions lymphatiques
46
Décrivez la réaction d'alarme (phase de choc du syndrome général d'adaptation.
- On "perçoit" le stimulus stressant (menaçant) et le corps se prépare à l'action, c'est la réaction d'urgence (le fight or flight)
- Le corps est confronté à un choc suite à une agression
– L'organisme fait tout ce qu'il peut pour s'adapter
– Le corps lance alors une alerte générale caractérisée par des modifications de certains paramètres biologiques
– Sécrétion d'adrénaline (et noradrénaline)…
- Si on enlève le stimulus ayant provoqué le stress, le corps revient à son niveau d'activation précédant la stimulation
47
Nommer quelques symptômes physiques du stress dans le SGA.
* La respiration devient plus rapide
* Le cœur bat plus vite et plus fort
* La pression sanguine augmente
* Les muscles se tendent pour l’action
* Les mains et les pieds deviennent froids et transpirent
* La bouche devient sèche
BUT: envoyer du sang oxygéné aux muscles pour être prêt à s'enfuir
48
Quelle est la raison pour laquelle nous passons du stade 1 ou 2 stade dans le SGA?
l'organisme est soumis de façon prolongée au stimulus stressant (quelques minutes à + heures)
49
Par quoi est caractérisée la phase 2 du SGA (phase d'adaptation ou de résistance)?
- L'organisme tente de s'adapter en mobilisant les ressources énergétiques nécessaire pour maîtriser du mieux possible la nouvelle situation
– Le corps tente de réparer tous les dommages provoqués par la réaction d'alarme (ex : combat les inflammations possibles…)
– Le niveau d'activation est plus élevé qu'à la normale mais se stabilise par la suite
- C'est l'état de stress
- À ce stade, le stress est encore considéré comme "bénéfique" pour notre organisme (Ex: dans un examen, améliorer sa mémoire et stimuler sa pensée)
50
À quel moment passons nous de la phase 2 à la phase 3 dans le SGA?
Si le stress continue trop longtemps (ou devient chronique), le corps demeure en alerte, l'organisme se fatigue et ne peut pas complètement réparer les dommages = épuisement
51
Comment se distingue la phase d'épuisement du SGA?
- Si le stress continue trop longtemps, l'organisme se fatigue car il a dû fonctionner en surrégime et par conséquent il fonctionne mal
– Il n’est plus capable de s’adapter à ce qui lui est demandé
– Incapable de compenser les dépenses d’énergie, les défenses immunitaires faiblissent et rendent plus sensible aux agressions externes
– La capacité de résistance devient plus faible et peut conduire aux problèmes de santé (dommages irréparables, mort…)
52
Durant quelle phase du SGA se développent les désordres psychophysiologiques (psychosomatiques*) - les maladies de "l'adaptation"?
À la phase 3, la phase d'épuisement.
- Maladies coronariennes
- Ulcères
- Cancers et infections microbiennes dues à l'affaiblissement du système immunitaire
- etc.
53
Dans les modèles psychosociaux, le stimulus devient un _________ _________, généralement un facteur de l'environnement (social).
agent stressant
Le but de ces modèles est faire un lien prédictif entre le stress et la santé (psycho-phy).
54
Selon la conception psycho-physiologique, quelles sont les sources principales de stress?
Les sources principales de stress proviennent des changements ou des événements dans la vie.
55
Selon la conception psycho-physiologique, à quel moment survient le stress?
lorsqu'exposé à un grand nombre d’événements de vie, ou à des contraintes ininterrompues générées par l’environnement
56
En quoi la conception psycho-physiologique est stressante?
Stressant car nécessitent des transactions permanentes de l’individu avec son environnement.
57
À quoi réfère les modèles qui s'intéressent aux tracas de la vie quotidienne?
* Ces concepts (ou modèles) référent tous à des événements de vie quotidiens qui sont contraignants et stressants et qui ont des répercussions importantes
58
Qu'est-ce que sont les tracas de la vie quotidienne?
les tracas quotidiens sont des événements ou des problèmes irritants, frustrants ou anxiogènes, qui caractérisent les transactions journalières d’un individu avec son environnement
59
À quoi réfèrent les modèles des évènements de la vie?
Ces modèles mettent l’accent sur le rôle que jouent les événements de vie majeurs dans le développement et le maintien des symptômes de stress.
Tout changement de vie (+ ou -) => adaptation => stress
60
Pourquoi les évènements de vie majeurs sont-ils intéressants (stressants)?
Parce qu'ils demandent de l'adaptation "intense" qu'ils exigent des individus.
61
Quelle est l'échelle de mesure des évènements de vie la plus connue et la plus utilisée?
Holmes et Rahe (1967): l'une des premières échelle de mesure
62
Sur quelle hypothèse est basé le modèle des évènements de vie?
Basée sur l’hypothèse selon laquelle le stress résulte d’une accumulation de changements majeurs(désirables ou indésirables) dans la vie d’un individu, nécessitant une forte adaptation
63
Nommer les nombreuses critiques faites à propos du modèle des évènements de la vie.
* Liste non exhaustive (possible ??)
* Ne prend pas en considération la signification
que l’individu attache aux événements (Il existe des différences individuelles dans la façon de réagir aux événements de vie)
* Que la nature de l'événement soit positive ou négative, c'est traité de la même façon (l’effet des événements désagréables est plus nuisible à la santé que celui des événements agréables)
* Ce sont des événements assez rare (surtout sur 1 an)
* La valeur des items change avec le temps: ex. épouse qui commence ou arrêté de travailler
* Réponse à priori -et- se projeter dans l'avenir
* Différences culturelles et socio-économiques
* Formulation des items souvent vague et ambiguë – Changement dans la santé d’un membre de la famille – Changement dans ses conditions de vie
* Relation faible entre la gravité des événements de vie majeurs (score de l'échelle de Holmes et Rahe) et l'apparition des problèmes de santé
64
Quelle est la conclusion p/r à la conception psycho-physiologique?
Le stress ne peut pas être défini simplement en termes de stimulation exercée par l’environnement, car la relation s’établissant entre l’agent stressant et la personne dépend des caractéristiques de chaque personne
65
Quelles sont les critiques résumées p/r à la conception de Selye (physio)?
toutes réponses non-spécifiques…
– On ne réagit pas (physiologiquement) tous de la même façon à un même stresseur….
66
Quelles sont les critiques résumées p/r à la conception d'Holmes et de Rahe (psycho-physio)?
Le stimulus devient un agent stressant, généralement un facteur de l'environnement ...
– Ignore les différences individuelles (les caractéristiques de l'individu)
– Ignore l'interaction entre un individu et ses différents environnements (situations)
67
Donner la définition du modèle transactionnel élaboré par Lazarus et Folkman.
Cette approche conceptuelle du stress prône une perspective dynamique de l'interaction entre la personne et son environnement (son milieu)
68
Quels sont les 4 aspects pris en compte par le modèle transactionnel?
– l'interaction entre l'individu et l'environnement
– les variables contextuelles (environnement)
– les caractéristiques de la personne (personnalité)
– l'évaluation que fait l'individu de la situation
69
À quoi fait appel la conception psychologique du stress?
Aux *processus cognitifs* et aux *réactions émotionnelles* impliquées dans l'interaction personne-environnement.
70
Dans la conception psychologique du stress, qu'est-ce qu'implique la relation (transaction) entre les processus cognitifs et les rx émotionnelles?
la perception et l’interprétation de la situation, puis la sélection d’une riposte et enfin l’évaluation de l’efficacité de cette riposte
71
Dans la conception psychologique du stress, l’individu est donc considéré comme un ______ qui peut _________ l'impact des stresseurs par des _________ cognitives, émotionnelles et comportementales
acteur ; moduler ; stratégies
72
Qu'est-ce que le stress selon Lazarus et Folkman?
Un état déplaisant qui survient lorsqu’un individu perçoit les demandes d’un événement comme éprouvante et excédant ses habiletés à satisfaire ou à modifier ces demandes. Un état dynamique résultant d’un déséquilibre entre les demandes de l’environnement et les capacités de l’individu tel qu’il les perçoit.
73
Quels sont les 2 processus importants (et essentiels) dans l'interaction entre l'individu et son environnement dans le stress selon Lazarus et Folkman?
- L'évaluation cognitive
- Le coping (faire face)
74
Vrai ou faux. Les organismes vivants ont généralement cette capacité de déceler dans l'environnement les éléments pouvant porter atteinte à leur survie (ou à l'intégrité).
VRAI. C'est une des facette de l'évaluation cognitive (du danger).
75
La complexité de l'être humain, au niveau neurologique et comportemental, lui confère un mécanisme d'évaluation du danger de quel niveau de complexité?
très sophistiqué (très efficace)
76
Vrai ou faux. Les humains et les animaux sont équipés d'un système d'évaluation cognitive très complexe.
FAUX. Contrairement à tout les animaux, l’Humain est équipé (et le seul = animaux ont pas ça) d'un système d'évaluation cognitive très complexe.
77
Qu’est-ce l’évaluation cognitive selon Lazarus et Folkman ?
"Un processus de catégorisation d'une situation en fonction de sa signification pour le bien-être de l'individu (classification selon le bien-être)"
78
À quel moment et de quelle manière allons-nous faire une évaluation cognitive du danger?
Dès qu'une personne est face à un agent (situation) stressant, elle va faire de façon inconsciente et automatique une analyse.
79
Quelles sont les 2 questions que l'on se pose pour analyser le danger?
1ère: Cet agent "stressant" (situation stressante) représente quelle menace au juste?
2e: Quels sont les moyens dont je dispose pour faire face à cet agent "stressant" (situation stressante)?
80
Quelles sont les 3 formes d'évaluation cognitive?
1- L'évaluation primaire
2- L'évaluation secondaire
3- La réévaluation
81
Qu'est-ce que l'évaluation primaire?
Évaluation de la situation par rapport à nous.
82
À quoi s'intéresse l'évaluation primaire?
À l'agent stressant (la situation, l'événement, l'ours...)
83
Qu'est-ce qu'évalue l'évaluation primaire?
L’évaluation primaire évalue le risque, l'enjeu, que ça représente pour nous .
84
Qu'est-ce que permet d'établir l'évaluation primaire?
Permet d’établir la signification de la situation en fonction du bien-être de la personne.
85
Qu'est-ce qui va grandement influencer l'évaluation primaire?
"L'historique" de la personne va grandement influencer l’évaluation primaire qu’elle fait de la situation.
86
Quelles sont les 3 formes d'évaluation primaire?
A. Évaluation de non-pertinence
B. Évaluation bénigne-positive
C. Évaluation de stress (situation jugée stressante)
87
Dans l'évaluation primaire, qu'est-ce que l'évaluation de non-pertinence?
- Quand la situation n’a aucune implication pour le bien-être de l'individu (ça ne change rien pour nous) - - Rien ne peut être gagné ou perdu dans la transaction et par conséquent, pas (ou peu) de stress ou d’anxiété
88
Dans l'évaluation primaire, qu'est-ce que l'évaluation bénigne-positive?
- la transaction avec l'agent stressant est perçu comme étant positive ( préserve ou augmente le bien-être de l'individu)
- Se caractérise par des émotions positives : joie, amour, bonheur, etc. et par conséquent, pas (peu) de stress ou d’anxiété
89
Dans l'évaluation primaire, quelles sont les 3 catégories de l'évaluation de stress?
a. dommage/perte (préjudice): nocivité d'une situation existante
b. menace: nocivité anticipée de dommage/perte
c. défi: mobilisation en vue d'un gain
90
Dans l'évaluation de stress, qu'est-ce que le dommage/perte?
Nocivité d'une situation existante. Concerne une transaction existante, présente, actuelle qui est nocive (dommage ou perte): maladie ou blessure, perte d'un être cher, etc.
91
Dans l'évaluation de stress, qu'est-ce que la menace?
Nocivité anticipée de dommage/perte. Le dommage ou la perte n’ont pas encore eu lieu mais sont possibles/probables dans le futur. Le dommage ou la perte peut théoriquement avoir des répercussions sur l'avenir.
92
Dans l'évaluation de stress, qu'est-ce que le défi?
Mobilisation en vue d'un gain. Face à un dommage ou à une perte possible, une mobilisation des efforts de coping est nécessaire mais en vue d'un gain. Émotions positives : confiance, espoir, impatience…
93
Quelle est la condition pour avoir une évaluation secondaire?
Seulement s'il y a une évaluation de stress.
94
Qu'est-ce que concerne l'évaluation secondaire?
Elle concerne principalement les situations de stress (évaluation de stress).
95
Qu'est-ce que l'évaluation secondaire?
L’évaluation de la capacité qu'a la personne à faire face, si elle peut gérer la situation ou pas.
96
Vrai ou faux. L'évaluation secondaire s'agit davantage d'une observation de l'environnement qu'une observation de soi.
FAUX. Il s'agit davantage d'une observation de soi que d'une observation de l'environnement
97
L'évaluation secondaire est plutôt objective ou subjective?
Elle est donc subjective et dépendante de la personnalité et du vécu de chaque individu.
98
Qu'est-ce que va déterminer l'évaluation secondaire?
Cette évaluation va déterminer la façon dont nous allons réagir à la situation stressante : Il s'agit de se demander ce que l'on peut faire en face de telles situations (pour m'adapter)
99
L'évaluation est est plus qu'un simple exercice intellectuel, c'est un processus _________ d'évaluation.
complexe
100
L'évaluation secondaire est secondaire car elle est moins importante.
NON. L'évaluation secondaire n'est pas de deuxième ordre, c'est simplement un processus cognitif d'évaluation différent.
101
Quelles sont les 4 parties de l'évaluation secondaire?
A) Quelles options sont possibles (actions possibles, choix de stratégies) ?
B) Avec qu'elle efficacité ? Ou avec quel résultat ?
C) Avec qu'elle compétence ?
D) Quelles sont les conséquences d’utiliser telle stratégie ( p/r aux autres demandes (internes et externes) qui peuvent se produire simultanément)
102
Qu'est-ce que la ré-évaluation?
* Les évaluations primaires et secondaires sont modifiées en fonction de nouvelles données en provenance de l'environnement ou de la personne
- La réévaluation concerne un changement dans l'évaluation initiale, cette modification est basée sur l'apport d'information nouvelle en provenance de l'environnement ou de la personne elle-même
103
Si, suite à l'évaluation cognitive la transaction entre l'individu et l'environnement est évaluée comme stressante, qu'est-ce que doit faire l'individu?
L'individu doit faire quelque chose avec cette situation en tenant compte de la façon dont il a évalué cette situation. C'est là qu'intervient le coping.
104
À quoi se réfère le coping selon Lazarus et Folkman?
De manière générale le coping se réfère à tout ce qu'une personne met en œuvre (de façons consciente?) pour faire face à une situation stressante (peut importe le résultat ?)
105
Quelle est la définition du coping de Lazarus et Folkman?
"L'ensemble des efforts cognitifs et comportementaux (constamment changeants) que déploie l’individu et destinés à maîtriser, réduire ou tolérer les exigences (demandes) internes ou externes qui menacent ou dépassent les ressources d'un individu"
106
Quelles sont les 2 façons de faire du coping?
1- Modifier ou maîtriser la situation qui provoque le stress
– une réponse directe, par une élimination de la source de stress (danger)
2- Réguler la réponse émotionnelle (ou la détresse émotionnelle) provoqué par la situation
– une réponse palliative qui consiste à réduire la perception du stress (danger)
107
Quelles sont les 2 façons de coping non-officielles mais proposer par d'autres auteurs?
1 - Recherche de soutien social: Il comprend le soutien informationnel et le soutien émotionnel
2 - Le coping orienté vers l’évitement: Il comprend des réponses qui ont pour but de distraire (distraction ou diversion sociale) le sujet de la situation stressante
108
Qu'est-ce que la coping centré sur le problème?
Ce sont des stratégies plutôt actives, dont l'objectif est de diminuer les exigences de la situation, et également augmenter ses propres ressources pour faire face à la situation.
109
Qu'est-ce que le coping centré sur le problème permet-il de faire?
Permet de définir le problème, d'identifier des solutions, d'évaluer le pour et le contre, de choisir la meilleure solution et d'agir selon ces choix.
110
Quels sont les synonymes du coping centré sur le problème?
Coping vigilant, coping actif (problem focused coping).
111
Qu'est-ce que le coping centré sur l'émotion?
On est plutôt dans les stratégies orientées sur la personne et non sur la tâche. Ces stratégies visent à gérer les réponses émotionnelles (et cognitives) induites par la situation.
112
Qu'est-ce que cherche à faire le coping centré sur l'émotion?
Cherche à rediriger l'attention ou à éviter de penser à la situation ou encore à modifier la signification de l'événement stressant.
113
Quels sont les synonymes du coping centré sur l'émotion?
Coping évitant, coping passif (emotion focused coping)
114
Quels facteurs influencent le stress ?
Le degré stressant d'une situation quelconque ou d'un objet est déterminé par l'influence mutuelle (un sur l’autre) de facteurs individuels (personnels) et de facteurs situationnels dans une transaction (échange) donnée.
115
De quoi dépendent les différences individuelles quant à la sensibilité et la vulnérabilité au stress?
Facteurs personnels, du "bagage des individus" (l'habitus : ensemble de dispositions durables où sont intégrées les expériences passées).
116
Quels les facteurs personnels les plus importants qui influencent l’évaluation cognitive de la situation?
Les engagements personnels, les croyances et les valeurs.
117
Comment les facteurs situationnels influent sur l'évaluation cognitive?
La situation (l'événement, l’objet) contient certains paramètres que l'individu prend en considération, d'une manière plus ou moins automatique, lorsqu'il en fait l'analyse.
118
Quelles sont certaines propriétés des évènements/situations qui font partie des facteurs situationnels?
– La nouveauté
– L'ambiguïté
– L'imprévisibilité (la prévisibilité, prédictibilité)
– L’incertitude
119
Vrai ou faux. La nouveauté est un phénomène répandue.
FAUX. La nouveauté "absolue" est un phénomène rare car les individus auront inévitablement eu des expériences antérieures.
120
À quel moment une situation nouvelle pourrait être considérée comme une menace?
Une situation complètement nouvelle peut être évaluée comme une menace si l'un ou l'autre de ses aspects a déjà été associé, directement ou indirectement, à un danger, dommage ou perte.
121
Pourquoi les situations nouvelles sont souvent ambiguë?
Une situation nouvelle est souvent ambiguë, du fait qu'on ne peut y attribuer une signification claire.
122
Qu'est-ce que l'ambiguïté?
Quand les informations nécessaires à l'évaluation sont peu claires ou insuffisantes.
123
Plus la situation est ambigüe et plus l'individu doit faire ___________ sur sa nature. Plus l'individu doit faire _________, plus il sera dans ___________ et donc plus il sera à même de vivre du stress (anxiété) par rapport à cette situation qu'il évalue
d'inférences ; d'inférences ; l'inquiétude
124
Qu'est-ce que l'imprévisibilité?
Fait référence à la présence de stimuli qui signalent à la personne quelle est la probabilité d'apparition d'événements aversifs auxquels elle est exposée.
125
Les animaux préfèrent un stimulus ______ (un choc électrique) prévisible (annoncé à l'avance) même s'il est plus intense et dure plus longtemps à un stimulus ___ ________.
nocif ; non prévisible
126
Dans l'imprévisibilité, qu'est-ce que l'hypothèse de la réponse préparatoire?
Le signal annonçant l'arrivée du stimulus aversif (stresseur) permet au sujet de se préparer avec les moyens dont il dispose. Cette réponse préparatoire permet de réduire l’aspect aversif de ce même stimulus.
127
Dans l'imprévisibilité, qu'est-ce que l'hypothèse du signal de sécurité?
Le signal du moment d'arrivé du stimulus aversif (stresseur) permet de déterminer la "plage de sécurité", c'est-à-dire la période temporelle où le sujet sait que le stresseur ne se présentera pas, donc il détermine une période de sécurité avec tous les bienfaits que ceci peut amener.
128
Dans les facteurs situationnels, qu'est-ce que l'incertitude?
Jusqu'à quel point on a la certitude que l'événement (stresseur) va se produire, la probabilité qu'il se produise. La probabilité qu'il se produise (notion de problème).
129
Pourquoi l'incertitude est source de stress?
Parce qu'elle a un effet d'immobilisation des processus de préparation à la réponse (coping anticipatoire).
130
Dans les facteurs situationnels, quels sont les 3 aspects des facteurs temporels? Nommer et expliquer.
* L'imminence: concerne la quantité de temps qui s'écoule avant l’occurrence d'un événement stresseur (avant l’occurrence anticipée de cet événement)
* La durée: plus longue est la durée d'un événement stresseur et plus grand sera le stress…évidemment
* L'incertitude temporelle: est le fait de ne pas savoir à quel moment un événement va se produire. L’individu sait que cela se produira certainement, mais il n’est pas sûr du moment précis
131
La système parasympathique est en _______ avec le système autonome.
opposition
132
Quelle est la différence entre le SN sympathique et le SN parasympathique?
SN sympathique: crée le stress
SN parasympathique: relaxation, réparation du corps
Ils sont en équilibre.
133
L'hypothalamus maintien ______________, la régulation de la température corporelle
l'homéostasie
134
L'hypothalamus est le centre de _________ des processus végétatifs ainsi que de la plupart des processus endocriniens de l'organisme.
régulation
135
L'hypothalamus est responsable du rassemblement de ____________ de nature ________.
l'information ; affective
136
L'hypothalamus active le système ____________ et le système ________ _____________ lors de la réponse de stress.
endocrinien ; nerveux autonome
137
Qu'est-ce que réflète les 3 couches qui constituent le cerveau?
L'évolution de l'être humain (notre héritage génétique).
138
Quelles sont les 3 couches constituant le cerveau?
1. Le cerveau reptilien (fonction "vitale")
2. Le cerveau limbique ( siège de nos émotions)
3. Le néocortex (siège de l'intellect)
139
P/r au fonctionnement du crv, qu'est-ce qui nous différencie de l'animal?
À cause de notre cerveau plus évolué (néocortex), nous compliquons les choses et c'est ce qui nous diffère de l'animal.
140
Lors d'une situation menaçante, quelle est la réaction des 3 cerveaux?
Notre cerveau reptilien: nous dit de fuir ou de nous battre
Notre cerveau limbique: nous indique d'avoir des émotions fortes
Notre néocortex: nous demande de comprendre et d'interpréter le phénomène
141
Dans un contexte de stress intense, le cerveau se met sur un mode de ______.
survie
142
Qu'est-ce qui caractérise le mode de survie du cerveau?
Les réserves (eau, énergie, etc.) sont envoyées vers les parties du cerveau qui assurent cette survie le cerveau reptilien et le cerveau limbique (le cerveau émotionnel) – mettant de côté le néocortex (ce qui "annule" les opérations du cerveau cognitif).
143
Lors de stress intense, qu'est-ce qui prend le dessus uine fois que le cortex pré-frontal ne répond plus aussi bien, il perd en grande partie sa capacité à gérer le comportement?
Ce sont alors les réflexes et les comportements instinctifs qui prennent le dessus.
144
Toute situation stressante (agression) entraine une suite de réactions _____________ ayant pour but d'élaborer un comportement ________.
physiologiques ; défensif
145
Qui est le maître d'oeuvre de la suite de rx physiologiques?
L'hypothalamus
146
Lorsque l'hypothalamus perçoit le stresseur, il active simultanément les deux voies majeures du stress. Lesquelles sont-elles?
1) Le système nerveux autonome
* Directement par la voie nerveuse
2) Le système endocrinien
* Indirectement en stimulant la réponse hormonale
147
Sur quelles fonctions involontaires le SNA a-t-il une action directe par voie nerveuse?
Lorsque l'axe sympathique du système nerveux autonome est activé par l'hypothalamus (la partie postérieure), il a une action directe par voie nerveuse sur les fonctions involontaires telles que:
- Le rythme cardiaque
- La pression sanguine augmente (envoie nutriments et sang oxygéné)
- La respiration (bronche se dilatent), etc
148
L'axe sympathique est caractérisé par une ________ ___________ à l'agent stressant en favorisant une réponse comportementale de _____ ou de ______.
réaction immédiate ; lutte ; fuite
149
Dans quel sens vont les modifications physiologiques entraînées par l'activation de l'axe sympathique?
– d'une mobilisation très rapide d'énergie
– et d'une nouvelle distribution énergétique en faveur des territoires musculaire et cérébral
150
Par quoi est caractérisé l'action du système endocrinien?
L'action du système endocrinien est caractérisé par une réaction-relais de plus long terme préparant l'organisme à résister en attendant que passe le danger sans épuiser ses ressources interne
