cours 3 3fév Flashcards
Quelle est la différence entre la tension appliquée et la relaxation de Jacobson ?
Dans la tension appliquée, la personne va tendre ses muscles pendant 10 à 15 secondes mais ne va pas relâcher complètement contrairement à la relaxation de Jacobson.
quest-ce que l’exposition au stimuli introceptifs?
interv comportementale qui vise à diminuer l’anxiété et la détresse lié aux sensations physique
exposition dans un endroit sécuritaire au sensations physique qui sont associé à des expériences émotionnelles désagréable (p.ex: respiration courte, palpitation cardiaque)
l’exposition au stimuli introceptifs peut être utilisé pour quels tr?
tr panique
TSPT
TAG
Certaines phobie spécifique
Quelles sont les 6 étapes de résolution de problème?
1) Définir le problème.
2) Trouver toutes les solutions
possibles (même les plus
farfelues!).
3) Énumérer les avantages et les
désavantages.
4) Choisir la meilleure solution.
5) Appliquer la solution.
6) Observer les résultats et
recommencer si nécessaire.
Pourquoi est-ce que l’entrainement à la résolution de problèmes est particulièrement utilisé auprès des personnes anxieuses?
Les personnes anxieuses tendent à toujours utiliser les mêmes solutions. Cette technique leur permet alors de trouver d’autres solutions qui n’auraient pas été envisagées.
quel sont les 3 principes important dans l’étape de générer des solutions dans la résolutions de prob
principe de quantité
principe de non-jugement
principe de variété
Comment se nomme la stratégie qui permet de normaliser les effets physiologiques et expliquer l’aspect psychopathologique du trouble ?
L’éducation psychologique.
En quoi consiste l’entraînement à l’expression des émotions ?
Cette stratégie consiste à aider l’enfant à trouver des façons d’identifier ses émotions et de les nommer, en particulier les émotions liées à l’anxiété quand on parle de traitement des troubles anxieux.
Comment se nomme la technique de régulation émotionnelle basée sur les cinq sens ?
Techniques d’ancrage
Nommez l’ensemble des interventions faisant partie de la stratégie de régulation émotionnelle.
Ancrage
Accepte
TIP
STOP
IMPROVE
Le prendre soin de soi
Exercice sur les émotions
Quelle est la différence entre la respiration consciente et la rééducation respiratoire?
La rééducation respiration cherche à venir modifier la respiration, alors qu’avec la respiration consciente, on ne fait qu’en prendre conscience sans la modifier.
Quel est l’objectif de l’entrainement à la relaxation ?
De comprendre la différence entre la détente et la contraction musculaire et induire un état de détente.
