Cours 2- anxiété de perfomance

Question 1

définition de l’anxiété de performance.

Answer 1

État situationnel caractérisée par une sensation de tentions, un sentiment d’appréhension, des
inquiétudes et l’activation du système nerveux dans une situation d’évaluation

Question 2

aspect cognitif de l’anxiété de perfomance.

Answer 2

• Cognitions négatives
• Anticipation des conséquences d’un
  possible échec

Question 3

aspect sociale de l’anxiété de perfomance

Answer 3

Peur de la réaction négative de l’entourage
à la suite d’une mauvaise performance

Question 4

aspect physiologique de l’anxiété de performance.

Answer 4

• Sensation de tension musculaire,
  sentiment d’appréhension, activation du
  système nerveux

Question 5

aspect comportementale de l’anxiété de performance.

Answer 5

• Comportements d’évitement
• Comportements sécusirants

Question 6

vrai ou faux. l’anxiété de performance fait partie de l’anxiété sociale?

Answer 6

faux.

Question 7

vrai ou faix. L’anxiété de performance est un état et non un trait?

Answer 7

Faux, cette anxiété est un trait.

Question 8

Quel est la phase de préparation de l’anxiété de performance?

Answer 8

• Comportements de
  procrastination et d’évitement.
• Difficulté d’encodage,
  d’organisation et de
  mémorisation.

Question 9

quel est la phase de performance?

Answer 9

• Compréhension des consignes.
• Récupération de l’information
  importante.
• Résoudre les problèmes
  demandés.

Question 10

quel est la phase de réflexion?

Answer 10

• Appréciation négative de
  soi-même.
• Diminution du sentiment
  d’efficacité.

Question 11

Vrai ou faux. Les études démontrent que l’anxiété de performance scolaire est liée
négativement au rendement scolaire.

Answer 11

Vrai.

Question 12

vrai ou faux? L’anxiété de performance
est un des troubles anxieux
les plus prévalents.

Answer 12

Faux, 35 à 42 % des jeunes auraient des manifestations élevées

Question 13

OBJECTIFS du programme pastel

Answer 13

Réduire l’anxiété de performance scolaire chez
les élèves du secondaire.

Question 14

objectif secondaire du programme pastel

Answer 14

Réduire les difficultés psychologiques
associées (ex. : symptômes d’anxiété
sociale et symptômes dépressif)
Réduire la nécessité d’un suivi
intensif et individualisé

Question 15

au niveau de l’université les habitudes de vie

Answer 15

1) Avoir de bonnes habitudes de vie (sommeil, aliments, activités physiques
et consommation);
2) Garder un bon rythme de vie, et ce, même en fin de session.

Question 16

université au niveau de l’horaire

Answer 16

En fin de session, j’organise mes plages horaires réservées à:
 mes activités obligatoires (école, rendez-vous médicaux, etc.);
 mes routines du matin et du soir
Je m’y prends à l’avance (j’étudie une journée en avance pour prévoir les
imprévus);
 J’évalue le temps nécessaire à mon étude

Question 17

stratégie d’étude

Answer 17

Les stratégies d’étude utiles:
➢ Pratiquer les apprentissages à l’aide de quiz en petits groupes, à l’oral ou à l’écrit
➢ Pratiquer les apprentissages sur différentes semaines, et ainsi, étaler son étude sur
plusieurs jours

Question 18

procrastination et perfectionnisme

Answer 18

❖ Courte période d’étude selon votre attention (méthode pomodoro)
❖ Utiliser les autres
❖ Écrire des brouillons
❖ Priorisation et temps raisonnable