cours 11 adaptation neuromusculaire

Question 1

qu’est ce qu’une adaptation?

Answer 1

réponse à l’entrainement

Question 2

qu’est ce que la plasticité?

Answer 2

capacité du système neuromusculaire à adapter des structures et des fonctions spécifiques

Question 3

qu’est ce qui permet au corps d’avoir un meilleur recrutement des unités motrices ?

Answer 3

l’activation du système nerveux central

Question 4

qu’est ce que l’hypertrophie musculaire?

Answer 4

responsable du gain de force après quelques semaines d’entrainement

Question 5

quelle sera la différence du pourcentage neura/hypertrophie après 2 semaines d’entrainement vs 8 semaines d’entrainement?

Answer 5

2 sems : 90% neural et 10% hypertrophie
8 sems : 10% neural et 90% hypertrophie

Question 6

quelles seront les adaptations musculaire des muscles agonistes pour augmenter la force?

Answer 6

augmentation de la fréquence de décharge neuronale ( plus de potentiel d’action par seconde donc meilleur sommation)
diminution du stimulus linéaire ( seuil d’excitation donc il va falloir moins d’intensité électrique pour faire un potentiel d’action)

Question 7

quelle sera l’adaptation musculaire des muscles antagonistes pour augmenter la force?

Answer 7

diminution de l’activité électrique

Question 8

quelles sont les adaptations neuromusculaires pour développer une plus grande puissance?

Answer 8

meilleur synchronisation du recrutement des unités motrices
même que la force :
augm. fréquence = plus potentiel d’action par sec
diminution stimulus linéaire : plus facile à recruter car demande moins d’énergie électrique
par contre : augmente aussi la rigidité des tendons

Question 9

vrai ou faux, l’amélioration de la performance est spécifique à la tâche effectuée en entrainement?

Answer 9

vrai

Question 10

en raison de la spécificité, quelles sont les adaptations musculaires ?

Answer 10

les même que pour la puissance en ajoutant la diminution du recrutement des muscles antagonistes

Question 11

quels sont les effets des entrainements concentriques?

Answer 11

augmentation de l’angle de pennation
diminution de la longueur des fibres

Question 12

quels sont les effets des entrainements excentriques?

Answer 12

augmentation ou stabilisation de l’angle de pennation
augmentation de la longueur des fibres

Question 13

qui suis-je, accroissement de la surface transversale?

Answer 13

hypertrophie

Question 14

qui suis-je, augmentation du nombre de fibres?

Answer 14

hyperplasie

Question 15

expliquez ce qu’est l’hypertrophie myofibrillaire

Answer 15

grossissement des myofibrilles ( plus de fibres d’actine et myosine)
augmentation du nombre de myofibrilles

Question 16

quels sont les 3 mécanismes d’hypertrophie des fibres musculaires?

Answer 16

hypertrophie myofibrillaire
augmentation du nombre de noyaux
augmentation du volume sarcoplasmique

Question 17

vrai ou faux, les fibres rapides et lentes sont hypertrophiées par l’entrainement en force?

Answer 17

vrai

Question 18

vrai ou faux, l’hypertrophie est plus grande dans les fibres lentes que les rapides ?

Answer 18

faux, rapides 20-60% et lentes : moins de 15%

Question 19

quelles sont les 2 hypothèses qui permettent d’expliquer l’hyperplasie?

Answer 19

1 : chq cellules peut se diviser en 2 cellules filles
2 : des cellules satellites qui participent à la myogénèse peuvent générer de nouvelles fibres musculaires

Question 20

vrai ou faux, il n’y a pas de changement significatif d’hyperplasie sur une étude longitudinale de 12 sems?

Answer 20

vrai

Question 21

vrai ou faux, l’entrainement contre résistance ne provoque pas de changement de typologie (type 2 vs type 1)?

Answer 21

vrai

Question 22

que peut changer la typologie des fibres type 1 vers type 2?

Answer 22

immobilisation ou immobilité

Question 23

qu’est ce qui détermine généralement le ratio de fibre de type 1 et 2 ?

Answer 23

génétique

Question 24

vrai ou faux, dans un muscle paralysé on y retrouve plus de fibre lente?

Answer 24

faux, des rapides

Question 25

que peut causer de l’atrophie?

Answer 25

la diminution de la surface transversale des fibres de type 2 ex. viellissement

Question 26

qu’est ce qui dicte la vitesse soit rapide ou lente des fibres?

Answer 26

type de myosine

Question 27

quel autre modification se produit suite à l’entrainement en endurance?

Answer 27

le caractère métabolique des fibres rapides évolue :
augm. capacité oxydative
fibres rapides glycolytiques IIX en rapides oxydatives IIA

Question 28

vrai ou faux, les changement des types de fibres musuclaire sont réversibles?

Answer 28

vrai, désentrainement

Question 29

vrai ou faux, l’entrainement en endurance retarde le développement de la fatigue?

Answer 29

vrai

Question 30

comment est-ce possible pour les fibres rapides d’être plus résistantes à la fatigue?

Answer 30

en augmentant les capacités oxydatives de tous les types de fibres

Question 31

comment pouvons-nous améliorer la capacité aérobie pendant l’entrainement en endurance?

Answer 31

augmentant la densité mitochondriale : augm. volume et nombre

Question 32

vrai ou faux, durant un entrainement à intensité élevé, on oxyde plus de glucides que de lipides?

Answer 32

vrai, et après l’entrainement on oxyde plus de lipides que de glucides

Question 33

quelles sont les enzymes qui font utiliser plus des AGL?

Answer 33

LPL
FABPm
CPT-1
enzymes oxydatifs

Question 34

quels sont les régulateurs positifs et négatisf dans la transcription de l’hyperplasie et hypertrophie?

Answer 34

+ : myogénine, myoD, myf5
- : myostatine

Question 35

vrai ou faux, les microlésions post-exercice favorisent l’hypertrophie ?

Answer 35

vrai, car les cellules satellites sont activées