Cours 10 - TCC 2e et 3e vague

Question 1

Qu’est-ce que la TCC de 2e vague? Objectifs
Thérapie cognitive comportementale

Answer 1

• aide individu à prendre conscience de ses pensées, sensations physiques, comportements et ses émotions
• aide à prendre conscience du lien entre ces 4 éléments.

–> Changer pensées et comportements (va avoir un impact sur les autres aspects).

Question 2

En TCC, il est recommendé que le thérapeutre utilise une approche:…?

Answer 2

Éducative
structurée, active et directive
ciblant problèmes et objectifs
cible problèmes et objectifs du patient
met accent sur situation actuelle

Question 3

Prémisses des objectifs de la TCC (3)

Answer 3

1. Pensées influencent les émotions, sensations physiques et comportements.
2. Pensées peuvent être identifiées, évaluées et remises en questions.
3. Modification cognitive engendra les changements désirés, d’être plus adaptés. (niveau des 4 éléments)

Question 4

Sur quelles théories est basée la TCC?

Answer 4

• conditionnement classique
• conditionnement opérant
• Modelage (TH de l’apprentissage social)

Question 5

Quels sont les 3 niveaux de cognition selon le modèle cognitif de Beck?

Answer 5

1. Croyances fondamentales
2. Croyances intermédiaires
3. Pensées automatiques

Question 6

Qu’est-ce qu’une pensée automatique?

Answer 6

• voix interieur
• souvent pas conscient
• très rapide à émerger
• difficile à faire cesser
• sa validité est accepté sans questionnement, sans l’avoir testé.

Question 7

Objectif de la reconstruction cognitive

Answer 7

Remplacer les pensées automatiques biaisées et dysfonctionnelles par d’autres plus réalistes et adaptées.

Question 8

Expérience comportementale

Answer 8

• sert à la reconstruction cognitive, savoir si fonctionne ou pas.
• activités expérientielles plannifiées pour tester la validité d’une pensée automatique.
• aborder pensées automatiques comme un scientifique; si elles sont vrais dans la réalité ou pas.

Question 9

Activation comportementale

Answer 9

• sert à la reconstruction cognitive
• But: prendre conscience de quelles activités a un impact positif sur l’estime personnele
• utile pour certaine passivité (ex: dépression)
• permet faire liens entre émotions et comportements

Question 10

L’exposition

Answer 10

• contrer les stratégies d’évitement.
• Aller jusqu’au bout de sa peur
• prendre conscience que c’est déplaisant, mais pas dangereux.
• s’habituer à l’anxiété

Question 11

Nommer autres interventions souvent utilisés en TCC. (moins détaillées)

Answer 11

-Hygiène de vie
- respiration et relaxation
- Gestion des émotions

Question 12

Autres interventions

Answer 12

Psychoéducation
Auto-observation
Affirmation de soi
Uitilisation de fiches thérapeutiques
Réattribution

Question 13

Objectifs de la psychoéducation

Answer 13

-mieux comprendre
- prise de décision mieux éclairée
- normaliser
- soutien social
- Renforcer l’alliance thérapeutique

Question 14

L’auto-observation permet au patient de…

Answer 14

• prendre une disttance par rapport à ses pensées
• ttraduire ses pensées de manière claire et systématique.

Question 15

Les fiches thérapeutiques permet au patient de…

Answer 15

• noter des éléments dont il veut se rappeler durant la thérapie.

Question 16

Qu’est-ce que la réattribution?

Answer 16

technique utilisé chez gens ayant tendance à s’attribuer toute la responsabilité lors d’un échec.

Question 17

Qu’est-ce que la Prévention de la rechute (4)

Answer 17

• encourage patient à continuer techniques apprises
• identifie facteurs à risque de rechute
• Prépare à revivre des symptômes en période de vulnérabilité.
• Élabore un plan en cas de rechute

Question 18

Qu’est-ce que la TCC de 3e vague?

Answer 18

Focus sur prise de conscience des processus intérieurs, les pensées, pour accepter / modifier la relation entretenue avec les émotions intérieurs.

Question 19

Qu’est-ce que la pleine conscience?