Cours 1 - Stress Flashcards
1
Q
Qu’elles sont les sources de stress physique ?
A
- Bruits
- Température
- Nourriture
2
Q
Qu’elles sont les sources de stress psychologiques ?
A
- Événements difficiles
- Événements heureux
- Défi
3
Q
Exemples d’événements difficiles.
A
- Problèmes financiers
- Décès
- Perte d’emploi
- Maladie de soi ou d’un proche
4
Q
Exemples d’événements heureux.
A
- Achat d’une maison
- Mariage
- Arrivée d’un enfant
5
Q
Exemples de défis.
A
- Nouvel emploi
- Rôle de parents
- Partager un témoignage en public
6
Q
Quelles sont les trois composantes du stress ?
A
- Sources de stress
- Tension au niveau du corps
- Réactions
7
Q
La tension au niveau du corps réagit selon quoi ?
A
L’intensité et la durée du stress
8
Q
Comment peut être perçu le stress ?
A
- Positif
- Négatif
9
Q
À quel moment le stress est considéré comme positif ?
A
Lorsque le stress est tolérable pour la personne, le corps s’adapte
10
Q
Que peut-il arriver lorsque le stress est aigu ou chronique ?
A
Des signaux qui indiquent que la personne a dépassé son seuil personnel de tolérance au stress
11
Q
Quels types de signaux lorsque le stress est négatif ?
A
- Corps (fatigue, maladies)
- Psychologique (pensées négatives, croyances irréaliste, anxiété, dépression)
- Comportemental (évitement dans l’alcool, tabac, médicament, isolement, agressivité)
12
Q
Quels sont les types de stresseurs ?
A
- Accumulation de stresseurs
- Stresseur-choc
- Stresseur chronique
- Stresseurs en série
13
Q
STRATÉGIES D’ADAPTATION
A
TRATÉGIES
