Cours 1 Flashcards
3 déterminants de la condition physique
1- composition corporelle
- adiposité
- IMC
2- Aptitude aérobie
- Capacité cardiorespiratoire (VO2 max)
3- Aptitude MSK
- F, endurance, puissance musculaire
- flexibilité / équilibre / posture5 éléments de la condition physique liés à la SANTÉ
1- endurance cardiorespiratoire 2- F musculaire 3- Endurance musculaire 4- flexibilité 5- composition corporelle
BUT: améliorer santé en diminuant incidence des maladies
6 éléments de la condition physique liés à l’HABILETÉ
1- agilité 2- équilibre 3- coordination 4- vitesse 5- puissance 6- temps rxn
BUT: améliorer performance
Temps avant que les adaptations physiologiques apparaissent après exposition chronique à ex’s?
> 3 mois
5 principes fondamentaux à l’adaptation physiologique
1- individualité
- hérédité
- variations métaboliques --> somatotype
a) ectomorphe (mince)
b) endomorphe (gras)
c) mésomorphe (le + sportif!!!)
2- spécificité de l’activité
3- régularité
- 50% perte des adaptations après 2 mois d’arrêt
4- progressivité
- travailler en surcharg
a) règle 10%, 1 paramètre à la fois
5- alternance
- repos très important
- alterner musculaire et cardio
Prédominance H vs F
H > F
H: golf, hockey, soccer
F: golf, soccer, natation
Enfants: soccer, hockey, natation
rôle du podiatre pour accompagner les sportifs
- évaluation clinique et biomec
- dx
- analyser cause récurrence blessures
- plan de Tx ou réadapt
- enseigner éléments prévention
- prescriptions AINS ou analgésiques
- Rx
quelques limitations du podiatre pour suivre équipe sportive
- horaire
- analyse sanguine
- nutrition
physiothérapeute
- établir plan tx et l’effectuer
- prévention et promotion santé
- évaluation, dx
- neuro, msk, cardiorespiratoire
thérapeute en réadaptation physique
- tech de physiothérapie ou réadapt
- applique plan tx du physio / md
kinésiologue
- optimiser performance motrice et déterminants de la condition physique vis AP.
kinésithérapeute
- vise retour vers le mvt
- massages
- mobilisations passives, actives ou contrariées
orthothérapeute
- traiter déséquilibre musculaire et articulaire accompagné de tensions musculaire, raideurs articulaires et dlrs.
- massage
- relaxation
ostéopathe
- ajustement manuel pour redonner mobilité optimale des os, muscles, fascias, nerfs et organes pour soulager sx
Massothérapeute
- soins thérapeutiques corporels
- compresses, aromathérapie, aquathérapie, fasciathérapie, drainage lymphatique
naturopathe
- philosophie de l’être humain ou doctrine de la constitution de l’homme………………..bullshit!
thérapeute en md sportive
- nimporte qui qui offre service sportif dans le cadre de ses activités (chiro, ostéo, physio, psychothérapeute, naturo)
- BOF!
Acupuncteur
- bien documentée comme md
- chaleur, pressions, courant électrique, rayons lumineux…
- améliorer la santé et soulager les dlr
Pk faire du sport?
1- aide controle glycemie 2- diminue HTA 3- maitrise poids corporel 4- augmente F musculaire 5- diminue stress
Bilan d’aptitude sportive :
Ensemble des tests destines a determiner le niveau fct de l’individu pour la pratique securitaire d’une activite et a evaluer les capacites fct des organes sollicites
But de la visite mdx d’aptitude
Prevention
2 principaux facteurs qui caracterisent le niveau d’aptitude
1- genetique
2- statu ponderal : influence par style de vie, act. Professionnelle, milieu socio culturel et alimentation
Visite medicale d’aptitude
1- interrogatoire
2- examen clinique
3- examen complementaire
4- conseils du md
Suivi 3x/annee
Interrogatoire
- passe sportif
- atcd blessures
- questionnaire ap
Examen clinique
- appareil locomoteur
- appareil cardiovasculaire (centrale et peripherque)
- appareil respiratoire
Examens complementaires
- f max
- tapis roulant
- spirometrie
- ecg
- rx
Conseil du md
Classification de bouchard
A: aucune reserve B: aucune reserve, sauf une activite x C: necessite 2e visite pour dx D: prescription pour retour au jeu E: aucune permission pour pratique ap
Bilan sante ou examen md necessaires pour …
Arthrite Dlr chronique Diabete Qsthme Maladie cardiaque
Si 2 conditions : Homme plus 45 ans Femme plus 55 ans Hx fam cardiaque av 55 ans Fumeur ou arret depuis moins 6 mois Pas exs depuis plus 3 mois Hta Obesite Hypercholesterolemie Prediabete
Directives canadiennes d’ap
Aerobie: 150 min par sem ou 30 min par jr
Muscu: 3 enfant et 2 jrs adultes
Flexibilite : aines
Bienfaites de ap
5-17 ans : roissance et dev en sante
18-64 ans: execution des taches quotidiennes
65 ans et plus : autonomie et independance
1- bienfaits biologiques et physiques
2- bienfaits phychologiques et cognitifs
