CONTROL PSICOTERAPIA BECK Y ELLIS

Question 1

Ideas o creencias nucleares

Answer 1

• Dan sentido a la identidad
• Orientan a la persona
• El desafío de estas puede generar psicopatologías
• Se genera en torno a las caracterizaciones que siento que tengo yo o el mundo
• Ej. los profesores tienen valores

Question 2

Ideas o creencias periféricas

Answer 2

• Categorías generales en relacion a un tema
• Ej. idea nuclear es que ser delgado es lo primario, las periféricas serían ser bello, tener valor, etc.

Question 3

Pensamientos automáticos

Answer 3

• Aparecen solos
• Son manifestaciones de las creencias
• Son automaticos
• Nos muestran las distorsiones cognitivas, errores del pensamiento que se expresan a traves de pensamientos automáticos
• Ej. si ser delgado es lo primario (idea nuclear), y la idea periférica seria que ser delgado es tener calor, los pensamientos automáticos podrían ser “si sigo comiendo no voy a tener valor”

Question 4

Esquemas cognitivos:

Answer 4

Son patrones cognitivos relativamente estables que constituyen la base de la regularidad de las interpretaciones de la realidad.
Filtros a través de los que percibimos la realidad
Son adaptativos (deberian serlos)

Question 5

Creencias

Answer 5

Contenido de los esquemas cognitivos.
Resultan de la relacion dntre la realidad y los esquemas.
Son mapas internos que dan sentido al mundo.
Construidos y generalizados a traves de la experiencia.

Question 6

Método terapéutico

Answer 6

• Activo, directivo, estructurado y de tiempo limitado
• Base: la conducta y los afectos de una persona se determinan por su forma de estructurar el mundo
• Basta un leve pensamiento para que se active el mecanismo. (Aparece como pensamiento automático)
• Se basa en el empirismo colaborativo.

Question 7

Empirismo colaborativo

Answer 7

• Busca evidencia tomando los pensamientos como hipotesis
• Se busca las bases de las creencias nucleares y periféricas

Question 8

Distorsiones cognitivas: Interferencia arbitraria

Answer 8

Se adelanta una conclusión sin evidencia a favor que la sustente

Question 9

Distorsiones cognitivas: maximización

Answer 9

Agrandar aspectos o cualidades negativas

Question 10

Distorsiones cognitivas: minimización

Answer 10

Se subestiman o empequeñecen ciertos aspectos positivos

Question 11

Distorsiones cognitivas: abstracción o atención selectiva

Answer 11

Tomar solo un aspecto de la situacion y sacarlo de contexto para hacer conclusiones

Question 12

Distorsiones cognitivas: generalización

Answer 12

Se sacan reglas de uno o varios hechos aislados

Question 13

Distorsiones cognitivas: personalización

Answer 13

Atribuirse hechos y fenómenos externos que no tienen nada que ver consigo mismos

Question 14

Distorsiones cognitivas: pensamiento dicotómico

Answer 14

Valoraciones extremas buenas o malas

Question 15

Distorsiones cognitivas: lectura de mente

Answer 15

Inferir emociones, valoraciones o pensamientos de los demás sin base solida

Question 16

Distorsiones cognitivas: perfeccionismo

Answer 16

Establecer criterios extremadamente elevados sobre dl comportamiento propio o de los demás y tomarlo como parametrode normalidad

Question 17

Distorsiones cognitivas: deberías

Answer 17

Creencias de como debería ser una persona o situacion, el problema es la rigidez