Connaissance enfant - partie 1 horloge bio Flashcards
déf horloge bio
resp tt orga temporelle des fonctions vitales
horloge entrainée par ….
des facteurs externes (écologiques, socio) qui permettent une adaptation à l’env
horloge coordonne et synchronise …
les variations des paramètres physio, biochimiques de notre organisme
2 types désynchronisation
interne ou avec env
effet désynchronisation
fatigue, pb santé
il existe des moments de … qui devraient être pris en compte pour l’enfant
moment d’attention, perf
déf rythme bio
suite variations physio qui détermine en fonction du temps des oscillations
déf période
durée 1 cycle complet
4 rythmes
circadien 24h
ultradien + 1 cycle en 24h
infradien 28h et +
circannuel ts 12 mois
2 composantes rythme biologique
endogénique (code génétique)
exogène (env = donneurs de temps)
exemple donneurs de temps / synchroniseurs horloge bio
jour nuit
température
saisons
rythmes sociaux
rythme veille-sommeil facteurs
ext : jour veille, nuit sommeil
génétiques (petits, gros dormeurs)
expé michel siffre
expé ds grote pour voir si tjrs rythme veille-sommeil sans facteurs ext : décalage rythme circadien = rythme en libre cours (+24h)
3 états vigilance pdt sommeil adulte
éveil
sommeil paradoxal
sommeil lent
caractéristiques sommeil paradoxal adulte
système nerveux actif
pas tonus muscu
mouv yeux nreux
caractéristiques sommeil lent adulte
système nerveux ralenti
tonus muscu faible
pas mouv yeux
période journée où + perf
pb ?
17h pourtant plus à l’école
rythme vigilance repos
quels facteurs le synchronisent ?
jour nuit
horaire repas
horaire lever coucher
rythmes sociaux
effets désynchronisation rythmes circadiens
maladie, trouble sommeil, agressivité
hormone marqueurs rythmes circadiens
cortisol
mélatonine
1 entraine l’autre
