Ciencias de la salud (sueño)

Question 1

¿Qué es el sueño?

Answer 1

estado de inconsciencia y fisiológico

Question 1

Cortisol

Answer 1

mal estado de ánimo al despertar u no dormir bien (cortisol alto)

Inhibe sistema inmune, estado inflamatorio, ansiedad y estrés

Síndrome metabólico y otras enfermedades inmune

Question 2

Fase no REM (3 etapas)

Answer 2

• sueño profundo
• presión arterial disminuida (10% y 30%)
• menor FC y FR
• tono muscular periférico
  (a menor FR y FC, menor presión arterial)

Question 3

Sueño REM (1 etapa)

Answer 3

• sueños de gran viveza
• tono muscular deprimido
• FC y FR irregulares
  (existe mayor actividad)

Question 4

Estructuras SNC reguladoras del sueño

Answer 4

• Hipotálamo: sueño y vigilia, se relaciona con la presencia y ausencia de luz
• Tálamo y corteza cerebral: sueño REM
• la inhibición del tálamo por acción del hipotálamo conducen al sueño REM

(todos estos procesos ocurren por medio de neurotransmisores)

Question 5

Hormonas que controlan el ciclo sueño- vigilia

Answer 5

Vigilia:
- adrenalina/ epinefrina (glándulas suprarrenales, estado de alerta)
- serotonina (inhibitory neurotransmitter (blocks the chemical message from being passed along any farther to prevent neuron overexcitation), improves sleep, función vasoconstrictora, activada por los intestinos y cerebro)
. histamina (neurotransmisor, dilatación vasos sanguíneos, contracción muscular, aumento FC, liberada por mastocitos)
- cortisol (glándulas adrenales/ suprarrenales, hormona esteroidea, estado de vigilia, increasses the glucose levels, regula la respuesta estresora)

Sueño:
- melatonina ( su secreción tiene relación con el ciclo circadiano, glándula pineal)
- galanina (neuropeptido, ayuda a inducir el sueño, disminuye neuronas histaminérgicas)
- GABA (importante, depresor del SN, sueño NREM, cerebro)
- adenosina (sueño NREM, neurotransmisor)

Question 6

Alteraciones del sueño

Answer 6

• Síndrome de apnea (Intermittent airflow blockage during sleep, snoring and daytime sleepiness.)
• Hipopnea del sueño (corresponde a un colapso mayor al 30% asociado a una desaturación de oxígeno del 3-4%.)

Question 7

Implicancias sociales y mentales de un mal sueño

Answer 7

Sociales: menor rendimiento, se ven afectadas las relaciones interpersonales, aislamiento.

Mentales: depresión, ansiedad, stress, irritabilidad.

Question 8

Cambios en el cuerpo humano

Answer 8

• hormona del crecimiento y regeneración
• procesos cerebrales
• consolidación de la memoria
• obesidad y diabetes
• enfermedades neurodegenerativas
• patologías respiratorias

Question 9

Sueño y sistema inmune

Answer 9

• pico inflamatorio (interleucinas) (hormonas pro inflamatorias), sistema nervioso simpático (inflamación noche, día antiinflamatorio)
• hipotálamo pituitario adrenal
• regulación ritmos endocrinos (melatonina, GH, prolactina)
• cortisol y catecolaminas suprimen sistema inmune
• sueño como regulador del sistema inmune