chapitre 9 Flashcards
la différence entre le stress, l’anxiété et les stresseur
stress: réponse non spécifique de l’organisme toute stresseur
anxiété: état d’appréhension et de crainte a l’égard de ce qui pourrait se produire
stresseur: tout object, tout évènement ou toute situation qui entriane chez l’organisme une réponse de stress
Stresseur relatif
menace pas réelle pour tout le monde
stresseur absolue
menace réelle pour tout le monde ex: guerre
réaction a un stresseur
stresseur==== perception=====réaction
perception de l’évènement et de ma capacité a y faire face
phase d’alerte
mobilisation des ressources (alarme)
phase de résistance
déploiement des efforts physiologique (cortisol)
phase d’épuisement
toute les réserve d’énergie sont épuiser ( tomber malade)
caractéristique de base des stresseur
C contrôle faible
I imprévisible
N nouveauté
É égo menacé
catégorie de stressuer
le tracas de la vie quotidienne
les principaux changent de vie
l’inconfort physique, la douleur et état de santé
la frustration
les principal effet du stress
les effet bénéfique
les effet noicifs
la gestion du stress
utiliser son soutien social (psychologue)
développer son sens de l’humour ( endorphine)
pratiquer la relaxation
maintenir son corp en bonne santé
