Chapitre 1-la Preparation D'un Grand Voyage

Question 1

Définition de Vo2 max

Answer 1

Quantité maximal d’oxygène que l’organisme peut utilisé

Question 2

Calcul de la fréquence respiratoire

Answer 2

FR X VC

Question 3

Calcul fréquence cardiaque

Answer 3

FC X VES

Question 4

Comment calculer l’IMC?

Answer 4

Le poids (Kg) divisé par le carrée de la taille (en mètres )

Question 5

Quel sont les besoins des

muscles ?

Answer 5

Il a besoin de :
-Glucose
-dioxygene(O2)
-D’énergie 
Et rejettent du dioxyde de carbone (CO2)

Question 6

Par où arrive le sang dans le cœur

Answer 6

Par les veines

Question 7

Par où ressort le sang

Answer 7

Par les artères pulmonaires

Question 8

De quoi est composé le côté droit du cœur ?

Answer 8

Côté droit composé de :

• Veine cave
• Oreillette droite
• ventricule droit
• artères pulmonaires

Question 9

De quoi est composé de côté gauche du cœur ?

Answer 9

Côté gauche composé de :

• aorte
• Veine pulmonaires
• oreillette gauche
• Ventricule gauche

Question 10

Plus l’effort est important et plus le corps a besoin de ?

Answer 10

NRJ:

• > Perdue sous forme de chaleur
• > sert au fonctionnement des muscles

Question 11

Nom de la réaction chimique lors d’un effort physique

Answer 11

Respiration cellulaire

Question 12

Schéma de la fabrication d’énergie lors de la respiration cellulaire dans un muscle :

Answer 12

Glucose Dioxygène CO2*
↘️ ↙️
=
RÉACTION ↗️* =>fonctionnement
->Énergie Du muscle
CHIMIQUE ⚡️ =>chaleur

Question 13

Si nos apports alimentaires sont élevés à nos besoin , elle est stocké, sous deux formes , lesquelles ?

Answer 13

• Sous forme de glucidique(dans notre foie & muscle )

- Sous forme de triglycéride (graisse)

Question 14

Un effort long et peut intense ,utilisé principalement quoi ?et provoque ?

Answer 14

Les réserves de lipides ce qui brule+ la graisse & permet de perdre + efficacement du poids

Question 15

Formule production d’énergie:

Answer 15

Glucose + O2 –>CO2+ énergie

Question 16

Quelle est l’unité de l’énergie libérée lors du travail musculaire ?

Answer 16

En kilojoules (kg) ou Kilocalories (kcal)

Question 17

Combien de partie a le cœur ?

Answer 17

2 parties donc :
=>cœur droit
2 parts de circulation
=>cœur gauche

Question 18

Les sang circule sous pression dans les artères ,on appelle cela ?

Answer 18

La pression artérielle ,tension

Question 19

Qui intervient à la boucle nerveuse réflexe de la pression artérielle ?et quel sont leurs rôles ?

Answer 19

-Des capteurs sensibles à la pression artérielle=
Bararécepteurs
-un centre nerveux intégrateur = Le bulbe rachidien
-un organe effecteur =le cœur
-voies nerveuses reliant c’est 3 éléments:
->nerf de Heringe
->nerf sympathique
->nerf parasympathique

Question 20

Les messages parasympathiques servent à ?

Answer 20

Ralentir la fréquence cardiaque

Question 21

Les messages sympathiques servent à ?

Answer 21

Accélérer la fréquence cardiaque

Question 22

Un muscle est constitué de ? Appelées ? En quoi sont elles capables ?

Answer 22

De longues cellules , appelées fibres musculaires , capables de se raccourcir, ce qui permet la contraction du muscle

Question 23

Par quel élément un muscle est relié aux os ?

Answer 23

Par des tendons

Question 24

Les ligaments servent à ?

Answer 24

Relier les os entre eux

Question 25

À quel niveau s’emboîtent les os ?

Answer 25

Au niveau d’une articulation

Question 26

Expliquer le mouvement d’un muscle

Answer 26

Au cours de la contraction , le muscle se raccourcit , le muscle tiré alors sur les tendons qui tirent sur les os

Question 27

Le déplacement d’un os par rapport à l’autre au niveau de l’articulation ,produit quoi ?

Answer 27

Produit un mouvement

Question 28

Définition élongations ou claquage

Answer 28

Détérioration du muscle qui ne peut plus se contracter

Question 29

Définition de tendinite

Answer 29

Inflammation Ou rupture du tendon qui rattache les muscles à l’os . La contraction du muscle ne peut plus s’exercer sur l’os

Question 30

Définition de luxation

Answer 30

Déboîtements des os au niveau des articulations:Les os ne peuvent plus bouger l’un par rapport à l’autre.
Il en va de même dans le cas d’une fracture

Question 31

Définition d’une entorse

Answer 31

Étirements voir rupture des ligaments

Question 32

À quoi sert un échauffement?

Answer 32

L’échauffement prépare le système musculo–articulaires en augmentant la température du corps est en assouplissant muscles, tendons et ligaments.

Question 33

Quels éléments interviennent dans le mouvement d’une jambe?

Answer 33

–Rotule (os)
–Ligament(relie un os à un autre )
-Tibias 
-muscles (mollets)-> contracté
-tendon (relié un muscle à un os)
-os du pied( calcaneum)