Chapitre 1 Flashcards
Qu’est-ce que la santé mentale ?
État d’équilibre psychologique où la personne ressent un bien-être et fonctionne de façon adéquate dans la société
La santé mentale implique la capacité de gérer ses émotions et ses relations interpersonnelles.
Quels sont les critères pour atteindre l’épanouissement psychosocial ?
Au moins 7/13 critères, dont l’un des deux critères de bien-être
Les critères incluent acceptation de soi, actualisation personnelle, sens donné à la vie, etc.
Que se passe-t-il si les critères d’épanouissement psychosocial ne sont pas atteints ?
Santé mentale languissante
Cela indique un état de santé mentale qui n’est pas optimal.
Quels sont les critères d’évaluation du bien-être ?
Humeur positive et satisfaction
Ces critères sont essentiels pour considérer une personne comme ayant une bonne santé mentale.
Qu’est-ce que la santé mentale complète ?
Épanouissement psychosocial et absence de trouble mental pendant les 12 derniers mois
Cela reflète un état de santé mentale optimal.
Qu’est-ce que la flexibilité psychologique ?
Capacité d’accepter son vécu sans le combattre ni se laisser submerger
Elle permet de s’engager dans l’action selon ses objectifs et ses valeurs.
Comment la flexibilité psychologique aide-t-elle une personne ?
Elle est mieux équipée pour gérer l’incertitude et les changements
Cela est essentiel pour faire face aux défis de la vie.
Qu’est-ce que la rigidité psychologique ?
Lutte intérieure visant l’évitement d’émotions ou de pensées désagréables
Cela peut entraîner un comportement opposé à ses valeurs.
Quels comportements peuvent découler de la rigidité psychologique ?
Argumentation intérieure incessante, distractions, consommation, évitement de situation
Ces comportements peuvent nuire à la santé mentale.
Exemple de rigidité psychologique chez un enfant ?
Un enfant choisissant un programme scolaire différent pour éviter le conflit avec ses parents
Cela montre comment la rigidité peut influencer les décisions personnelles.
Quels sont les objectifs et valeurs dans le contexte de la flexibilité psychologique ?
Ils guident les actions même devant l’adversité et les déplaisirs
Cela souligne l’importance de rester fidèle à soi-même malgré les défis.
Quelles sont les deux conceptions du bien-être et du bonheur?
Hédonique et eudémonique
Hédonique se concentre sur le plaisir et les émotions agréables, tandis qu’eudémonique est lié à la poursuite d’objectifs significatifs.
Définir la conception hédonique du bonheur.
Un bonheur associé à une vie plaisante, marqué par la détente, l’amusement, et le maximum d’émotions agréables
Hédonique met l’accent sur le bien-être subjectif et la réduction des émotions désagréables.
Qu’est-ce que la conception eudémonique du bonheur?
Un bonheur émergent de la poursuite d’objectifs tels que la contribution à la société et le développement de relations interpersonnelles
Eudémonique implique également la mobilisation de ses ressources pour le dépassement de soi.
Quels sont les cinq éléments du modèle PERMA pour le bien-être psychologique?
- Émotions positives
- Engagement
- Relations positives
- Sens à la vie
- Accomplissement
Le modèle PERMA a été développé par Martin Seligman.
Que signifie ‘P’ dans le modèle PERMA?
Émotions positives
Cela se réfère aux moments plaisants et aux émotions agréables vécues.
Que signifie ‘E’ dans le modèle PERMA?
Engagement
Cela implique d’être complètement absorbé par son action.
Que signifie ‘R’ dans le modèle PERMA?
Relations positives
Cela fait référence à la satisfaction relationnelle et à l’intégration sociale.
Que signifie ‘M’ dans le modèle PERMA?
Sens à la vie
Cela représente la raison d’être et ce qui nous fait grandir.
Que signifie ‘A’ dans le modèle PERMA?
Accomplissement
Cela désigne la poursuite des buts et des défis.
Qu’est-ce que l’autocompassion?
Capacité de regarder sa propre souffrance avec sensibilité et acceptation
L’autocompassion est essentielle pour la relation avec soi-même.
Comment définir une maladie mentale?
Altérations de la pensée, de l’humeur ou du comportement associées à un état de détresse et de dysfonctionnement marqué
Cela peut inclure divers désordres qui affectent la vie quotidienne.
Quelles sont les deux classifications des désordres mentaux?
CIM 17 (OMS) et DSM-5-TR de l’AAP
CIM est la Classification internationale des maladies, tandis que DSM est le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux.
