Chap 5

Question 1

C’est quoi l’hypomobilité

Answer 1

Perte de mobilité, raideur des tissus

Question 2

C’est quoi l’hypermobilité

Answer 2

Augmentation de la mobilité d’un segment

Question 3

C’est quoi contracture/rétractation

Answer 3

Raccourcissement adaptatif de l’élément musculo tendineux et conjonctif associées

Question 4

Propriété de l’élastine

Answer 4

Capacité à un muscle de s’étire et reprendre sa forme

Question 5

Propriété collagène

Answer 5

Tendance aux muscle d’être rigide

Question 6

Extensibilité musculaire dépend de 3 choses, lesquels ?

Answer 6

1. Composition tissu conjonctif.
   Élastine vs Collagène
2. Longueur des tissus conjonctifs du muscles
3. Longueur des tissus musculaires
   Qui dépend longueurs des myofibrilles que eu dépendent de la longueur et de la qté des sarcomères

Question 7

Il y’a 4 types de contracture, lesquels ?

Answer 7

1. Lien avec rétraction musculaire
2. Lien avec l’hypertonicité
3. En lien avec adhérences articulaires ou péri articulaires
4. En lien avec des fibroses des tissus de soutien

Question 8

Explique le type de contracture en lien avec une rétraction musculaire.

Answer 8

L’adaptation au muscle a une position raccourci ce qui provoque une réduction de nb de sarcomères en séries.

Manque d’étirement
Immobilisations
Croissance des jeunes

Présent surtout avec les athlètes

Question 9

Explique le type de contracture en lien avec l’hypertonicité

Answer 9

Provoqué par une lésion du SNC
Spasme
Tension importante qui restreint le mouvement

Question 10

Explique la contracture en lien avec des adhérences articulaires ou périarticulaires

Answer 10

Lésion intra articulaires

Question 11

Explique contracture en lien avec des fibroses des tissus de soutien

Answer 11

Aponévrose
Cicatrice

Question 12

Qu’elle le cycle de l’extensibilité musculaire par rapport à l’âge

Answer 12

Diminué à l’adolescence a cause d’la croissance osseuse et musculaire
Optimal à la vingtaine
Diminue à partir de 30 ans

Question 13

Pourquoi à partir de 30 ans ont perd de la flexibilité/ extensibilité musculaire ?

3 raison.

Answer 13

Masse musculaire diminue
Tissu conjonctif perd ses fibres d’élastine
Le collagène durcit

Question 14

Quelles sont les qualités musculaires liés à l’extensibilité ? 4.

Answer 14

Élasticité
Rigidité
Viscoélasticité
Plasticités

Question 15

Élasticité dépend de quoi 2 facteur + propriété

Answer 15

Dépend de la longueur et nb de fibres elastines

Capacité aux muscle de reprendre sa forme initiale face à un étirement

Question 16

Rigidité c’est quoi

Answer 16

Propriété musculaire liée à l’extensibilité. Le contraire de l’élasticité. Rôle, freiner le mouvement, stabiliser donc le muscle.

Question 17

C’est quoi qui influence la rigidité

Answer 17

L’âge
Renforcement musculaire
Désorganisation tissulaire suite à une blessure

Question 18

Viscoélasticité propriété en bref ?

Answer 18

Ça permet au muscle suite à un étirement prolongé de garder sa forme mais elle reprendra sa forme éventuellement. Environnement chaud + élastique donc muscle s’étire plus , environnement froid le contraire

Question 19

Plasticité propriété ?

Answer 19

Capacité à atteindre un nouvel longueur de repos. Capacité aux fibres de collages de glisser les unes contres les autres.
Responsable des gains en flexibilité

Question 20

Pour avoir des gains il faut
Amener le muscle à la zone plastique
Vrai ou faux

Answer 20

Vrai

Question 21

Explique ce que c’est le fluage

Answer 21

C un peu plus long que juste atteindre la zone plastique. Les fibres de collagène se réforme pour être plus long. En gros c des gains

Question 22

Quelle type d’étirement il y’a ?

Answer 22

Statique
Balistique
Neuro musculaire

Question 23

Cb de secondes pour avoir des gains en flexibilité

Answer 23

90 a 120 secondes

Question 24

Pourquoi pas d’étirement avant l’activité physique ?

Answer 24

Peu mettre à risque a des blessures et aggraver ceux que ta déjà.

Question 25

Pourquoi balistique recommandée avant l’activité physique ?

Answer 25

C’est en mvt, augmenté circulation sanguine, sous la souplesse maximale donc pas de risque de blessure

Question 26

Étirement après l’activité physique ?

Answer 26

Oui correct juste après mais le but ne soit ps être de chercher de la souplesse.

Attendre quelques heures de chercher à améliorer la souplesse pour ne ps créer de microtraumatisme de plus.