Capitulo 12- Estrés y psicología de la salud Flashcards
Una promoción en el trabajo o una boda son experiencias que algunos encuentran estresantes por que requieren:
cambio
Sentirse atraído por dos metas a la vez
Aproximacion/aproximacion
elegir entre dos alternativas indeseables pero inevitables
evitación/evitacion
sentirse atraído y repelido por la misma meta
aproximación/evitacion
La presión puede derivarse de:
competencia, un cambio de dirección como la reducción de personal, una promoción (todas las anteriores)
La gente por lo general se ajusta al estres de dos maneras, mediante el afrontamiento directo y
el afrontamiento defensivo
la negación, la represión y la proyección son ejemplos de
afrontamiento directo
La gente de grupos de bajos ingresos por lo general muestra un afrontamiento____ del estrés que la gente de grupos de altos ingresos
menos efectivo
El cuerpo reconoce que debe rechazar el peligro
reacción de alarma
empiezan a aparecer señales de desgaste psíquico y fisico
resistencia
la gente se siente exhausta
agotamiento
Caminar solo por una calle en la noche hace que el corazón lata mas de prisa. Esto es un ejemplo de:
lucha o escape y que el hipotálamo esta siendo estimulado
la gente que sufre de estrés crónico severo tiene____ de contraer un resfriado que la gente que no está expuesta a estresores
una probabilidad mayor del doble
la___ es el estudio de la interacción entre el estrés por un lado y la actividad inmunologica, endocrina y del sistema nervioso por el otro
PNI (psiconeuroinmunologia)
la anticipacion de eventos estresantes es un ejemplo de
afrontamiento proactivo
el ejercicio, la meditación y el humor:
reducen el estrés y disminuyen el ritmo cardíaco y la presión sanguínea
Adoptar un estilo de vida saludable incluye comer una dieta balanceada y
evitar el estrés, no fumar, hacer ejercicio regularmente
su hermana le comenta que la ropa que usted lleva es anticuada. Su reaccion es preguntarse lo que esto dice acerca de ella. Usted esta practicando:
revaloracion positiva
el subempleo y el divorcio a menudo son causa de
estrés extremo
la gente que no se muestra intensamente afligida cuando muere un ser querido se esta comportando anormalmente. Esto es:
un mito
el crecimiento postraumatico, aunque raro, surge a partir de
comprensión religiosa y existencial
la recuperación del TEPT se relaciona fuertemente con
un buen sistema de apoyo moral
la persona bien ajustada ha aprendido a equilibrar
conformidad e inconformidad
autocontrol y espontaneidad
flexibilidad y estructura
