C06 - Stress et comportement Flashcards
Définir le stress :
Stress, stresseur, réponse de stress
Stresseur = menace
Réponse de stress = « médicament » nécessaire à votre survie, avec des effets secondaires
La réponse de stress sert à
combattre la menace
(le stresseur), est là pour une seule raison : la survie de l’espèce = mobiliser l’énergie
Stress = l’arme, la lance qui va tuer le mammouth (stresseur/menace)
Quel est la job principale du cerveau?
Détecteur de menace pour assurer votre survie
Définir le stress :
Stress absolu versus stress relatif
Absolu = Menace réelle à
la survie
Relatif = CINÉ
Contrôle faible (impression)
Imprévisibilité
Nouveauté
Égo menacé
Décrivez la réponse biologique de stress en partant de la perception d’une menace/d’un stresseur.
perçoit un stresseur → active l’axe hypothalamo-pituito-surrénalien → stéroïdes remontent au cerveau en 10 min (petit et graisseux) → tout plein de récepteurs dans
Hippocampe
Amygdale
Lobe frontal
2 types de récepteurs : Récepteurs de minéralocorticoïdes (Type I) et de glucocorticoïdes (Type II)
Quelles sont les deux types de récepteurs glucocorticoïdes et comment se différentient-ils?
2 types : Récepteurs de minéralocorticoïdes (Type I) et Récepteurs de glucocorticoïdes (Type II)
2 différences majeures entre les deux types :
* Affinité pour les glucocorticoïdes
* Distribution dans le cerveau
Activation des récepteurs
de Type I : Affinité 6 fois plus grande
pour GCs, associée à des niveaux basal
Activation des récepteurs
de Type II : Faible affinité, peu sensibles → attendent que les type I soient saturés, bcp de glucocorticoïdes en circulation = stress
Définir le stress :
Stress aigu versus stress chronique
Le stress aigu est toujours nécessaire à la survie, le problème vient quand le stress est chronique
Modèle de Seyle → Alarme résistance …après un certain temps exhaustion
Quelles sont les 2 phases (et les 2 systèmes en action) du stress aigu?
Phase 1: Réaction d’alarme
* Activation de la réponse du système nerveux autonome (SNA)
(adrénaline, noradrénaline) → système médullo-surrénal
* Se déclenche rapidement (secondes) et peut se terminer très
rapidement
* Formation réticulée: Sécrétion de noradrénaline (NT)
Phase 2: Phase de résistance
* Activation de l’axe hypothalomo-pituito-surrénal (HPS)
* Se déclenche lentement et reste active longtemps
Qu’arrive-t-il à ces hormones de stress, l’adrénaline et le cortisol, lorsqu’il n’y a pas de stress ?
Adrénaline :
* Pas de rythme circadien
* Concentrations sensibles
aux mouvements du corps
(Posture, etc.)
Cortisol :
Rythme circadien
* Concentrations maximales le matin ‘Cortisol Awakening Response’ (CAR)
* Concentrations minimales le soir
Comment mesure-t-on le stress chronique chez l’humain?
1- Mesure de cortisol dans échantillons de cheveux (3 cm = 3 mois)
2- Mesure du poids allostatique: principe d’homéostasie → si vous sortez d’un certain rang de
normalité, vous êtes “flagged”
Allostasie : Changement de l’homéostasie en réponse à des demandes environnementales
Poids allostatique : Perte de contrôle sur ces changements
Calcule le nombre de données dans les quartiles inférieurs
ou supérieurs (selon la donnée) et détermine un score de
poids allostatique pour chaque individu
Plus t’as d’indices biologiques dans le quartile supérieur, plus t’as de chances d’avoir des problèmes bientôt → dominos qui tombent
Comment mesure-t-on le poids allostatique?
Effets primaires
* Cortisol
* Catecholamines
* DHEA-S
Effets secondaires
* Waist-Hip ratio-BMI
* Pression sanguine
* Rythme cardiaque
* HDL
* Cholesterol total
* Triglycerides
* Glucose
* Insuline
Définir le stress :
Stress positif vs tolérable vs toxique
Stress tolérable : Permet l’adaptation
* Allostasie
* Vous devez vous obliger à accepter de vous adapter à vos stresseurs; acceptez de faire des erreurs
Stress toxique :
* Effets de l’adversité sur le développement du cerveau
* Poids allostatique
* Troubles mentaux liés au stress
Quels sont les 4 effets positifs du stress?
- Le stress donne de l’énergie
- Le stress augmente la vigilance
- Le stress augmente la force physique
- Le stress diminue la douleur
Définir le stress :
La résistance au stress
Différences individuelles
Définir le stress :
Résonance de stress
Effets de débordement du stress parental sur les enfants
* Plus y’a un lien fort entre les deux personnes (parentalité, couple, quelqu’un qu’on connaît), plus il y a une forte résonance!
* Plus le professeur montre des signes d’épuisement professionnel, plus les élèves de sa propre classe montrent des concentrations élevées d’hormones de stress
