Biomécanique examen 2 Flashcards
Dans une situation dynamique, si les forces qui agissent sur le corps ne sont pas en équilibre, l’accélération linéaire et/ou angulaire _____ zéro.
n’est pas égale à
Quelle est la différence entre la dynamique inverse et la dynamique directe?
directe: mesure des forces pour calculer le mvmnt (on mesure les causes pour calculer les effets)
inverse: mesure du mvmnt pour calculer les forces via lois de Newton (on mesure les effets pour calculer les causes)
Pourquoi est-il incorrect de dire qu’on a “calculé” des moments de forces ou des forces de réaction?
Pcq il y a bcp de suppositions dans les calculs:
- Rayons de giration ne sont pas exact et sont dynamiques
- Masses des segments ne sont pas exactes
- Positions des centres de masse sont dynamiques alors qu’on les considère fixes
- Point de rotation aux articulations ne sont pas nécessairement statiques ou comme des charnières alors que c’est comme ca qu’on le considère toujours
On va plutôt dire qu’on fait des estimations.
Énergie totale = ______ + ______ + ______
énergie cinétique linéaire
énergie cinétique angulaire
énergie potentielle
Quelle est l’unité de mesure du travail?
le travail est une circulation d’énergie, donc c’est en Joule (J)
Qu’est-ce que le travail?
circulation d’énergie entre 2 segments
Trouvez un mvmnt fonctionnel quotidien ou habituel visant slm la fct biomécanique d’une articulation
il n’y en a pas. ca implique tjrs plusieurs articulations
Qu’est-ce que la puissance mécanique? Comment est-elle calculée?
taux de changement du travail avec le temps
(F x d) / t
travail / t
P= Fv ou Mw
v ou f: la puissance est un vecteur.
faux. c’est un scalaire
Lorsqu’un muscle se contracte de manière concentrique, il _______ de l’énergie.
Lorsqu’un muscle se contracte de manière excentrique, il _______ de l’énergie.
génère (gain d’énergie)
absorbe (perte d’énergie)
v ou f: les articulations sont impliquées dans les transferts d’énergie
vrai. c’est un passage passif
Les transferts d’énergie se font toujours du ______ au ______.
négatif
positif
Vrai ou Faux: dans une situation uniarticulaire, le moment de force musculaire est inversement proportionnel à l’accélération angulaire de l’articulation.
faux. directement proportionnel
Comment est la relation entre le moment de force musculaire et l’accélération angulaire à l’articulation dans une situation multiarticulaire?
non proportionnel
V ou F: au patin, les phases de simple et double appui sont indépendantes de la vitesse à laquelle on va.
faux. les proportions entre le simple et double appui changent selon la vitesse qu’on a
Quel type d’appui (simple - double) est dominant au patinage?
simple appui. devient encore plus important lorsqu’on va plus vite
Quelles sont les proportions d’appui et d’oscillation au patin?
environ 60% d’appui
environ 40% d’oscillation
Décrit la phase de propulsion à un appui au patin
-La propulsion débute lorsqu’un patin est sur la glace et que le second est environ à la moitié de la phase de récupération
**c’est une phase difficile à délimiter
Décrit la phase de propulsion à double appui au patin
-La phase débute lorsque le patin en récupération revient en contact avec la glace
Quelle phase au hockey peut-on considérer de cruciale?
la phase de récupération
Dans quelle phase perdons-nous bcp de vitesse si on reste longtemps dedans?
la phase de glisse
Décrit la phase de récupération au hockey. Quels mouvements fait la jambe en récupération?
- C’est le moment après la poussée où le pied est dans les airs pour être ramené sous le corps
- La jambe en récupération fait une adduction et une flexion de la hanche lors de cette phase pour être ramenée au corps
Quel est le meilleur outils pour mesurer la performance au patin? Quelles variables peut-il mesurer?
photodétecteur
vitesse et vitesse perdue, distance, temps
Quels sont les outils traditionnellement utilisés pour mesurer la performance au hockey?
chronomètre
photodétecteur
photocellule
radar/laser
Pourquoi est-ce que les photocellules sont fidèles et précises, mais pas valides?
pcq on peut pas savoir ce qu’il se passe entre deux laser, on connait juste le début et la fin
Quel est le problème des photocellules à tous les 5m?
grande erreur de mesure sur le départ (validité bof)
le faisceau lumineux est déclenché par n’importe quelle partie du corps qui le traverse
Pourquoi est-ce que le radar laser est précis mais pas vraiment fidèle et valide?
erreur aléatoire sur chaque mesure
courbe: on perd bcp d’infos quand on trace une ligne de tendance des oscillations
précis pcq on a la possibilité de voir la performance à chaque phase
Pourquoi le photodétecteur est précis, valide et fidèle?
la courbe permet de voir la vitesse à chaque enjambée (donc séparer droite et gauche), la vitesse perdue entre chaque enjambée et permet d’analyser chaque phase. Les données sont pratiquement brutes.
Quelle est la fréquence d’acquisition des images du photodétecteur vs du laser?
photo: 50 hz
laser: 120 hz
donc, laser a + dimages par secondes mais elles sont moins précises que le photodétecteur (plus grande erreur sur la détection)
Quels sont les avantages de corriger l’asymétrie de patinage?
permet d’améliorer la performance globale de l’accélération
diminuer le risque de blessure
augmenter l’efficacité mécanique
diminuer la surcharge imposée à la jambe dominante
Quels aspects doit-on regarder dans l’évaluation du geste sportif?
respect du plan des mvmnts
séquence d’activation musculaire
qualités physiques spécifiques au sport +++
Comment décrirais-tu le mouvement du genou entre la phase d’appui et de propulsion chez les meilleurs patineurs?
plus grande flexion du genou et ce pendant plus longtemps au cours de la phase d’appui
extension rapide lors de la propulsion
Que font les patineurs rapides lors de la phase de propulsion?
jambe dans les airs: poussée vers le côté + abd de la hanche + ext du genou + flexion plant cheville
jambe appuyée: + penchés vers l’avant + flexion genou
Quel est l’avantage d’une plus grande flexion du genou à l’acceptation de poids au patinage?
meilleur transfert d’énergie élastique au quadriceps (concentrique) à la phase de propulsion double appui
Pour aller plus vite, vaut-il mieux faire une grande poussée ou une plus grande fréquence de poussées?
fréquence élevée pcq grande perte de vitesse entre chaque poussée quand on éloigne le pied
Qu’est-ce qui explique que la course est plus dangereuse que la marche?
avec la course, on supporte 2.5 fois notre poids vs la marche 1.2 fois, donc + d’impact
Qu’est-ce que le vertical loading rate? Devrait-on viser à l’augmenter au la baisser?
vitesse de force d’impact: la vitesse à laquelle la force augmente
on vise à la diminuer
Comment quantifier le VLR?
en laboratoire seulement sur plateforme de force
en clinique subjectivement (par le bruit du pied au sol)
on peut aussi le faire avec des accéléromètres
Quels sont les bénéfices de la course sur le corps?
sur les os sur le cartilage psychologie cardio-vasculaire diminuer symptômes de certaines maladies (Alzheimer , diabète, ostéoporose, arthrose)
Qu’est-ce que la quantification du stress mécanique (QSM)?
courbe qui montre la zone de création d’adaptation.
Pour s’améliorer, on doit situer le stress de l’activité entre le stress min et le stress maximum de capacité d’adaptation
Que se passe-t-il si on est en dessous ou au dessus de la zone de création d’adaptation?
en dessous: pas d’amélioration
au dessus: blessure (douleur pendant, après et raideur matinale)
Quel est l’avantage de s’entrainer dans la zone d’adaptation au stress?
on px augmenter la capacité de notre corps à résister au stress (ligne max augmente)
Que se passe-t-il à notre zone d’adaptation au stress si on ne s’entraîne pas?
si on reste assez longtemps en période de repos, on fait baisser notre ligne minimum (déconditionnement)
Quel est le meilleur moyen d’éviter des blessures sportives?
ne pas imposer de changement drastique sur le corps d’un coup (il faut utiliser des techniques de modération d’impact)
L’efficacité d’un coureur est sa capacité à ___________.
minimiser ses pertes de vitesse
À quelle phase de la course perd-on le plus de vitesse?
à chaque fois qu’on est pas en propulsion, on perd de la vitesse
Quelle est la cadence de course “souhaitée” ?
180 pas/min en moyenne
entre 160 et 190 pas/min
Vrai ou faux: À la même vitesse, une cadence de 192 pas/min signifie moins de perte de vitesse qu’une cadence de 180 pas/min.
VRAI
les deux personnes ont une longueur de pas différente
cadence + élevée = + de pas = - perte énergie
Comment analyser la cadence en physio ?
Application cellulaire
Montre GPS
Quels éléments faut-il regarder lors de l’évaluation de la course en lien avec la perte d’énergie (analyse vidéo) ? (4)
- déplacement vertical
- longueur des enjambées
- angle d’attaque du tibia au sol
- attaque du pied au sol
Vrai ou faux: Une attaque de l’avant-pied est mieux pour courir en perdant moins d’énergie.
FAUX
dépend de chaque personne
ex: qqn qui court en atterrissant loin du corps ne bénéficiera pas d’une attaque de l’avant-pied
Vrai ou faux: La manière dont on donne les conseils d’amélioration du patron de course influence grandement la performance de la personne.
VRAI
Les conseils doivent être adaptés à chaque personne
Ex: qqn qui attaque loin devant avec son talon => il ne faut pas dire d’arrêter d’attaquer du talon et de le faire de l’avant-pied, mais plutôt d’atterrir moins loin du corps.
Est-il vrai de dire que pour augmenter la cadence il faut forcément diminuer les enjambées ?
Non! Les sprinteurs font de grandes enjambées et ont une grande cadence
+++ rapides
Les études démontrent que le meilleur conseil à donner pour que les gens augmentent leur cadence est _________ ?
“Augmenter votre cadence”
plus efficace que de dire de diminuer l’oscillation verticale
Note: Pour que les gens diminuent leur oscillation verticale, ça ne change rien de dire “augmenter votre cadence” ou “diminuer votre oscillation verticale”.
Quels sont les 3 conseils différents que l’on peut donner à un coureur pour qu’il maximise sa performance et lequel est le plus efficace pour diminuer le VLR ?
augmenter la cadence
diminuer l’impact au sol
attaquer de l’avant-pied: + efficace mais ATTENTION: peut être dangereux de donner ce conseil sans considérer le patron de course pré-existant de la personne
La chaussure de course maximaliste ____ l’impact au sol et _______ l’impact à l’articulation du genou.
augmente
augmente
La chaussure de course minimaliste ____ l’impact au sol si attaque talon et ______ l’impact au sol si attaque mi-pied ou avant-pied. Elle _______ l’impact à l’articulation du genou et _______ l’impact au tendon d’Achilles et la pression sur le pied.
augmente (talon)
diminue (mi-pied ou avant-pied)
diminue (genou)
augmente (Achilles + pression pied)
Vrai ou faux: La chaussure maximaliste entraîne plus de blessures chez les coureurs.
FAUX
aucune différence sur le risque de blessure entre les types de chaussure
Le plus important lors d’un changement de chaussure de course est _________
de le faire PROGRESSIVEMENT
Quels sont les 5 critères de l’indice minimaliste ?
- flexibilité
- épaisseur
- technologie de stabilité
- poids
- drop (diminution de l’épaisseur de la semelle entre talon et orteils)
Qu’amène de plus la plaque de carbone dans la semelle des chaussures de course ?
la plaque redonne au pied une partie de l’énergie qu’il a perdu (= moins de perte d’énergie = meilleure perfo)
Quels sont des conseils à donner pour faire un choix de chaussure approprié pour soi ? (4)
- confort +++
- fit anatomique
- poids
- correspond avec objectifs et habitudes
Quels sont les 4 types de squats ?
partiel
90 degrés
parallèle
deep
Quels sont les conseils de base pour un squat bien fait ? (7)
- genou aligné 2e orteil
- fléchir hanche et genou
- dos droit + épaules reculées
- pieds largeur épaules
- poids sur talon
- rotation externe pied
- genoux ne dépassent pas orteils
Quels muscles travaillent (ou peuvent travailler) lors d’un squat ?
- quads (VL, VMO, VI pas droit fémoral)
- grand fessier
- ischios
Dans quel cas fait-on un deep squat ? un squat partiel ?
Deep:
- altéro
- renforcer les muscles en amplitude
Partiel:
- moins fort
- moins de ROM
- moins équilibre
- âge (plus vieux = moins ROM par exemple)
- limitations anatomiques
- rehab. (ex: ACL)
Vrai ou faux: Un plus grand stress au niveau de l’articulation crée un plus grand risque de blessure mais aussi un plus grand potentiel d’adaptation.
VRAI
il faut simplement faire attention à ne pas dépasser sa limite de tolérance au stress
Vrai ou faux: Les gains en force dépendent surtout de la fréquence d’exercice par semaine et de la puissance musculaire mise lors de l’exercice.
FAUX
les gains en force sont très spécifiques aux conditions angulaires d’entrainement
la fréquence et la puissance sont importantes mais l’angle aussi!
Quels muscles augmentent le plus de volume si on fait des squats complets (deep squat) ? (2)
ADD et grand fessier
Quels muscles augmentent de volume si on fait des squats partiels ? (3)
- quadriceps sauf droit fémoral
- ADD
- grand fessier
Quels muscles ne sont pas augmentés de volume par des squats (deep ou partiel) ?
droit fémoral
ischios
Quel facteur influence grandement le ROM de squat disponible et est souvent oublié dans les estimations ?
contact mollet-cuisse lors de fin de ROM
Quels sont les avantages du deep squat ?
- on peut charger moins lourd pour un travail similaire
- moins de charge nécessaire donc moins de forces de compression aux articulations que pour le squat partiel
- développement de la force dans un plus grand ROM
Quelles sont les différences de posture lors de la réalisation d’un deeps squat (phase concentrique) chez les personnes âgées VS chez les jeunes chez les jeunes ?
Chez les vieux: \++ flexion tronc diminution flexion genou au bas du squat diminution flexion dos au bas du squat pas de grosse différence à la hanche
Quelles sont les différences de posture lors de la réalisation d’un deeps squat (phase excentrique) chez les personnes âgées vs chez les jeunes ?
moment de force augmenté en extension hanche
moment de force diminué en extension genou
moment de force augmenté au bas du squat pour la cheville mais moindre en haut
Classer les activités suivantes de celles ayant le plus d’impact sur la déformation du cartilage patellaire à celle qui en a le moins:
vélo (10 min) knee bends (30 reps) marcher (5 min) squat (20 sec, 90 degrés0) courir (200 m)
knee bends courir squat vélo marcher
Le VMO est-il plus activé en front squat ou back squat considérant que la charge est plus lourde en back squat ?
front squat même si charge plus petite
Quelle sont 4 variations de la base de sustentation lors d’un squat ?
étroite + pieds droits
étroite + pieds 30 degrés
large + pieds droits
large + pieds 30 degrés
Au leg press quelle sont les 8 variations (en lien avec la base de sustentation)?
4 même qu’au squat (étroit, large, pieds droits ou 30 degrés) mais x2 car les pieds peuvent être haut ou bas sur la plaque
Vrai ou faux: La différence est négligeable entre le squat et le leg press lors de la phase concentrique.
FAUX
négligeable lors de la phase excentrique
Quel exercice active plus le droit fémoral entre le squat et le leg press (LP) high ?
squat
Quel exercice active plus les VL et VMO entre le squat et le LP (high ou low) ?
squat
Quel exercice active plus les ischios médial et latéral entre le squat et le LP (high ou low) ?
squat
Y a-t-il une grande différence entre une base étroite et une base large lors de la phase excentrique (squat ou LP ) ?
non, pareil
En squat phase concentrique (descente), les gastrocs sont-ils plus activés en base étroite ou large ?
étroite
En LP high phase concentrique (flexion genoux), les ischios médial et latéral sont-ils plus activés en base étroite ou large ?
large
Quelles particularités anatomiques peuvent avoir un impact sur la performance au squat ou LP ?
- angle tête fémorale (coxa valga = angle plus grand VS coxa vara = angle plus petit)
- antéversion/rétroversion fémorale
Quels facteurs techniques influencent le squat ?
profondeur du squat
position des pieds
activation musuclaire
Chez les novices, est-il plus bénéfiques d’avoir les talons au sol ou surélevés ? Pourquoi ?
surélevés car:
diminue la flexion dorsale de la cheville
favorise flexion genou
moins translation antérieur au genou
Note: pas de différence chez experts
Quels autres facteurs sont à considérer lors de l’évaluation de la performance au squat ?
âge sexe expérience objectifs limitations anthropométrie sensations
Quelle est la différence entre les forces internes et externes?
force interne: force musculaire (active) ou des ligaments, de la peau etc. (passive)
force externe: contact avec l’environnement (autre pers, objet, etc.) et force de gravité
Quelle est l’utilité des forces de réaction dans une situation statique?
elles maintiennent la posture sans mouvement
