Besoin De Dormir Flashcards
Les besoins fondamentaux
Est une nécessité vitale pour l.homme pour vivre et se sentir bien
Besoin de dormir
Est la nécessité de se reposer dans de bonne condition et en bonne quantité afin de permettre à l’organisme de fournir un rendement optimal
Le sommeil
État naturel de perte de conscience avec une diminution du tonus musculaire et ralentissement des fonctions des organes a pour but la récupération de la fatigue physique et mental
Cycle de sommeil
Circadien cycle de 90-120 minutes avec endormissement de 20min
Les cycles de sommeil
1- endormissement
2- sommeil lent léger
3- sommeil lent profond
4 - sommeil paradoxal
5 - latence
Cause dépendance sommeil
Douleurs / appareillage / émotions / environnement / pathologies
Quand observé si le besoin est satisfait
Le jour : observation des moments de fatigue
Manifestement subjective
- sensation de repos
- perception de la qualité de sommeil
Manifestement objective
- trait de visage
- dure de sommeil
- période d’endormissement
- réveil
- interruption du sommeil
- sieste diurne
Manifestement situationnelles sommeil
- dynamisme
- endormissement
- habitude de sommeil
- réaction
Environnement adéquat
Calme / sombre / t° moderne / litière de bonne qualité propre et bien tendu / vêtements de nuit confortable
Observation contextuelle
- Cadre de repos
- matériel
- vêtements
en résumé les critères les plus importants
Qualité, durée, signe de fatigue et douleur
Insomnie
Problème persistant pour s’endormir et rester endormi
Cause insomnie
Mauvais habitude de sommeil, anxiété, manque d’exercice , maladie chronique et certaines médicaments
