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Fit B > Basis > Flashcards

Basis Flashcards

1
Q

Kano Model: Basisanforderung

A

> Von Kunden erwartet
keine positiven Einfluss
große negative Einfluss, wenn nicht erfüllt
Z.b. Sauberkeit, Freundlichkeit, Basiswissen

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2
Q

Kano model: Leidtungsanforderung

A

> Merkmale
Leistungsqualität und Angebot
Z.b. : Geräte, Trainerstunde, Fachwissen, Beratung, Fähigkeiten und Umgang mit Geräten

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3
Q

Kann Modell: Begeisterungsanforderungen

A

> nicht von Kunden erwartet,
keine negative Einfluss
große positive Einfluss, wenn erfüllt
mit Zeit kann Leistungs-/ Basisanforderung werden
Z.b. Sauna, spezifische Fachwissen, Besondere Kursen…

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4
Q

Energiebereitstellung

A

Anaerob:
2sek: ATP
15sek: KP

Aerob:
Kohlenhydrate unf Fett

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5
Q

Anaerobe Energiebereitstellung

A

> ATP ohne O2
Kraft und Sprint
Alaktazid: KP
Laktazid: Gly -> Laktat (unvollständiger Abbau)

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6
Q

Aerobe Energiebereitstellung

A

> Mit O2
Ausdauer
Glykolyse (Glykogen aus Leber und Muskel)
und Lipolyse (Beta Oxidation)

  • aerob und anaerob sind gleichzeitig
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7
Q

Proteinmenge

A

Sportler: 1,7 g/KG
Nicht Sportler: 0,8g/Kg

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8
Q

Gewebe: def

A

Gleichartigen Zellen mit ähnlicher Funktion und Struktur

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9
Q

Gewebearten

A

> Stütz- und Bindegewebe
Nervengewebe
Muskelgewebe
Epithelgewebe

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10
Q

Stütz- und Bindegewebe: Beispiele

A

> Knochen
Bändern und Sehnen
Knorpel
Fettgewebe

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11
Q

Muskelgewebe: arten

A

> Glatte Muskel
Quergestreifte Muskulatur
Herzmuskel

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12
Q

Muskelgewebe: Aufgaben

A

> Stabilität und Bewegung
Bewegungsbezogene Rückmeldung an das Gehirn
Wärmeproduktion
Stoßdämpferfunktion

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13
Q

Myofibrillen: Komp

A

Aktin und Myosin => Sarkomer => Myofibrille

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14
Q

Gleitfilamenttheorie

A

> Myosinfilamente zieht Aktinfilamente zusammen
Kontraktion: Verkürzung von Sarkomer

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15
Q

Muskelfasertyp

A

• Typ I: rote -> langsam zuckende, hoch Kapillarisierung, ermüdungsresistenz, ausdauer
• Typ II: weiße -> schnell zuckende, ermüden schneller, explosiver
• Intermediärtyp: Beeinflussbarkeit

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16
Q

Muskelkrampf

A
  • Mineralstoffungleichgewicht (um die Myosinknöpfen von Aktin zu lösen)
  • leicht Dehnung, Wärme, Massagem
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17
Q

Muskelkater

A
  • Ungewohnten Belastungen -> Mikrotraumen -> Ödem -> Schmerzen
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18
Q

Muskelprellung

A
  • Gewalteinwirkung (Anstoßen, Tritte)
  • Kühlung, Ruhigstellung, Kompressionsverband
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19
Q

Muskelriss

A
  • Abriss einzeler/ mehreren Muskelfasern
  • Kühlung, Druckverband, längeren Sportpausen
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20
Q

Herzzeitvolumen

A

HZ = SV (Schlagvolume) * HF

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21
Q

Erregungsleitungssystem

(Herz)

A
  • His-Bündel
  • Tawara- Schenkel
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22
Q

Erregungsbildungssystem

A
  • Sinusknoten
  • AV - Knoten
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23
Q

Blut : Aufgaben

A

Transport
Wärmeverteilung
Blutgerinnung
Milieufunktion (Elektrolyte, Proteine, Basen, pH)

  • 55% Plasma, 45% Zellen
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24
Q

Blutdruckwerten

A
  • Optimaler : 120/80
  • Normaler: < 130/85
  • Hochnormaler: < 140/90
  • Hypertonie Stufe 1: <160/100
  • Hypertonie Stufe 2: <180/100
  • Hypertonie Stufe 3: >= 180/110
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25
Q

Passiver Bewegungsaparat

A

Gewebearten:
Knochengewebe
Knorpelgewebe
Bänder

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26
Q

Knochen: Funktion

A
  • Stütz-, Schutz-, und Bewegungsfunktion
  • Ca 2+ und P Speicher
  • Blutzellproduktion
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27
Q

Knochen Anatomie

A
  • Äußere Knochenhaut (Periost)
  • Kompakta
  • Spongiosa
  • Innere Knochenhaut (Endost)
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28
Q

Knochen auf- und abbau

A

Osteoblasten: Bauenauf
Osteoklasten: Klauen

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29
Q

Knochen Arten

A

1) Lange
* Humerus
2) Platte
* Scapula
3) Kurze
* Ossa carpi (Handwurzeknochen)
4) Sesambeine
* Patella
5) Luftgefüllte
* Os fontale (Stirnbein)
6) Unregelmäßige
* Vertebrae (Wirbel)

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30
Q

Knorpel Arten

A

Hyalinen, Elastischen, Faser-/ Brindegewebesknorpel

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31
Q

Hyaliner Knorpel

A

Dicht,
Kräftigen Färbung,

Z.b. Rippenknorpel, Kehlkopfgerüst

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32
Q

Elastischer Knorpel

A

Belastbar uns anpassungsfährig

Z.B. Ohrmuschel, Stimmbändern

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33
Q

Faserknorpel/ Bindegewebesknorpel

A

Weniger Knorpelzellen, mehr Kollagenfasern

Stabilität und Elastizität

Z.B. bandscheiben, Meniskus

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34
Q

Knorpel: Funktion

A
  • Beweglichkeit zwischen Gelenken
  • Stoßdämpferfinktion
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35
Q

Bänder (Ligament)

A
  • Skelett stützen und halten
  • Sicherheit und Stabilität
  • Verhindern Verrustchen des Gelenks
  • Kaum dehnbar
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36
Q

Gelenke: Zusammenhalt

A
  • Kraftschlüssiger: Primär durch Muskeln ind Bänder
    Z.b.: Schultergelenk
  • Paarschlüssiger: Primär durch knöchenerne anatomische Struktur
    Z.B. : Hüftgelenk
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37
Q

Gelenkkapsel: was ist

A
  • Verlängerung von Knochenhaut
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38
Q

Gelenkkapsel: komp

A

Äußere Schicht: Membrana fibrosa
- Kollagenfasern

Innere Schicht: Membrana synovialis
- Produktion von synovia (ernährt Gelenkkapsel)

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39
Q

Diarthrosen (Echte Gelenke):

A
  • Gelenkflächen mit Knorpel
  • Gelenkkopf und Gelenkpfanne passen
  • mit Gelenkkapsel
  • Gelenkspalt mit synovia
  • Durch Bänder unterstützt
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40
Q

Diarthrosen : weitere Bestandteile

A
  • Discus Articularis:
    Knorpelscheibe; mehr Kontaktfläche und Druckbelastung
  • Meniscus:
    Besondere Form des Discus
  • Bursa (Schleimbeutel):
    Mehr Flüssigkeit, bei mehr Belastung und Reinungsaufkommen (mehr Häufigkeit)
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41
Q

Synarthrosen (Unechte Gelenke): Arten

A
  • Syndesmosen: Verbindungsstellen mit Bindegewebe
    Z.B : Schien- X Wadenbein
  • Synchondrosen: Verbindungsstelle mit Knorpel
    Z.B.: Bandscheiben

-Synostosen: Vesbindungstelle mit Knochen
Z.B.: Kreuzwirbel -> Kreuzbein

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42
Q

Gelenkformen:

A
  • Kugelgelenk
  • Eigelenk
  • Scharniergelenk
  • Zapfen- und Radgelenk
  • Sattelgelenk
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43
Q

Kugelgelenk:

A

Gelenkpfanne: Kugelförmige
Bewegung: alle Achsen
- Beugung / Streckung
- Seitbewegung
- Rotationsbewegung
Z.B. : Schulter und Hüftgelenk

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44
Q

Scharniergelenk

A

Gelenkfläche: Knovexen
Bewegung: zwei Richtung
Z.B.: zwischen Fingern

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45
Q

Zapfen und Radgelenk

A

Gelenkfläche: zylinderförmigen und halbmondförmigen
Bewegung: Drehbewegung
Z.B.: Ellen -Speichen - Gelenk (Proximalis Radioulnargelenk)

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46
Q

Sattelgelenk

A

Gelenkfläche: Sattel und Reiter
Bewegung: seitliche
Z.B.: Wurzelgelenk des Daumens

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47
Q

Eigelenk

A

Gelenkkopf: Eiförmige
Bewegung: Beugung / Streckung ; Seitliche; minimale Rotation

Z.B.: Handgelenk

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48
Q

Wirbelsäure: Aufgabe

A
  • Mobilization und Abfederung des Rumpfes in alle Richtung
  • Schutzfunktion für das Rückenmark und Gehirn
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49
Q

Wirbelsäule: Aufteilung

A

7 Halswirbeln (C1 - C7)
12 Brustwirbeln (Th1 - Th12)
5 Lendenwirbeln (L1 - L5)
5 Verwachsenen Wirbeln am Kreuzbein
4-5 verkümmernten Wirbeln am Steißbein

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50
Q

C1 und C2 : Namen

A

Atlas und Axis

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51
Q

Kopf: Gelenke

A

> Auf Atlas: Atlas x Schädel
Eigelenk: Nicken (Streckung ung Beugung) + Seitwärtsneigung
Atlas × Axis
Zapfengelenk: Kopfdrehung

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52
Q

Gelenke am Brustwirbelsäure

A
  • Rippe Stabilität
  • Brustkorbbewegung bei Atmung
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53
Q

Brustwirbel: Anatomie

A
  • Dornfortsatz
  • Querfortsatz
  • Wirbelkörper
  • Pediculus
  • Obere und Untere Gelenkfortsatz
  • Rippengelenkfläsche
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54
Q

Lendenwurbelsäure: Häufige Krankheitsaspekt/ Anatomie

A
  • Bandscheibenvorfall (wegen erholte Druckbelastung)
  • Rückenmarkende -> LP
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55
Q

Bandscheiben: Anatomie

A

Äußeren Faserring: Aus Bindegewebe
Inneren: Gallertkern (weiche)

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56
Q

Bewegung von Wirbelsäule und folge für Discus Intervertebralis

A

Bewegung -> Lagerung von Flüssigkeit und Nährstoffen

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57
Q

Wirbelsäule: Bänder

A
  • vordere Längsband (Grenze in Richtung Bauch)
  • hintere Längsband (kleidet Wirbelkanal)
  • gelbes Band (bindet den Wirbelbogen)
  • Ligamenta intertransversaria (Verbindung von Querfortsätze, Hemmung von Verdrehung)
  • Ligamenta interspinalia (Zwischendornfortsatzbänder)
  • Ligamenta supraspinale (Überdornfortsatzband)
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58
Q

Wirbelsäure: Bewegung

A

Flexion, extension, lateral Flexion, rotation

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59
Q

Sehnenscheide: was ist

A

Mit Synovia gefüllte Hülle um eine Sehne

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60
Q

Sehnenscheide: Aufbau

A
  • Stratum fibrosum
  • Stratum synoviale
  • Mesoterium (Verbindung mit Blutgefäß)
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61
Q

Muskeln mit primär Wirkung auf das Schultergelenk

A
  • M. Pectoralis major
  • M. Deltoideus
  • M. Latissimus dorsi
  • M. Teres major
  • M. Teres minor
  • M. Supraspinatus
  • M. Infraspinatus
  • M. Subscapularis
  • M. Biceps brachii
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62
Q

M. Pectoralis major (Großer Brustmuskeln): Funktion

A
  • Anteversion des Oberarm
  • Adduktion
  • Innenrotation
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63
Q

Großer Brustmuskel (M. Pectoralis major) : Ursprung und Ansatz

A
  • Ursprung:
  • Pars clavicularis (oben)
  • Pars sternocostalis (mittel)
  • Pars abdominalis (Aponeurose des M. Rectus abdominalis)

*Ansatz
- Crista tuberculi majoris humeri (Leiste des großen Oberarmhöckers)

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64
Q

Schleimbeutel: Lage

A
  • Hautschleimbeutel (Bursa subcutanea)
  • Sehnenschleimbeutel (Bursa subtendinea)
  • Bandschleimbeutel (Bursa subligamentosa)
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65
Q

Sesambeine: was ist

A

In eine Sehne wachsendem Knochen.
Verhindern Sehnenschädigung

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66
Q

Skelettmuskulatur: Grundeigenschaften

A
  • Erregbar
  • Kontraktil
  • Dehnbar
  • Elastisch
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67
Q

Bewegungsebene

A
  • Frontalebene (vorne x hinten)
  • Sagitalebene (links x rechts)
  • Transversalebene (oben x unten)
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68
Q

M pectoris major: Übungen

A
  • Brustpresse
  • Butterfly
  • Bankdrücken
  • Liegestütz
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69
Q

M. Deltoideus: Funktion

A
  • Abduktion/ Adduktion des Oberarms
  • Anteversion (nach ventral) /Retroversion (nach dorsal)
  • Innenrotation/ Außenrotation
70
Q

M. Deltoideus: Ursprung und Ansatz

A
  • Ursprung
  • Pars Clavicularis (vorderer Anteil)
  • Pars acromialis
  • Pars Spinalis
  • Ansatz
    Tuberositas deltoidea humeri (Leiste des großen Oberarmhöckers)
71
Q

M. Deltoideus: Übungen

A

Brustpress, Schulterpress, Rudern, Latzug

72
Q

M. Latissimus dorsi: funktion

A
  • retroversion des Oberarms
  • adduktion
  • innenrotation
  • Anheben und Vorwärtsbewegung des Rumpfes, sofern der Arm fixiert ist (Klimmzug)
73
Q

M. Latissimus dorsi: Ursprung

A
  • Dornfortsätze Th7- Th12
  • Angelus inferior scapulare
  • Costas IX- XII
  • Crista Iliaca
  • Os Sacrum
  • Fascia Thoracolumbaris
74
Q

M. Latissimus dorsi: Ansatz

A

Sulcus intertubercularis humeri

75
Q

M. Latissimus dorsi: Übungen

A

Latzug, Rudern

76
Q

M. Teres major: funktion

A
  • adduktion des Oberarms
  • retroversion
  • innenrotation
77
Q

M. Teres major: Ursprung

A

Angulus inferior scapulae

78
Q

M. Teres major: Ansatz

A

Crista tuberculi minoris humeri

79
Q

M. Teres major: Übung

A

Rudern (mit 1 Hand), Klimmzug: Breitere für Adduktion und Eng für Retroversion

80
Q

M. Supraspinatus: Funktion

A
  • Außenrotation des Oberarms
  • Stabilisierung des Schultergelenks
  • Abduktion des Oberarms -> einziger bei ersten 5-10°
81
Q

Rotatorenmanchete

A
  • M. Supraspinatus
  • M. Infraspinatus
  • M. Teres minor
  • M. Subscapularis
82
Q

M. Supraspinatus: Ursprung

A

Fossa supraspinata

83
Q

M. Supraspinatus: Ansatz

A

Tuberculum majus humeri

84
Q

Impigment Syndrom

A

Häufig Entzündung von Muskel/ Sehne bei M. Supraspinatus

85
Q

M. Infraspinatus: funktion

A
  • Außenrotation des Oberarms
  • Stabilisierung des Schultergelenks
86
Q

M. Infraspinatus: Ursprung

A

Fossa infraspinata

87
Q

M. Infraspinatus: Ansatz

A

Tuberculum majus humeri

88
Q

M. Teres minor: funktion

A
  • Leichte Adduktion des Oberarms
  • Außenrotation
  • Retroversion
  • Stabilisierung
89
Q

M. Teres minor: Ursprung

A

Margo lateralis scapulae

90
Q

M. Teres minor: Ansatz

A

Tuberculum majus humeri

91
Q

M. Subscapularis: funktion

A

Innenrotation des Oberarms
Stabilisierung

92
Q

M. Subscapularis: Ursprung

A

Fossa Scapularis

93
Q

M. Subscapularis: Ansatz

A

Tuberculum minus humeri

94
Q

Anteversion von Oberarm: Muskeln

A

M. Pectoris Major
M. Deltoideus
M. biceps brachii

95
Q

Adduktion des Oberarms: Muskeln

A

M. Pectoris major
M. Deltoideus
M. Latissimus dorsi
M. Teres major
M. Teres minor
M. triceps brachii

96
Q

Innenrotation Oberarms:

A
  • M. Pectoris Major
  • M. Deltoideus
  • M. Latissimus dorsi
  • M. Teres major
  • M. Subscapularis
  • M. Biceps brachii

(LATE SUBI DEPE)

97
Q

Abduktion des Oberarms

A
  • M. Deltoideus
  • M. Supraspinatus
  • M. biceps brachii
98
Q

Retroversion des Oberarms

A
  • M. Deltoideus
  • M. Latissimus dorsi
  • M. Teres major
  • M. Teres minor
99
Q

Außenrotation des Oberarms

A
  • M. Deltoideus
  • M. Supraspinatus
  • M. Infraspinatus
  • M. Teres minor
  • M. triceps brachii
100
Q

Schulterblatt: Muskeln

A
  • M. Trapezius
  • Mm. Rhomboidei
  • M. Pectoralis minor
  • M. Serratus anterior
101
Q

M. Trapezius: Funktion

A
  • Oberer Anteil: Elevation der Schulterblätter, Rotation des Kopfes
  • Mittlerer Anteil: Retraktion
  • Unterer Anteil: Depression
102
Q

M. Trapezius: Ursprung

A
  • Pars descendens: Protuberantia occipitalis externa, Nackenband, Processus spinosi (C1 - C7)
  • Pars Transversa: Processus spinosi (C7 - Th3)
  • Pars Ascendens: Processus spinosi (Th4 - Th12)
103
Q

M. Trapezius: Ansatz

A
  • Pars descendens: Clavicula
  • Pars Transversa: Akromion
  • Pars Ascendens: Spina scapulae
104
Q

Mm. Rhomboidei: Funktion

A
  • Elevation (nach oben) und Retraktion (nach hinten) der Schulterblätter
  • Rotation der Scapula in Richtung WS
  • Fixierung und Stabilisierung der Schulterblätter
105
Q

Mm. Rhomboidei: Ursprung

A
  • M. Rhomboideus major: Processus spinosi Th1 - Th4
  • M. Rhomboideus minor: Processus spinosi C6- C7; Nackenband
106
Q

Mm. Rhomboidei: Ansatz

A

Medialer Rand des Schulterblatts

107
Q

M. Pectoralis minor: Funktion

A
  • Depression des Schulterblatts
  • Rotation des Schulterblatts
  • Hebender Rippen (Atemhilfesmuskulatur)
108
Q

M. Pectoralis minor: Ursprung

A

Costae III - V

109
Q

M. Pectoralis minor: Ansatz

A

Processus coracoideus (im scapula)

110
Q

M. Serratus anterior: Funktion

A
  • Fixiert das Schulterblatt am Rumpf
  • Atemhilfsmuskulatur (Inspiration)
  • Pars Superior: Elevation der Schulterblätter
  • Pars Intermedia: Protraktion (nach vorne)
  • Pars inferior: Rotation der Schulterblätter
111
Q

M. Serratus anterior: Ursprung

A

Costae I - IX

112
Q

M. Serratus anterior: Ansatz

A
  • medialer Rand des Schulterblatts
  • angulus inferior et superior scapulae
113
Q

Echte Gelenke und Unechte Gelenke

A

Diarthrosen - echte
Synarthrosen - unechte

114
Q

Elevation der Schulterblätter

A

M. Trapezius
Mm. Rhomboidei
M. Serratus anterior

115
Q

Retraktion der Schulterblätter

A

M. Trapezius
M. Rhomboidei

116
Q

Depression der Schulterblätter

A

M. Trapezius
M. Pectoralis minor

117
Q

Rotation der Scapula

A

Mm. Rhomboidei
M. Pectoralis minor
M. Serratus anterior

118
Q

Protraktion der Scapula

A

M. Serratus anterior

119
Q

Ellenbogengelenk: Muskeln

A

M. Biceps brachii
M. Triceps brachii
M. Brachialis
M. Brachioradialis
M. Pronator teres

120
Q

M. Biceps brachii: Funktion

A
  • Flexion und Supination des Unterarms
  • Anteversion, Abduktion und Innenrotation des Oberarms
121
Q

M. Biceps brachii: Ursprung

A

Länger Kopf: Tuberculum supraglenoidale

Kurzer Kopf: processus coracoideus

122
Q

M. Biceps brachii: Ansatz

A

Tuberositas radii

123
Q

M. Biceps brachii: Synergisten

A

M. Brachialis und M. Brachioradialis

124
Q

M. Biceps brachii: Übungen

A

Scott Curls mit Kurzhanteln
SZ Curls stehend

125
Q

M. triceps brachii: antagonist

A

M. biceps brachii
M. brachialis

126
Q

M. triceps brachii: funktion

A
  • extension des Unterarms
  • adduktion und Retrovestion des Oberarms
127
Q

M. triceps brachii: Ursprung

A

1) Langer Kopf: Tuberculum infragleinoidale
2) Innerer Kopf: Corpus humeri
3) Seitlicher Kopf: Corpus humeri

https://www.kenhub.com/de/library/anatomie/musculus-triceps-brachii

128
Q

M. triceps brachii: Ansatz

A

Olecranon

129
Q

M. triceps brachii: Übungen

A
  • Trizeps Dips
  • Trizeps Extension
  • Diamond Push-Ups
130
Q

M. brachialis: Wo

A

hinter Biceps

131
Q

M. brachialis: Funktion

A

Flexion im Ellenbogengelenk

132
Q

M. brachialis: Ursprung

A

Corpus humeri

https://www.kenhub.com/de/library/anatomie/musculus-brachialis

133
Q

M. brachialis: Ansatz

A

Tuberositas ulnae

134
Q

M. brachioradialis: Funktion

A
  • Flexion im Ellenbogengelenk
  • Unterstützung der Pronation und Supination des Unterarms
135
Q

M. brachioradialis: Ursprung

A

Seitlicher Rand des Oberarmknochens

https://www.kenhub.com/de/library/anatomie/musculus-brachioradialis

136
Q

M. brachioradialis: Ansatz

A

Processus styloideus radii

137
Q

M. brachioradialis: Übungen

A
  • Kurzhantel Reverse Curl
  • Cross Body Hammer Curls mit Kurzhanteln
138
Q

M. pronator Teres: Funktion

A

Pronation des Unterarms

139
Q

M. pronator teres: Ursprung

A

Epicondylus medialis humeri
Processus coronoideus ulnae

https://www.kenhub.com/de/library/anatomie/musculus-pronator-teres

140
Q

M. Pronator teres: Ansatz

A

Facies lateralis radii

141
Q

Ellenbongen: Flexion

A

M. biceps brachii
M. brachialis
M. brachioradialis

142
Q

Ellenbongen: Supination

A

M. Biceps brachii
M. brachioradialis
M. Pronator teres
M. brachialis

143
Q

Ellenbongen: Anteversion

A

M. biceps brachii

144
Q

Ellenbongen: Abduktion und Adduktion

A

M. biceps brachii und
M. triceps brachii

145
Q

Ellenbongen: Retroversion

A

M. triceps brachii

146
Q

Handgelenk: Muskeln

A

M. flexor carpi ulnaris (https://www.kenhub.com/de/library/anatomie/musculus-flexor-carpi-ulnaris)
M. flexor carpi radialis (https://www.kenhub.com/de/library/anatomie/musculus-flexor-carpi-radialis)
M. Extensor Carpi ulnaris (https://www.kenhub.com/de/library/anatomie/musculus-extensor-carpi-ulnaris)

147
Q

M. Flexor carpi ulnaris: Funktion

A

Flexion und Ulnarabduktion in Handgelenk

https://www.kenhub.com/de/library/anatomie/musculus-flexor-carpi-ulnaris

148
Q

M. Flexor carpi ulnaris: Ursprung

A

Epicondylus medialis humeri
Olecranon

https://www.kenhub.com/de/library/anatomie/musculus-flexor-carpi-ulnaris

149
Q

M. Flexor capir ulnari: Ansatz

A

Basis Ossis metacarpi V

150
Q

M. flexor carpi radialis: Funktion

A

flexion und Radialabduktion im Handgelenk

151
Q

Wirbelsäure: Muskeln

A

M. erector spinae (Medialer Trakt, Lateraler Trakt)
M. rectus abdominalis
M. obliques externes abdominis
M. obliques internes abdominis
M. transversus abdominis

152
Q

M. erector spinae: Muskeln

A

Medialer Trakt
Lateraler Trakt

153
Q

M. Medialer Trakt: Funktion

A

Segmental Stabilisation der WS
Extension der WS
Lateralflexion
Rotation

https://www.kenhub.com/de/library/anatomie/autochthone-rueckenmuskulatur#

154
Q

M. medialer Trakt: Muskeln

A

Mm. rotatores breves et longi
Mm. multifidi
M. Semispinalis
Mm. Interspinalis

https://www.kenhub.com/de/library/anatomie/autochthone-rueckenmuskulatur#

(nao precisa decorar)

155
Q

M. medialer Trakt: Lage

A

Tief, eng am WS
wenige Muskelvolumen
wenige Distanz Ursprung Vs Ansatz

156
Q

M. lateraler trakt: Funktion

A

Extension der WS
Lateralflextion der WS

157
Q

M. lateraler trakt: Muskeln

A

M. longissimus
M. iliocostalis
M. splenius
Mm. intertransversarii
Mm levares costarum

158
Q

M. lateraler trakt: lage

A

Oberflächig gelegen
Vorwiegend aus langen Muskelnzügen gebildet
Mehr Muskelvolumen

159
Q

M lateraler Trakt: übungen

A

Deadlift
Hyperextension Bank
Superman

160
Q

M rectus abdominalis: Funktion

A

flexion der WS
Stabilisierung des Beckens

161
Q

M rectus abdominalis: Ursprung

A

Rippenknorpel V-VIII
Processus xiphoideus

162
Q

M. rectus abdominalis: Ansatz

A

Os pubis

163
Q

M. obliquus externus abdominis: Funktion

A

Flexion der WS
Lateralflexion der WS
Rotation der WS
Stabilisierung des Beckens
Kompression des Abdomoninhalts (Bauchpresse)

164
Q

M. obliquus externes abdominis: Ursprung

A

Costae V - XII

165
Q

M. obliquus externus abdominis: Ansatz

A

Crista iliaca
Ligamentum inguinale
Linea alba
Tuberculum pubicum

166
Q

M. obliquus internus abdominis: Funktion

A

Flexion
Lateralflexion
Rotation der WS
Stabilisierung des Beckens
Bauchpresse

167
Q

M. obliquus internus abdominis: Ursprung

A

Crista iliaca
Ligamentum inguinale
Fascia Thoracolumbalis

168
Q

M. obliquus internus abdominis: Ansatz

A
  1. bis 12. Rippe (Costae IX - XII)
    Linea alba
169
Q

M. transversus abdominis: Funktion

A

Bauchpresse
Rotation der WS

170
Q

M. transversus abdominis: Ursprung

A

Cartilagines costales VII - XII
Crista iliaca
Fascia thoracolumbalis

171
Q

M. transversus abdominis: Ansatz

A

linea alba

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