Avaliação muscular- força e potência Flashcards
Quais são os meio de avaliação da força no paciente?
Força Muscular Isométrica- escala de força de 0 a 5-
Força Muscular Dinâmica:
Testes de Repetições Máximas.
Avaliação Isocinética.
Quais são os meio de avaliação de potência muscular anaeróbica no paciente?
Teste de Wingate.
Teste de tiro (sprint)
Hop test
Quais são as fontes de energia para as atividades musculares?
VIAS ANAERÓBIAS:
* Sistema ATP/CP( estão ligados a atividades de longa e curta duração)
* Glicólise Anaeróbia;
* Via das Mioquinases;
A via anaeróbia ela é do tipo de atividades de curta duração ou de longa duração?
Curta duração
A via metabólica aeróbica ela é do tipo de atividades de curta duração ou de longa duração?
Longa duração
Como acontece a síntese-formação- de ATP-energia- ?(Sistema ATP/CP)
PC: Creatina Fosfato;
CK: Creatina Quinase;
PI: Fosfato Inorgânico;
ADP: Adenosina Di fosfato(P)
Na reação para produção de energia no musculo: (Sistema de re-sítese de ATP) pode durar de 1 min a 2 mim em pessoas treinadas
1.No primeiro momento a CK vai começar a aumentar a lise da PC;
2. Isso gera a quebra do PC em Creatina e Pi e gera energia, aumentando a concentração de Pi;
3. O Pi vai se associar a ADP que vai formar uma nova molécula de ATP;
4. ATP é quebrado dela enzima ATPase que gera energia e seus subprodutos: ADP e PI
5. Esse ADP e PI vão se juntar e no final virar PC acontecendo o processo novamente para 1;
Como acontece a Via das Mioquinases (MK) ou Adenilato Quinase?
Catalisada pela enzima Adenilato Quinase;
▪ Síntese de moléculas de ATP através de duas moléculas de ADP.
▪ É ativada quando se tem um decréscimo excessivo da concentração dos
estoques de glicogênio muscular, fosfocreatina (PC) e ATP.
Usa só quando estiver fudido
Como acontece o mecanismo de Glicólise anaeróbica?
A glicólise anaeróbica é o processo pelo qual as células quebram a glicose para obter energia na ausência de oxigênio;
1.Fase de Preparação:
Fase 1: Investimento de Energia
Duas moléculas de ATP são usadas para ativar a glicose, que é então dividida em duas moléculas de gliceraldeído-3-fosfato.
- Fase de Rendimento:
Fase 2: Produção de ATP e NADH
Cada gliceraldeído-3-fosfato passa por reações que resultam na produção de ATP e NADH.
Fase 3: Recuperação do Investimento
Cada uma das duas moléculas de gliceraldeído-3-fosfato é convertida em uma molécula de ácido pirúvico, gerando mais ATP e NADH.
Resultado Final:
A glicólise de uma molécula de glicose resulta em quatro moléculas de ATP (duas consumidas, duas produzidas) e duas moléculas de NADH.
O que é a força?
é uma grandeza física que é o produto da massa x aceleração;
Essa grandeza tem a capacidade de vencer a inercia para realizar movimento
O que é força motora?
É a capacidade de um musculo ou um grupo muscular de vencer uma carga ou uma resistência
O que é a Força Máxima Estática (Isométrica)?
Força máxima gerada por um músculo ou grupo(s) muscular(es) em ações isométricas
O que é a Força Máxima Dinâmica?
Força máxima gerada por um músculo ou grupo(s) muscular(es) em ações isotônicas (concêntricas e excêntricas).
Quais os métodos para avaliar a força de maneira isométrica?
Pode ser realizada através de tensiômetro de cabo, extensômetro, dinamômetro convencional ou isocinético (com velocidade angular igual a zero).
Qual e a desvantagens para avaliar a força de maneira isométrica?
Desvantagem: força ângulo dependente.
Como é pensado o protocolo para testar a força isométrica?
Ajustar a angulação que se quer testar;
Tempo de contração = 3 a 6 segundos;
Mínimo de 2 minutos de descanso;
Máximo de 3 tentativas.
Quais os métodos para avaliar a força de maneira isotônica ?
Testes de Repetições Máximas
* 1, 3, 5, 10 Repetições Máximas (1RM, 3RM, 5RM, 10RM).
▪Dinamometria Isocinética:
Como seria pensado o protocolo par repetição máxima?
1 Repetição Máxima (1RM):
▪Máxima carga movida na execução completa de um
exercício ou movimento, sem que haja ajuda ou
compensações na execução deste.
▪Máximo de 4 a 5 séries de avaliação para um único grupo
muscular.
▪ Intervalo de 3 a 5 minutos entre as séries;
▪Testes de Repetição Máxima
▪ 3, 5, 10 Repetições Máximas (3RM, 5RM, 10 RM):
▪ Estipula-se uma carga máxima para a realização dos
movimentos até a fadiga, sem que haja ajuda de terceiros
ou compensações na execução.
▪Mesma metodologia do teste de 1RM;
▪Utilizam-se equações preditivas da carga máxima, a partir
do resultado do teste.
Avaliação da Força Muscular Dinâmica
1RM = peso movido / (1,0278 – 0,0278X)
➢ X é o número de repetições realizadas.
Como seria pensado o protocolo para dinamometria isocinetica ?
▪Método de maior acurácia para a medição da força (torque)
muscular.
Pico de torque (força);
▪ Trabalho; Representa a energia realizada no esforço muscular durante o movimento
▪ Potência; Resultado do trabalho realizado dividido pelo tempo
▪ Relação de equilíbrio agonista / antagonista; Representa a proporção de equilíbrio de “forças” entre os grupos musculares.
▪ Tempo de aceleração; Tempo necessário para que a velocidade angular preconizada seja alcançada pelo indivíduo.
▪ Índice de resistência (fadiga): Representa a energia que utiliza o metabolismo anaeróbio.
O que é o teste de wingate?
▪Desenvolvido a partir da necessidade de obter-se mais
informações sobre o desempenho anaeróbio, uma vez que
em algumas atividades diárias e, principalmente, nas
modalidades esportivas há a necessidade da realização de
movimentos com grande potência, instantaneamente ou em
poucos segundos.
Quais as variáveis analisadas no teste de wingate?
Potência de pico (W): acontece nos primeiros 5 segundos
do teste e está relacionada com a via metabólica ATP/CP.
▪ Potência média (W): potência gerada durante todo o teste.
▪ Índice de fadiga (%): informa a queda do rendimento
durante o teste.
Índice de Fadiga (%) = (Potência de Pico – Menor potência durante o teste) x 100/ Potência de Pico
O que é o teste de tiro?
é um teste realizado para avaliar a potencia muscular anaeróbica de um individuo, no qual ele percorrerá uma distancia e será analisado certos dados
O que é um hop test?
é um teste realizado para avaliar a potencia muscular do individuo, no qual ele realizada ações de pular com uma perna ou as duas num tempo curto de tempo dependo da métrica aplicado no teste
