Asanas Flashcards
1
Q
Virabhadrasana I, II
A
Guerrero I, II
2
Q
Badda Konasana
A
Mariposa
3
Q
Pachimottasana
A
la pinza
4
Q
Ardha Purvottanasana
A
La mesa
5
Q
Sukhasana
A
postura fácil sentada
6
Q
Tadasana
A
La palmera o montaña de pie
7
Q
Balasana
A
postura del niño
8
Q
Dwi Padapithan
A
El puente
9
Q
Biladasana
A
Gato
10
Q
Marjayasana
A
la vaca
11
Q
Bhujangasana
A
La cobra
12
Q
Utkatasana
A
La silla
13
Q
Uttanasana
A
la pinza de pie
14
Q
Vrikshasana
A
El árbol
15
Q
Matsyendrasana
A
Media torsión, sentados pie cruzado sobre pierna
16
Q
Vishramasana
A
tomando el sol en la playa
17
Q
Ardha Siddhasana
A
Sentada media postura
18
Q
Siddhasana
A
Postura perfecta sentada tobillo frente tobillo
19
Q
Ardha Padmasana
A
Medio Loto
20
Q
Padmasana
A
postura loto sentada
21
Q
Savasana
A
Postura relajación, cadáver
22
Q
Rajakapotasana
A
Paloma real
23
Q
Natarajasana
A
postura bailarin
24
Q
Padahastasana
A
relajación de pie como pinza
25
Sirsasana
Postura sobre la cabeza
26
Simhasana
Postura león adultos
27
Samadhi
Iluminación
28
Sarvangasansa
La vela, postura sobre los hombros
29
Matsyasana
Postura del pez sentado
30
Janusirsasana
postura sauce, cabeza a rodilla
31
Marichyasana
Torsión pierna doblada sin cruzar
32
Pranayama
respiración
33
Pratyahadra
controlar los sentidos
34
Dharana
La concentración
35
Dhanurasana
postura del arco
36
Vishramasana
posturas relajación
37
Dhyanatmakasana
posturas de meditación
38
Surya Namaskar
Saludo al sol
39
Makarasana
Postura cocodrilo, boca abajo manos sobre mejilla
40
Vajrasana
postura diamante sentada sobre talones
41
Dandasana
sentada recta pies flex y manos al suelo junto caderas
42
Namaskar asna
postura saludo, manos juntas
43
Parvatasana
Postura montaña
44
Advasana
pst. boca abajo relj
45
Supta virasana
pst.heroe acostado relj
46
Supta baddha konasana
pst.acostada angulo atado relj
47
Matsya Kridasana
Pst.pez aleteando relj
48
Halasana
pst. arado
49
Vrksasana
pino sobre las manos
50
Vrschikasana // pincha Mayurasana
escorpión
51
Baddha padmasana // yogasana
post. union o pst loto cogido
52
Setubandhasana
pst. puente
53
Parsvottanasana
estiramiento intenso de los costados
54
Parivrtta Trikonasana
pst.triangulo girado
55
Prasarita Padottanasana
flexion hacia delante piernas abiertas cabeza al suelo
56
Pavanmuktasana
pst.liberta el aire
57
Supta Hasta Padangustasana
pst. acostada mano al dedo gordo pie
58
Mandukasana
Pst. rana adulto
59
Baddha Konasana
Pst ángulo atado o zapatero
60
Akarna Dhanurasana
pst. arco a la oreja
61
Upavistha Konasana
Saludo a la madre tierra
62
Hanumanasana
Apertura piernas lateral
63
Janu Sirsasana
media pinza
64
Uttitha Janu Sirsasana
pst. elevada de la cabeza a la rodilla
65
Uttitha Paschimottanasana
Pinza sentada piernas elevadas y tronco sentada solo glúteos.
66
Gomukhasana
pst. cara de vaca
