Aprofundamento em Emagrecimento Flashcards
Crescimento do excesso de peso (10 anos)
26,3%
Crescimento da obesidade (10 anos)
60%
Se uma pessoa pratica um esporte uma ou duas vezes por semana é considerada ativa ou sedentária?
Sedentária. A pessoa sai deste estado quando há resposta neuro/endócrino/metabólica através do exercício físico, melhorando condições cardiorrespiratórias e muscular.
Qual o aumento dos pacientes com diabetes em 10 anos?
61,8%
Qual o aumento dos pacientes com hipertensão em 10 anos?
14,2%
As duas principais causas de morte no mundo são:
Infarto no miocárdio e AVC/AVE.
Para cada KG de músculo esquelético, qual o gasto calórico?
13kcal/dia
Para cada KG de gordura, qual o gasto calórico?
5kcal/dia
Qual a importância da hipertrofia no processo de emagrecimento?
No processo da síntese de proteínas e regeneração há uma grande demanda calórica e oxidação de gorduras.
O que é EPOC?
É o excesso no consumo do oxigênio pós atividade física.
O EPOC é significativo quando falamos em um processo de emagrecimento?
Não. Estudos demonstram que o gasto calórico no EPOC não é significativo, sendo muito baixo para ser um fator determinante no processo.
Qual a circunferência abdominal masculina que caracteriza alto risco de doenças cardiovasculares e metabólicas?
94cm
Qual a circunferência abdominal feminina que caracteriza alto risco de doenças cardiovasculares e metabólicas?
80cm
Qual a gordura mais problemática?
Abdominal
Se a pessoa apenas gastar mais calorias, vai ter perda significativa de gordura?
Não. Estudos indicam uma perda muito baixa de gordura quando a intervenção visava apenas o déficit calórico.
Qual a circunferência abdominal que torna o risco substancialmente alto de doenças cardiovasculares e metabólicas para homens e mulheres?
102cm para homens e 88cm para mulheres.
1 MET é equivalente a quanto em VO2relativo?
1 MET = 3,5 ml/kg/min
O que é termogênese adaptativa?
Alteração metabólica que leva à redução de todos os componentes do gasto energético diário.
Quais são os componentes do gasto calórico?
Metabolismo basal, termogênese pela dieta, gasto calórico do exercício e atividade física.
O que é leptina?
Adipocitocina liberada pelo tecido adiposo atuando no hipotálamo inibindo a fome e aumentando saciedade.
Qual o problema do cálculo do metabolismo basal no emagrecimento?
Através da termogênese adaptativa podemos ter uma variação muito ampla do metabolismo basal, modificando além da possibilidade do cálculo matemático.
Por qual motivo não podemos dizer que uma pessoa com obesidade não é saudável?
O tecido adiposo é metabolicamente ativo, causando diversas ramificações nocivas ao corpo humano.
Quais são as influências das citocinas inflamatórias no corpo?
Afeta o sistema nervoso central, que é a área do hipotálamo que controla apetite e saciedade; modifica as artérias e arteríolas, provocando placas arteriais; modifica o sistema imunológico, aumentando os macrófagos do tipo M1 (inflamatórios), aumenta as chances da pessoa se tornar hipertensa.
Sinais orexígenos
Sinais de aumento do apetite/fome.
