APISC 1 Flashcards
Qu’est ce que l’anxiété de performance
Stress démesurée relatif a un travail
Quel type de signal peut engendre de l’anxiete
Source Connu/inconnue
Source Reel/imaginaire
qu’est ce que l’anxiete
-État d’appréhension
-Etat de tension
-Etat de malaise
Provenant de l’anticipation d’un danger
Décrire spécifiquement en quoi se compose l’anxiete
- Sentiments subjectifs (peur
- Pense anxiogène
- Activation physiologique = augmentation de la pression sanguine
- reponse physique et comportementales = insomnie
Quel est la cause de l’anxiété de performance
Société ou la performance et la réussite individuelle sont extrêmement valorise
-peur de l’échec
Nommer des manifestation de l’anxiété de performance
- Panique/crise d’angoise
- perfextionnisme exagéré
- troubles somatique (migraine, troubles digestif)
V/F l’anxiété diminue toujours la performance
Faux, un anxiété modéré peut mener a une performance optimale tandis que trop bas ou trop élever la diminue
En quoi l’anxiété nuit eau performance
- augmente le stress
- nuit a l’attention
- nuit a la performance
- diminue la memoire
Comment les anxieux décrive leur échec vs reussite
E: Facteur interne: incompetence ou manque d’étude
R: Facteurs externes: chance ou facilite a l’examen
V/F une personne anxieuse sent sa valeur dépendre uniquement de ses réussites et de ses realisation
Vrai
D’ou vient l’anxiété de performance
- Trait de personnalité qui attend un contexte propice au developpement
- Attente irrealiste d’un parent ou indifférence d’un parent
En quoi l’indifférence d’un parent mene a l’anxiete
Un sentiment de frustration, d’hostilité et de culpabilité va se developper et va mene l’enfant a se sentir incompétent et va augmenter son decouragement
*il va cherche l’éloge et éviter a tout prix la critique de l’échec
Quel est l’effet et la cause d’un manque de conviction interne en sa valeur personnel
Cause: pas le soutient positif nécessaire pour se développer
Effet
-S’evalue en fonction de gains extérieurs comme le notes et les recompences
-pauvre estime de soi
-sentiement d’inefficacité.
Comment l’anxiété de performance peut être initier a l’université
- Niveau de difficulté de certaines champs d’étude (difficulté a maitriser les apprentissages)
- Competition pour étude supérieur
- Manque de soutient affectif et scolaire
- Manque de temps
- diminution des loisirs et activités sociales
- anonymat
- longue heure de travail
Décrire le travail d’un étudiant anxieux
Travail deux fois plus fort mais s’épuisent plus la tache devient difficile alors ça diminue sa reussite
-perfectionniste
Comment reprendre le pouvoir sur son anxiete
- Modification des attentes et exigences
- Activite extérieures
- moins comparer
- suivre son rythme et ses limites
- Se recentrer sur nos emotions
- REconnaite nos réaction au stress
- Comprendre l’origine de l’anxiété
V/F les exercices de relaxations et les méthodes visant la réduction de lAnxiete sont efficaces
Faux, les étudiant on surtout besoin de :
- soutient positif
- clarifier ce qu’il vit
- prendre conscience des peur et croyances qui aliment son anxiété
Quel est la première fonction du cerveau
detecter la menaces
*si pas de menace il va nous permettre de faire des taches quotidienne et mémoriser mais sinon il arrête et se concentre que sur la menace
Décrire les étapes de la sécrétion des hormones de stress
- Menace
- Message a l’hypothalamus
- secretion de corticoliberine - Corticoliberine active glande pituitaire
- secretion d’adrenocorticotrophine - Voyage dans le sang et active les 2 surrénales
- secretion de l’adrenaline et cortisol
Quel sont les deux hormones de stress les plus important chez l’humain et leur fonction
Adrenaline et cortisol
- permettent de combattre ou fuir devant la menace
- MObilise l’énergie
- Concentre toute l’Attention sur la menace
V/F les deux hormones de stress sont sécréter en même temps
Faux, adrénaline quelque seconde après (et continue a être sécréter quelque minutes après) et cortisol quelque minutes après