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Initiation aux science infirmiere > APISC 1 > Flashcards

APISC 1 Flashcards

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1
Q

Qu’est ce que l’anxiété de performance

A

Stress démesurée relatif a un travail

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Q

Quel type de signal peut engendre de l’anxiete

A

Source Connu/inconnue

Source Reel/imaginaire

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Q

qu’est ce que l’anxiete

A

-État d’appréhension
-Etat de tension
-Etat de malaise
Provenant de l’anticipation d’un danger

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4
Q

Décrire spécifiquement en quoi se compose l’anxiete

A
  • Sentiments subjectifs (peur
  • Pense anxiogène
  • Activation physiologique = augmentation de la pression sanguine
  • reponse physique et comportementales = insomnie
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5
Q

Quel est la cause de l’anxiété de performance

A

Société ou la performance et la réussite individuelle sont extrêmement valorise
-peur de l’échec

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6
Q

Nommer des manifestation de l’anxiété de performance

A
  • Panique/crise d’angoise
  • perfextionnisme exagéré
  • troubles somatique (migraine, troubles digestif)
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7
Q

V/F l’anxiété diminue toujours la performance

A

Faux, un anxiété modéré peut mener a une performance optimale tandis que trop bas ou trop élever la diminue

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8
Q

En quoi l’anxiété nuit eau performance

A
  • augmente le stress
  • nuit a l’attention
  • nuit a la performance
  • diminue la memoire
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9
Q

Comment les anxieux décrive leur échec vs reussite

A

E: Facteur interne: incompetence ou manque d’étude
R: Facteurs externes: chance ou facilite a l’examen

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10
Q

V/F une personne anxieuse sent sa valeur dépendre uniquement de ses réussites et de ses realisation

A

Vrai

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11
Q

D’ou vient l’anxiété de performance

A
  • Trait de personnalité qui attend un contexte propice au developpement
  • Attente irrealiste d’un parent ou indifférence d’un parent
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12
Q

En quoi l’indifférence d’un parent mene a l’anxiete

A

Un sentiment de frustration, d’hostilité et de culpabilité va se developper et va mene l’enfant a se sentir incompétent et va augmenter son decouragement
*il va cherche l’éloge et éviter a tout prix la critique de l’échec

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13
Q

Quel est l’effet et la cause d’un manque de conviction interne en sa valeur personnel

A

Cause: pas le soutient positif nécessaire pour se développer
Effet
-S’evalue en fonction de gains extérieurs comme le notes et les recompences
-pauvre estime de soi
-sentiement d’inefficacité.

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14
Q

Comment l’anxiété de performance peut être initier a l’université

A
  • Niveau de difficulté de certaines champs d’étude (difficulté a maitriser les apprentissages)
  • Competition pour étude supérieur
  • Manque de soutient affectif et scolaire
  • Manque de temps
  • diminution des loisirs et activités sociales
  • anonymat
  • longue heure de travail
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15
Q

Décrire le travail d’un étudiant anxieux

A

Travail deux fois plus fort mais s’épuisent plus la tache devient difficile alors ça diminue sa reussite
-perfectionniste

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16
Q

Comment reprendre le pouvoir sur son anxiete

A
  • Modification des attentes et exigences
  • Activite extérieures
  • moins comparer
  • suivre son rythme et ses limites
  • Se recentrer sur nos emotions
  • REconnaite nos réaction au stress
  • Comprendre l’origine de l’anxiété
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17
Q

V/F les exercices de relaxations et les méthodes visant la réduction de lAnxiete sont efficaces

A

Faux, les étudiant on surtout besoin de :

  • soutient positif
  • clarifier ce qu’il vit
  • prendre conscience des peur et croyances qui aliment son anxiété
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18
Q

Quel est la première fonction du cerveau

A

detecter la menaces
*si pas de menace il va nous permettre de faire des taches quotidienne et mémoriser mais sinon il arrête et se concentre que sur la menace

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19
Q

Décrire les étapes de la sécrétion des hormones de stress

A
  1. Menace
  2. Message a l’hypothalamus
    - secretion de corticoliberine
  3. Corticoliberine active glande pituitaire
    - secretion d’adrenocorticotrophine
  4. Voyage dans le sang et active les 2 surrénales
    - secretion de l’adrenaline et cortisol
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20
Q

Quel sont les deux hormones de stress les plus important chez l’humain et leur fonction

A

Adrenaline et cortisol

  • permettent de combattre ou fuir devant la menace
  • MObilise l’énergie
  • Concentre toute l’Attention sur la menace
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21
Q

V/F les deux hormones de stress sont sécréter en même temps

A

Faux, adrénaline quelque seconde après (et continue a être sécréter quelque minutes après) et cortisol quelque minutes après

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22
Q

Quand est ce qu’on peut dire être en stress aigu

A

quand les deux hormones de stress sont sécréter (adrénaline e t cortisol)

23
Q

Nommer des manifestations visuel du stress aigu

A
  • Sens s’aiguise
  • pupille dilate = mieux voir
  • SAng qui extrémité et va au coeur = augmente l’énergie
  • teint cireux
  • poils redresser = parait plus gros
  • Chaleur= transpiration rafraîchie l’organisme
  • respiration profonde = moins essoufler
24
Q

Quel sont les manifestations dans le corps du stress aigu

A
  • Secretion d’endorphine par le cerveau = analgésique
  • Plus de sang dans les muscles = augmente force musculaire
  • Artere se contractent = augmente pression sanguine = pomper plus rapidement
  • Veines dilater = facilite le retour du sang au poumons (reoxygenation)
25
Q

Quel sont les sources d’énergie en cas de stress

A

Glucose entreposer et gras entrepose

26
Q

V/F en cas de stress les reins et le système digestifs se resserrent pour interrompre leur fonctionnement

A

Vrai, pour économiser de l’énergie

27
Q

Quand est ce que le cerveau est au maximum de sa concentration et vigilance

A

Quand le cortisol remonte au cerveau, il se lie a ses récepteur localiser dans les régions responsable de la vigilance, l’attention, la mémoire et la régulation des emotions
*c’est pourquoi en moment de stress on se rappelle exactement des detail

28
Q

Le stress absolu vs relatif

A

A: menace certaine pour la survie
-pas le temps d’analyser
R: nécessité de l’interprétation (consciente ou inconsciente)
-echange d’information entre individu et son environnement

29
Q

Eustress vs detresse

A

E: bon stress
D: mauvais

30
Q

Quel est la première chose a faire suite a un stress aigu

A

Renflouer ses réserves d’énergie pour éviter la mort

31
Q

Décrire les étapes du retour a l’homéostasie suite au stress aigu

A
  1. Les hormones produites par les surrénales (adrénaline et cortisol) vont retourner au cerveau après avoir mobiliser l’énergie
  2. Message que le corps a perdu beaucoup d’énergie
  3. Besoin de nourriture pour refaire les reserves
32
Q

Allostatie vs homeostasie

A

A: permet au corps de sortir des normes d’équilibre assure par l’homéostasie
-par exemple pour les normes de production de glucose (plus en période de stress)

33
Q

L’effet domino/poids allostatique fait référence a quoi

A

LE stress chronique

  • Les hormones de stress vont se deregler = combattant de première ligne
  • Hormones et leurs substances dérives se dérègle = combattant de fond
  • effondrement du système de survie qui peut mener a des troubles physiques ou/et mentaux
34
Q

V/F le corps ne peut pas a long terme soutenir une production incessante d’hormone de stress

A

vrai, mais il va quand même essayer ‘‘adaptation’’

35
Q

Nommer 2 des 4 types de dérèglement du cortisol possible

A
  1. Hypersecretion de cortisol = depression

2. Hyposecretion de cortisol = epuisement professionnel

36
Q

Nommer d’autre conditions associe a un taux anormale de cortisol

A
  • desordre d’origine post-traumatique
  • fibromyaglie (musculaire)
  • fatigue chronique
37
Q

Nommer une condition lier au stress chronique (dérèglement des combattant de première ligne et de fond)

A
  • Prise de poids au niveau de l’abdomen = obesiter partielle
  • acceleration du rythme cardiaque
  • AUgmentation du cholesterol
  • diabete
38
Q

Expliquer pourquoi on peut avoir de l’obesiter partielle en cas de stress chronique

A

surutilisation d’énergie qui mene a l’Emmagasinage de lipides et glucides au niveau de l’abdomen
-mene a une meilleur sécrétion d’hormone de stress

39
Q

Quel hormones jouent un rôle clé dans le système cardiovasculaire en situation de stress chronique et ses effets

A

l’adrénaline

  • entraine accélération du rythme cardiaque
  • augmentation de la vitesse de contraction
  • hausse de la pression artérielle
40
Q

Quel hormones jouent un rôle dans l’augementation du cholestérol en cas de stress chronique

A

Pour produire du cortisol on a besoin de cholestérol

41
Q

Qu’est ce que le syndrome metabolique

A

Augmentation anormale de cholestérol du a un dérèglement metabolitique quant a :

  • taux anormale de glucose dans le sang
  • augmentation cholestérol
  • diminution du bon cholesterol (lipoproteinique haute densité)
  • augmentaiton pression sanguine
42
Q

Pourquoi le diabète est une des dériver du stress chronique

A

Le taux de glucose dans le sang augmente
-devant cette augmentation l’insuline travaillera plus fort pour métaboliser le glucose en excès en glycogene (forme inactive stocker dans le foie et muscles)
= mene a une résistance a l’insuline
= Diabete type 2

43
Q

V/F le stress chronique affecte le système immunitaire

A

Vrai, le cortisol est le principale acteur

44
Q

V/F le stress est une annomalie

A

Faux, c’est une sécrétion d’hormones normals

45
Q

Décrire le stress positif

A

Catalyseur d’énergie qui force a passer a l’action

46
Q

Nommer des solutions pour mieux s’adapter pour un étudiant migrant

A
  • visite l’uni = chercher les classes
  • Explorer la ville et système de transport
  • Activite de la rentrer
47
Q

Quel sont les adaptations que vivent les étudiants migrant

A
  • Organisationnel (tache, paiement, temps)
  • Vie urbaine (transport, socioculturelle)
  • Reseau social en mouvance ( crainte de solitude, isolement)
48
Q

Pourquoi ion voit de meilleur résultats scolaire chez les migrant pour un même type de personne au secondaire

A
  • Travail pour subvenir au besoin et non au activité sociale (perte de temps)
  • Priorite au etudes
  • motivation personnel ou professionnel qui a justifier le mouvement
  • integration vocationnel
49
Q

l’apprentissage actif a des bien fait sur quoi

A
  • motivation

- qualite de l’apprentissage (ancrage de l’info)

50
Q

Décrire les habiliter travailler dans l’apprentissage actif

A
  • Chercher
  • clarifier
  • analyser
  • synthetiser
  • evalue
  • questionne
  • consolider
  • S’approprier
51
Q

Décrire le rôle du professeur et de l’élève dans l’apprentissage par competence

A

P: entraineur, médiateur
E: acteur réflexif

52
Q

Qu’est ce qu’implique l’apprentissage actif

A
  • connaissance antérieur
  • apprentissage transferable
  • litterature
53
Q

Stress vs anxiete

A

Stress: moment present et souvent relier a une réalité immédiate
Anxiete: amplification, souvent relier a u événement négatif et ce qui l’entoure

Initiation aux science infirmiere (3 decks)

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