Alimentos e Nutrientes Flashcards
Os alimentos são compostos, principalmente, de que?
Água e nutrientes
Quais são os principais grupos de nutrientes?
Carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e sais minerais
As proteínas são importantes para que?
Formação de ossos, músculos e órgãos e para o crescimento do corpo como um todo.
Quais os alimentos que são ricos em proteínas?
Leite e derivados, feijão, ovos, castanhas e carnes
Para que servem os carboidratos?
Para fornecer energia para que o nosso corpo se mantenha em equilíbrio
Quais são os elementos que são ricos em carboidratos?
Frutas, mel, massas, pães, batata e arroz
Quais as funções das gorduras?
Manutenção da temperatura corporal e reserva de energia
Quais alimentos são ricos em gorduras ?
Óleos, castanhas, abacate, salmão
As vitaminas e sais minerais desempenham funções essenciais em nosso crescimento. Quais são ?
O funcionamento das defesas contra as doenças
Quais os alimentos ricos em vitaminas e sais minerais?
Peixes, carnes, ovos, frutas e legumes
O que é uma refeição equilibrada?
É uma refeição composta de todos os nutrientes.
O que é uma alimentação saudável?
Para uma alimentação saudável, devemos ingerir todos os nutrientes nas quantidades adequadas.
O que é dieta?
Dieta é a forma de organizar tipos e quantidades dos alimentos que precisamos comer.
O que é uma dieta equilibrada?
Uma dieta saudável e equilibrada contém todos os grupos de nutrientes e os alimentos devem ser frescos e nas quantidades apropriadas.
Para que serve uma pirâmide alimentar?
Uma pirâmide alimentar server para orientar as pessoas a uma dieta saudável.
