Alimentacion Flashcards
De acuerdo a su funcion los alimentos se clasifican en:
Constructores
Energéticos
Reguladores
De acuerdo a su origen los alimentos se clasifican en:
Alimentos de origen animal
Alimentos de origen vegetal
Alimentos de origen mineral
Que son alimentos constructores
Son los que forman y fortalecen los huesos, músculos y tejidos. Tambien nos ayudan a reparar tejidos y organos lesionados.
Son llamados FORMADORES
Qué son alimentos energéticos
Son los que proporcionan energía necesaria para realizar nuestras actividades: correr, jugar, estudiar.
Ejemplo de alimentos constructores
Leche, queso, huevos, carne, fríjoles, lentejas, garbanzos
Son ejemplos de alimentos energéticos
Pan, harina, mantequilla, dulces, cereales, galletas, papa, yuca, aceite
Son ejemplos de alimentos de origen animal osea que provienen de los animales
Huevos, leche, queso, carne, pescado.
Aves: huevos y carne
Ganado: carne y leche
Pescado: su carne
Son ejemplos de alimentos de origen vegetal obtenidos de las plantas
Frutas, hortalizas, verduras, granos
Son ejemplos de alimentos de origen mineral
Agua, sal, alimentos con calcio ( leche y queso contienen calcio.)hierro ( lechuga, apio y plátano contienen hierro)
Que son los alimentos
Son sustancias que proporcionan la energia que necesitamos para crecer, desarrollarnos y realizar todas nuestras actividades diarias.
Estan formados por sustancias llamados NUTRIENTES
Que son alimentos reguladores
Llamados tambien PROTECTORES. ayudan a mantener el buen funcionamiento de nuestro cuerpo y lo protegen de enfermedades.
Son ejemplos de alimentos reguladores
Verduras, frutas, hortalizas
Que es una dieta balanceada
Si contiene la cantidad adecuada de cada alimento
Que es una dieta completa
Si contiene alimentos de todos los grupos
Qué fortalece la leche?
Los dientes y huesos
