aérobie 1

Question 1

le VES après l’entrainement

Answer 1

Après l’entrainement, le VES augmente au repos, au sous-
max et au max.

Principal facteur responsable : augmentation du volume
télédiastolique qui résulte sans doute de l’augmentation
du volume plasmatique et d’un allongement du temps de
remplissage + meilleure contractilité du VG (adaptation centrale)
Nous on le mesure pas car c’est avec une échographie cardiaque

Question 2

Fréquence cardiaque de réserve

Answer 2

(220 - âge - FC repos) + FC repos

FC de réserve pour travailler à 60% de la FC max : 0,6 x (220 - âge - FC repos) + FC repos

Question 3

Durée et fréquence des séances

Answer 3

• Durée : entre 20 et 45min (un peu long car le patient ne vient pas que pour l’APA, ne pas l’épuiser).
• Fréquence : 3 fois / semaine.
• Genre d’exo :
• Exo continus
• Exo interval-training : intensité haute et basse alternée en W entre SV1 et SV2 (difficulté de réglage de
  la machine

Question 4

Quels paramtres baissent après entrainement pour une même pusisance ?

Answer 4

La FC et la VE

(attention pas la VEmax !!!)

Question 5

VO2

Answer 5

Donc quand on a une évolution de la VO2 [VO2 = VES x FC x D(a-v)O2], on a des adaptations au nv du
coeur et des muscles qui ont bénéficié de l’entraînement.

L’entrainement aérobie augmente le débit sanguin musculaire. Qques facteurs y contribuent :
- Une meilleure capillarisation
- L’ouverte de nv capillaires
- Une meilleure redistribution de la masse sanguine
- Une augmentation du volume sanguin total