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Kin-1003 : Physiologie de l'activité physique > Activité physique chronique > Flashcards

Activité physique chronique Flashcards

1
Q

Quels sont les cibles de l’adaptation à l’entraînement?

A

Contrôle moteur
Système cardiovasculaire
Cellules et structures musculaires

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Q

Vrai ou faux?

L’adaptation se fait généralement suite à un stress chronique et sera spécifique à la nature du stress imposé.

A

Vrai

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3
Q

Les adaptations musculaires sont font à plusieurs niveaux, quels sont-ils?

A

Morphologique
Physiologique
Métabolique

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4
Q

En comparant les muscles des entraînés et des non-entraîné, est-il possible de déterminer les causes des différences en évaluation transversale?

A

Non, il faut faire une évaluation longitudinale (temps)

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5
Q

Quel type de fibre musculaire retrouve-t-on en majorité chez les athlètes en endurance?

A

Type I (fibre aérobie)

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5
Q

Quel type de fibre musculaire retrouve-t-on en minorité chez qqun ayant subit une blessure spinale?

A

Type I

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Q

Quel type de fibre musculaire retrouve-t-on en majorité chez les athlètes explosifs (sprint) ?

A

Type IIA (fibre explosive, moins fatigable que IIX)

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6
Q

Qui contribue à la proportion des types de fibres?

A

Génétique 45%
Environnementale 40%
Technique 15%

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7
Q

Que signifie l’hypertrophie des myofibres?

A

Augmentation de la taille des fibres musculaires et du nombre de myofibrilles (filament minces et épais)

*taille et densité

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8
Q

Est-ce qu’une personne entraînée a plus de fibres musculaires qu’une personne non-entraînée?

A

Non, on parle d’hypertrophie en majorité et minimalement de l’hyperplasie

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9
Q

Pourquoi les femmes sédentaires ont plus de fibres de type I que les hommes sédentaires?

A

Utilisent plus de lipides

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10
Q

Comment change le nombre capillaires par fibre musculaire entre les personnes entraînées et non-entraînées?

A

On observe une augmentation significative du nombre de capillaires chez les personnes entraînées

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11
Q

La citrate synthase est une enzyme du cycle de Krebs dans la mithocondrie, comment change sont activité si on s’entraîne régulièrement?

A

Plus l’activité est grande, plus la densité mitochonriale est élevée dans la cellule

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12
Q

Suite à quel entraînement la capacité d’utilisation d’oxygène et des lipides augmente?

A

Endurance

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13
Q

Suite à quel entraînement la grosseur du muscle augmente?

A

Force

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14
Q

Est-il possible de prédire précisément les changements suite à l’entraînement?

A

Non, chaque individu est différent

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15
Q

J’améliore la perfusion musculaire et je contribue à augmenter la consommatin en oxygène du muscle (VO2 max)

A

Augmentation de capillaires

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16
Q

La différence entre la vitesse de gain et de perte de capillaire est-elle grande ou petite?

A

Petite, presque pareil, donc on gagne et on perd à la même vitesse

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17
Q

Qu’est-ce que l’étude HÉRITAGE

A

Étude faites au peps sur la ressemblance familiale dans la réponse à l’entraînement (sed) sur vélo ergocycle

**impliquée dans la recommandation de
150 min/semaine d’entraînement

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18
Q

Quel sont les changements au niveau des myofibres dans l’étude HÉRITAGE?

A

Type I = augmentation (aérobie)
Type IIX = diminution

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19
Q

Quel sont les changements au niveau des capillaires dans l’étude HÉRITAGE?

A

Augmentation de capillaires
Diminution de la surface à irriguée par capillaire

–> meilleure irrigation

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20
Q

Quel sont les changements au niveau de l’activité enzymatique dans l’étude HÉRITAGE?

A

Augmentation de l’activité mitochondriale (aérobie)
Augmentation de la mobilisation des substrats pour alimenter la mitochondrie

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21
Q

Type d’effort sollicitant plus de fibres et dans des conditions anaérobie et aérobie?

A

Intermittent à haute intensité

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22
Q

Quels sont les changements dans les types de fibres lors de l’entrainement intermittent à haute intensité?

A

Augmentation des fibres type I
Diminution des fibres type IIX

23
Q

Quels sont les changements dans le métabolisme lors de l’entrainement intermittent à haute intensité?

A

Augmentation de l’activité mitochondriale et augmentation du débit glycolytique

24
Q

Plus le temps de repos est petit entre les efforts, plus il y a de stress sur les systèmes, ce qui affecte quel métabolisme au repos?

A

Métabolisme aérobie (SA)

*pendant l’effort SAL et SAA

25
Q

Après un entraînement intermittent, quelles sont les proportions de glucide et lipides utilisés?

A

Moins de glucides et plus de lipides utilisés

26
Q

Entraînement qui se fait à des intensité qui sollicitent le système ATP-PCr et la glycolyse?

A

Anaérobie

27
Q

En entraînement anaérobie, on utilise quel type de fibre musculaire?

A

Type IIA-X

28
Q

Comment mesurer le potentiel anaérobie?

A

Tet Wingate (mais difficile)

29
Q

L’entrainement anaérobie permet quels changements dans la typologie musculaire?

A

Diminution de fibre de type I

30
Q

En entraînement anaérobie, quels sont les changements dans la surface occupée par les fibres de Type I et Type IIA (%) ?

A

Type I : diminution %
Type IIA : augmentation %

31
Q

Est-ce que l’entraînement anaérobie augmente le potentiel glycolytique?

A

Oui

32
Q

La mesure de l’explosivité s’exprime comment?

A

En puissance

Force x (distance/temps)

33
Q

Qu’est-ce qui change avec l’entraînement en force au niveau de cellules musculaires?

A

Augmentation du volume cellulaire

34
Q

Quels sont les principes de base de l’entraînement (2) ?

A

Surcharge
Spécificité*

35
Q

Qu’est-ce que le pump?

A

Oedème : infiltration liquidienne

36
Q

Qu’est-ce qui explique plus la grosseur de fibres musculaires entre le volume musculaire et le nombre de fibres?

A

Le volume musculaire

37
Q

Que se passe-t-il lorsqu’il y a une diminution de la synthèse protéique induite de façon chronique?

A

Atrophie : perte de masse musculaire surtout dans les premières semaines

38
Q

La reprise de l’activité retourne la force à un débit plus rapide ou plus lent que sa perte?

A

Plus lent

39
Q

La reprise de l’activité retourne la force plus rapidement ou plus lentement que dans l’entraînement inital?

A

Plus rapidement (mémoire musculaire)

40
Q

En force, quel type de fibres augmente?

A

Type IIA

41
Q

Quels sont les changements dans le muscle dûent à l’entraînement en force?

A

Augmentation de la gaine et de la force du tissu conjonctif
Augmentation de la densité des myofibrilles et de leur surface
Augmentation du rapport noyau/fibre
Augmentation du pouvoir tampon

42
Q

Y a-t-il des changements au niveau des actvités enzymatiques avec l’entraînement en force?

A

Pas beaucoup

43
Q

Qu’est-ce qui augmente plus rapidement, la force ou le volume musculaire?

A

la force

44
Q

Est-ce que la spécificité de l’entraînement aide à l’adaptation nerveuse?

A

Oui

45
Q

Comment nomme-t-on les effets sur un membre non-entraîné suite à l’entraînement de l’autre membre?

A

effets controlatéraux

46
Q

Qui est sensible à la tension du système musculotendineux?

A

Organ tendineux de Golgi

47
Q

Qu’est-ce qui peut changer dans le recrutement des unités motrices?

A

Facilitation du recrutement et synchronisation de l’activation

48
Q

Que se passe-t-il dans l’organ tendineux de Golgi agissant comme mécanisme de défense normal du système neuromusculaire?

A

Inhibition autogène

49
Q

La surface du muscle recrutée à l’effort augmente ou diminue à l’entraînement?

A

Diminue, puisque j’ai besoin de recruter moins de surface musculaire pour générer une même force (système nerveux)

50
Q

Au niveau du recrutement des unités motrices, l’entraînement permet d’augmenter le nombre de potentiels d’action et la quantité de Ca+ libéré et donc…

A

Augmente la force maximale

51
Q

D’où proviennent les signaux dans l’entraînement en force?

A

L’étirement et le stress mécanique (dommage) –> synthèse protéique

*extracellulaire

52
Q

D’où proviennent les signaux dans l’entraînement en endurance?

A

Changements dans l’environnement intracellulaire

53
Q

Quel signal a un impact dans l’entraînement en force ET en endurance?

A

Le patron d’activation nerveuse (freq d’activation des motoneurones)

54
Q

Quels sont les signaux intracellulaires potentiellement impliqués dans l’hypertrophie musculaire?

A

Changement dans l’expresion génique
Activation de l’ARN

55
Q

Des dommages au réticulum sarcoplasmique engendre…

A

des régions hypercontractées

56
Q

Les dommages musculaires implique une dégradation (phagocytose) des cellules endommagées, puis…

A

Renforcée pour s’adapter

57
Q

Les dommages musculaires sont plus prononcés pour quel mouvement?

A

excentrique, puisqu’on recrute moins de cellules pour une même force

Kin-1003 : Physiologie de l'activité physique (14 decks)

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