Activité physique chronique Flashcards
Quels sont les cibles de l’adaptation à l’entraînement?
Contrôle moteur
Système cardiovasculaire
Cellules et structures musculaires
Vrai ou faux?
L’adaptation se fait généralement suite à un stress chronique et sera spécifique à la nature du stress imposé.
Vrai
Les adaptations musculaires sont font à plusieurs niveaux, quels sont-ils?
Morphologique
Physiologique
Métabolique
En comparant les muscles des entraînés et des non-entraîné, est-il possible de déterminer les causes des différences en évaluation transversale?
Non, il faut faire une évaluation longitudinale (temps)
Quel type de fibre musculaire retrouve-t-on en majorité chez les athlètes en endurance?
Type I (fibre aérobie)
Quel type de fibre musculaire retrouve-t-on en minorité chez qqun ayant subit une blessure spinale?
Type I
Quel type de fibre musculaire retrouve-t-on en majorité chez les athlètes explosifs (sprint) ?
Type IIA (fibre explosive, moins fatigable que IIX)
Qui contribue à la proportion des types de fibres?
Génétique 45%
Environnementale 40%
Technique 15%
Que signifie l’hypertrophie des myofibres?
Augmentation de la taille des fibres musculaires et du nombre de myofibrilles (filament minces et épais)
*taille et densité
Est-ce qu’une personne entraînée a plus de fibres musculaires qu’une personne non-entraînée?
Non, on parle d’hypertrophie en majorité et minimalement de l’hyperplasie
Pourquoi les femmes sédentaires ont plus de fibres de type I que les hommes sédentaires?
Utilisent plus de lipides
Comment change le nombre capillaires par fibre musculaire entre les personnes entraînées et non-entraînées?
On observe une augmentation significative du nombre de capillaires chez les personnes entraînées
La citrate synthase est une enzyme du cycle de Krebs dans la mithocondrie, comment change sont activité si on s’entraîne régulièrement?
Plus l’activité est grande, plus la densité mitochonriale est élevée dans la cellule
Suite à quel entraînement la capacité d’utilisation d’oxygène et des lipides augmente?
Endurance
Suite à quel entraînement la grosseur du muscle augmente?
Force
Est-il possible de prédire précisément les changements suite à l’entraînement?
Non, chaque individu est différent
J’améliore la perfusion musculaire et je contribue à augmenter la consommatin en oxygène du muscle (VO2 max)
Augmentation de capillaires
La différence entre la vitesse de gain et de perte de capillaire est-elle grande ou petite?
Petite, presque pareil, donc on gagne et on perd à la même vitesse
Qu’est-ce que l’étude HÉRITAGE
Étude faites au peps sur la ressemblance familiale dans la réponse à l’entraînement (sed) sur vélo ergocycle
**impliquée dans la recommandation de
150 min/semaine d’entraînement
Quel sont les changements au niveau des myofibres dans l’étude HÉRITAGE?
Type I = augmentation (aérobie)
Type IIX = diminution
Quel sont les changements au niveau des capillaires dans l’étude HÉRITAGE?
Augmentation de capillaires
Diminution de la surface à irriguée par capillaire
–> meilleure irrigation
Quel sont les changements au niveau de l’activité enzymatique dans l’étude HÉRITAGE?
Augmentation de l’activité mitochondriale (aérobie)
Augmentation de la mobilisation des substrats pour alimenter la mitochondrie
Type d’effort sollicitant plus de fibres et dans des conditions anaérobie et aérobie?
Intermittent à haute intensité
Quels sont les changements dans les types de fibres lors de l’entrainement intermittent à haute intensité?
Augmentation des fibres type I
Diminution des fibres type IIX
