4to Periodo Flashcards
Que es la ansiedad
Respuesta natural del cuerpo ante estímulos que causan estrés
Cantidad de adolescentes mexicanos que presentan ansiedad
18%
Porcentaje de trastornos fóbicos en adolescentes
4.7 a 7.1%
Cuando y cuanto fue el aumento de la ansiedad más grande a nivel global
28- 36% en 2020 (COVID)
En donde es más común la ansiedad
Mujeres
Consecuencias ansiedad
El cerebro activa el modo pelear o huir
Se libera cortisol y adrenalina
Aumenta el ritmo cardíaco, la respiración y el tono muscular
Agota el cuerpo y la mente
Síntomas ansiedad
Dolor de cabeza, sudor, temblores, alteraciones del sueño
Miedo intenso, preocupación constante, irritabilidad
Evitar situaciones, dificultades para concentrarse
Diagnóstico ansiedad
Criterios del DMS-5
Tratamiento ansiedad
Terapia cognitivo-conductual
Ejercicios antiestrés
Prevención ansiedad
Sueño 8 horas al día
Ejercicio Anaeróbico y aeróbico
Evitar redes sociales
Líneas de ayuda
Línea de la vida 24/7
Teléfono UNAM
Instituto Nacional de Psiquiatría
Que es la depresión
Trastorno mental caracterizado por tristeza, falta de energía y alteraciones en la forma de pensar, de manera crónica
A cada cuantos adolescentes afecta la depresión
1 de cada 5
Síntomas depresión
Tristeza persistente, falta de interés, alteraciones del sueño o apetito, cansancio extremo
Causas depresión
Desarrollo del cerebro y hormonas
Escuela, amigos redes sociales, bullying
Problemas familiares, pérdidas de seres queridos, estrés académico
Datos de alarma depresión
Aislamiento
Cambios drásticos de interés
Hablar de inutilidad o desesperanza
Problemas físicos sin evidencia clínica
Prevención depresión
Hablar con alguien de confianza
Buscar ayuda profesional
Hábitos de vida
