#1engagementexplo

Question 1

différence entre l’estime de sois et la confiance en sois ?

Answer 1

l’estime de sois = la valeurs que l’on s’accorde envers nous même
la confiance en sois = croire en ses capacités

Question 2

quand on parle d’image de sois c’est constitué de 5 caractéristique. Nomme et explique les

Answer 2

1- expérientielle : c’est a dire les expérience de vie qui nous arrives
2- multidimensionnelle : estime que l’On as envers nous selon plusieurs facette de la vie
3- stable et changeante : l’image que l’on as de nous change avec les années car on change en tant que personne
4- active et adaptive : on adapte notre image ce l’on avec qui on est ou l’endroit où l’on se trouve
5- produit social : en fonction de la société qui nous entoure, réseaux, etc. tout ce qui viens de l’extérieur qui te donne une image de toi même

Question 3

Nomme les 5 sources d’information de l’image de sois et explique les

Answer 3

1- introspection : se poser des question sur nous même
2- perception de nous même et de nos comportements : se regarder faire, expérience de vie
3- l’appréciation directe ou indirecte des autres : ce que les autres vont dire ou pensent de toi
4- comparaison sociale : te comparer automatiquement a tout le monde automatiquement
5- message culturel intériorisé :exemple sa fais plus fille de faire sa.

Question 4

nomme les 2 types de personnes qui ont rapport avec l’estime et la confiance en sois et explique comment il sont

Answer 4

détracteur = qui as un comportement nuisible, qui apporte seulement du négatif qui diminue donc ton estime de toi 
Stimulateur = qui as un comportement positif, qui apporte de la joie, qui t'encourage. ce qui augmente donc ta confiance en toi.

Question 5

Qu’est ce qu’une prophéties autoréalisante

Answer 5

quand on prédit quelque chose qui arrives a cause de nos agissement

Question 6

l’image de sois a 5 dimensions nomme et explique les

Answer 6

1- compétence : perception de son aptitude à agir = savoir dans quoi on est bon et dans quoi on l’es moins.
2- valeurs : perception du degrés d’appréciation des autres, l’<3 des autres
3- dimensions cognitive : perception de son caractères et de sa personnalité, tout ce qui concerne la pensée
4- dimensions affective : tout ce qui concerne les sentiments, émotions
5- la stabilité : stabilité par rapport au échec et aux difficultés de la vie = estime stable

Question 7

nomme les 4 déterminants de l’estime de sois et explique chacun d’eux

Answer 7

1- écart entre ce que l’on voudrait être et ce qu’on est vraiment : dois être réaliste, + proche d’être ce que l’on veut = bon pour l’estime
2- approbation des autres: vision des autres, voir a quelle points les autres nous <3
3- comparaison avec autrui : attention a qui tu te compares, tous des stades différent, sinon pas bon pour l’estime
4- réussites en fonction des ambitions : + tu t’améliore + tu dois augmenter ton défis sinon l’estime n’augmentera pas

Question 8

nomme les 4 zones face a la présentation de sois

Answer 8

zone publique : info que tu dis au autres
zone caché : info que l’on sais sur nous mais qu’on décide de garder secret pour nous
zone aveugle : info que les autres savent sur nous mais que l’on ignore. par exemple une caractéristique que tu as mais que tu ne vois pas.
zone inconnue : une partie qu’on ne connait pas mais que les autres ne connaissent pas non plus, exemple se surprendre sois même=quelque chose qu’on ne pensais pas être capable de faire.

Question 9

nomme les 2 types de présentation de soi et explique les

Answer 9

stratégique : choisir ce qu’on va révéler sur nous aux autres, par exemple ne pas dire tout sur nous dans une entrevue d’embauche.
authentique : choisir de tout révéler sur nous, peu importe la situation, être à l’aise, confortable, être toi véritablement. Par exemple, tout dire sur nous dans une entrevue d’embauche.

Question 10

nomme quelque trucs pour améliorer ton estime de toi même

Answer 10

• plus se connaitre en tant que personne
• savoir t’entourer de gens qui t’encourage et qui ont comportement positif
• se fixer de bonne objectifs réalisable
• vivre des expériences sommet c’est a dire des activité ou situation dans laquelle tu sais que tu es bon et que tu réussiras

Question 11

nomme 2 types de sommeil : explique les

Answer 11

sommeil profond : rythmes régulier, cerveau au ralenti, dors fort
sommeil paradoxale : cerveau qui va vite, rêves que l’on se souviens, yeux qui bouge en dessous des paupières

Question 12

Qu’est ce qu’un rythmes circadiens

Answer 12

Rythmes cardiaques qui régissent nos fonctions physiologiques sur une période de 24 h et des cycles de sommeils

Question 13

quelle sont les fonctions régis dans le rythmes circadiens

Answer 13

température corporelle, rythmes cardiaque, appétit, etc

Question 14

qu’est ce que la pression homéostasique ?

Answer 14

recherche d’équilibre entre dormir et dormir assez

Question 15

qu’est ce qui peut être néfaste pour notre hygiène de sommeil

Answer 15

le travail de nuit, boire trop de café et truc comme sa avant le sommeil, ce coucher tard et ce lever hyper tôt, etc.

Question 16

pourquoi il faut dormir ? 2 théories ? lesquelles + explications

Answer 16

théorie de la restauration = remédier au tensions et réparer la détérioration
théorie évolutive du rythmes circadiens = dans l’anciens temps c’étais pour echapper au dangers de la nuit et .conomiser de l’énergie

Question 17

nomme les 7 troubles de sommeil

Answer 17

1= somnambulisme= promene en dormant 
2= apnée du sommeil = arreter de respirer en dormant
3= somniloquie= parler en dormant 
4= terreurs nocturnes=  semble apeurer, cris pendant sommeil mais au reveil= aucun souvenirs
5= cauchemars= mauvais reves
6= insomnie=ne pas s'endormir ou se reveiller tout le temps 
7= paralysie du sommeil

Question 18

nomme quelques trucs pour bien s’endormir

Answer 18

pratique une activité physique durant la journée
ne pas résister a la fatigue
réserver sa chambre pour le sommeil ou la sexualité uniquement
eviter le cafe et boisson énergisante avant le sommeil

Question 19

qu’est ce que la memoire des faits et connaissance ?

Answer 19

tout ce qu’on apprend exemple dans les cours.

Question 20

qu’est ce que la memoire procédurale ?

Answer 20

tout ce que ton corps sais faire sans reflechir

Question 21

donne moi un indicateur de la motivation

Answer 21

se donne, met de l’effort, perseverance, prend le temps

Question 22

donne moi les 4 indicatuers de la motivation avec lerus explicatifs

Answer 22

1- choix = pour etre motiver dois avoir fais le chois de le faire
2- engagement= donner des efforts, s’egager
3- perseverance= se donner a long termes
4- performance

Question 23

quelle sont les facteurs déterminant de la motivation + explications

Answer 23

valeurs = qu’est ce que la motivation apporte, a quoi sa sert
compétences= a quelle point on se sent capable de faire qqch= se sent bon ou pas bon
controle = a quelle point tu controle ce que tu fais
attribution causale = dire que telle chose arrive a cause de telle chose

Question 24

explique qu’est ce qu’Une attribution causale et ses 2 types de causes

Answer 24

une attribution causale c’est dire que telle chose arrive a cause de telle chose donc mettre la faute automatiquement sur une raison
type 1 = cause interne = du a quelque chose qu’on a nous meme fait
type 2= cause externe= du a quelque chose d’exterieur

Question 25

quelle actions pose tu pour retrouver ta motivation ou la garder tout simplement

Answer 25

ce poser des questions et changer certains trucs pour retrouver la motivation. par exemple trouver le + dans chaque taches qu’on a a faire, regarder quelle attitude on a en la faisant comment on agis etc. observer comment on sent apres avoir fait cette tache la

Question 26

nomme les 3 types de motivation et donne les explication de chacune d’elle

Answer 26

1- motivation intrinsèque = a l’intérieur de toi, ce qui te rapporte du +, que tu n’a aucun questionnement en faisant cette tache (ce fais automatiquement)
2- motivation extrinsèque= à l’extérieur de toi, ce qu’on ne fais pas pour nous mais bien pour les autres en ayant aucun sentiment
3- amotivation= pas de motivation, rapporte rien, tu le fais parce que sinon tu ne fais rien d’autre de plus, pas beaucoup d’effort donné

Question 27

donne moi quelque trucs pour te motiver

Answer 27

identifier nos objectifs a long terme, trouver a quoi sa sert de faire sa, alimenter notre sentiment de performance c’est a dire identifier ses forces et en se perfectionnant, adopter un discours constructif c’est a dire dire des choses positifs et réalistes, varier ses stratégies d’études par exemples, coloré le travail par exemple, ce donner des récompenses si tu réussis etc.

Question 28

qu’est ce que l’attention explique moi

Answer 28

l’attention c’est la capacité a se concentrer sur quelque chose

Question 29

2 types de stimulus explique moi les

Answer 29

stimulus capté par les sens = vue, ouïe, toucher, odorat, gout
stimulus interne = ce qui se passe a l’intérieur de toi, sentiments, émotions, raisonnement, pensée

Question 30

plusieurs type d’attention ?

Answer 30

attention selective= entendre ce que tu veux entendre

effet cocktail party= ton attention se dirige par ce qui viens plus te chercher

Question 31

nomme les deux modes d’attention + leurs explications

Answer 31

mode automatique = attention captés automatiquement, émotions, son, lumiere, mouvement, etc.
mode volontaire= attention que l’On choisis de mettre sur, dois donner plus d’effort vue que ce n’est pas automatique

Question 32

comment fonctionne l’attention, explications

Answer 32

l’attention volontaire est plus fragile. + y’a du stress = + difficile de donner de l’attention. même chose avec les émotions et la fatigue.
LATTENTION AUTOMATIQUE EST PLUS FORTE QUE LATTENTION VOLONTAIRE

Question 33

Qu’est ce que focusser sur une seule chose peut causer ?

Answer 33

tu peux rater certaine chose au alentours

Question 34

comment on peut concentrer notre attention quand on fais des devoirs

Answer 34

réduire tout ce qui capte notre énergie ailleurs que sur nos devoirs, écouter de la musique, ce trouver des trucs d’études

Question 35

comment fonctionne la mélatonine

Answer 35

• ya de lumiere + ya de la mélatonine donc qui créer de la somnelence

Question 36

comment on construit l’image de soi

Answer 36

on construit l’image de soi en s’encourageant en vivant des experiences sommet en ce faisant des prophéties autorelisante positive