1. Stress

Question 1

På vilket sätt är stress hjälpsamt?

Answer 1

• En överlevnadsmekanism
• Ökar ens prestation

Question 2

Vad menas med begreppet “stenåldershjärnan”?

Answer 2

Att hjärnan, och stress, är konstruerat för att överleva på stenåldern. Den är inte anpassad för den moderna världen, med t.ex. elektricitet, bilar och mobiler.

Question 3

H
P
A

Answer 3

Hypothalamus
Hypofysen
Binjurar

Question 4

Ge exempel på 5 st vanliga fysiska reaktioner när man är stressad och vilken funktion de fyller

Answer 4

1. Svettig > kyler ner kroppen
2. Illamående > all energi behövs för att överleva och matsmältning tar upp för mycket energi
3. Ilska > kan trigga fight-response
4. Trött > ett ständigt aktivt larmsystem gör att man är på helspänn
5. Torr i munnen > mer blod pumpas till musklerna för att förse dem med syre, och mindre går till salivproduktion

Question 5

Ett sätt att problematisera stress

Answer 5

Stress har fått en negativ stämpel men det finns positiva aspekter av stress, och att stressa över att ha stress leder till ännu mer stress. Istället kan man se sin fysiska stressrespons som hjälpsamt - ex. skärpt koncentrationsförmåga.

Question 6

Stress funktion

Answer 6

Driver vår prestation och är livsnödvändigt

Question 7

Stresskurvan

Answer 7

“Gummibandet”. Människan kan hantera korta doser med hög stress om man vilar och återhämtar sig.

Fyra faser:
1. För lite
2. Optimal
3. För mycket
4. Utbrändhet

Question 8

Miljön som hjärnan är skapad för:

Answer 8

• Biomen savann
• Leva i grupper om 150 personer
• Jägare/samlare
• Hot om att bli dödad, svälta, frysa ihjäl, dö i sjukdomar

Question 9

Hypotahalamus

Answer 9

reglerar hur starkt vi känner hunger, törst, sömn, aggression, sexualitet

Question 10

Hypofysen

Answer 10

utsöndrar hormon som rör könsmognad, sexuellt beteende, ämnesomsättning

Question 11

Binjurar

Answer 11

utsöndrar kortisol - kroppens viktigaste stresshormon

Question 12

FFF

Answer 12

Fight & flight: kroppen förbereder sig för att antngen fly eller slåss genom att hjärtat pumpar snabbare för att tillföra blod och syre till musklerna.

Freeze: kan hamna i ett chocktillstånd, då man inte kan reagera eller göra motstånd (ex sexuellt övergrepp). Djur använder det för att spela död och lura den som attackerar.

Question 13

När uppstår stress?

Answer 13

När kraven som ställs är högre än ens förmåga.