1ª parte: La anatomía de la atención Flashcards
¿Qué es la atención selectiva?
Es la capacidad neuronal de seleccionar un objetivo, ignorando los demás estímulos.
¿Cuáles son los dos tipos de distractores?
- Distractores sensoriales.
- Distractores emocionales.
¿Cuál es la diferencia entre el rumiar inútil y la reflexión productiva?
La diferencia consiste en seguir obsesivamente en el mismo circuito que nos atormenta o bien comprender, lograr una solución tentativa y dejar de lado esas ideas.
¿En qué sentido la corteza prefrontal es responsable de la atención?
Ella refuerza las señales en las que queremos concentrarnos e inhibe las demás.
¿Al estar en estado de profunda concentreación qué sincronización se produce en el cerebro?
El córtex prefrontal entra en sintonía con la onda cerebral llamada “fase de sincronización”.
A nivel neuronal qué sucede cuando nos distraemos?
Las redes que relacionan lo que estamos aprendiendo con lo que ya sabemos dejan de formarse.
Menciona 3 puertas posibles para poder fluir
- Cuando aleneamos lo que hacemos con lo que disfrutamos.
- Cuando nos dedicamos a algo que desafía nuestras capacidades.
- Cuando sentimos pasión por algo.
¿Cuáles son los sistemas con los que trabaja la mente?
- Sistema ascendente (bottom-up)
- Sistema descendente (Top-down)
Da características del sistema ascendente.
- Gran capacidad de procesamiento de información.
- Rápida, involuntaria y automática.
- Intuitiva, trabaja a través de asiciaciones.
- Impulsiva (emocional)
- A cargo de la atención refleja, el impulso y los hábitos rutinarios.
- Su sede está en los circuitos subcorticales.
Da características del sistema descendente.
- Lenta, lineal y laboriosa.
- Es el sitio del autocontrol.
- A cargo de la atención voluntaria, la disciplina y la decisión selectiva.
¿Por qué se desarrollan los automatismos?
Para liberar la consciencia y disminuir el gasto energético.
¿Qué determina el desempeño en niveles de excelencia?
El estado de la mente (su agotamiento, distracción o preocupaciones) determina la capacidad de concentración, y en consecuencia, el nivel de desempeño.
¿Qué es el sesgo ascendente?
- Los sistemas ascendentes evolucionaron para enfocarse primero en los estímulos supranormales (seguridad, nutrición y sexo) que secuestran la atención.
- También nuestras emociones y mitivaciones inconscientes producen sesgos en la atención. (complejos y los estímulos en la publicidad).
¿Qué puede inhibir los actos mentales inconscientes?
Una atención enfocada y orientada a los resultados.
¿Qué sucede a nivel neural cuando la mente vaga?
A nivel neural la mente errante y la concienca perceptual tienden a inhibirse mutuamente: la concentración en nuestra sucesión de ideas desconecta nuestros sentidos mientas que el embeleso de una puesta de sol aquieta la mente.
¿Cuál es la dificultad al aquietar la mente errante?
Los circuitos cerebrales que necesitamos para atrapar a la mente errática pertenecen a la misma red neural que arroja a la mente a la deriva.
Es como tratar de aquietar la superficie de un lago con la mano.
¿Qué consecuencias tiene la carga de información actual?
La mente tiene que combatir la atracción de todo lo demás y deferenciar lo importante de lo irrelevante. Esto implica un esfuerzo cognitivo y a su vez irritabilidad y fatiga.
¿Cómo podemos descansar la mente?
Pasando del esfuerzo del control descendente hacia actividades ascendentes, mas pasivas. Haciendo una pausa relajante en un ambienre sereno. Stephen Kaplan afirma que en la naturaleza encontramos los ambientes más serenos.
¿Qué parte cerebral juega un papel clave en la autoconciencia?
La ínsula
¿Qué es un marcador somático?
Son las sensaciones de nuestro cuerpo que nos dicen si nuestras decisiones son acertadas o equivocadas.
¿Qué es un pensamiento de grupo según Goleman?
Es una ceguera compartida, donde existe el fenómeno de la autorratificación que es cuando se ignora evidencia en contra de nuestras ideas establecidas y se enfatiza la evidencia a favor.
