健康与幸福 Flashcards
太极拳
可以颐养性情、强身健体，是一种内外兼修、柔和、缓慢、刚柔相济的中国传统拳术。
是一种华人传统的运动，不会太激烈。我想日子久了，一定会达到身体健康的目地。
打太极必须要有很大的耐心和专心学习。其实，打太极适合各种年龄，不管是老人，年轻人，中年人或者是小孩子都非常适合。尤其是早上的时候，空气新鲜，打打太极是一种强身健体好活动。长期下来，对身心健康一定会得到最好的效果
（穿着中国传统服装，带着广播器（/麦克风），因为广场上有很多人跟着一起练习，他希望每个人都可以听的清楚他说的话。
他把两者手和两条腿分开来，在教学生这个动作。虽然只是一个简单的动作，但是后面的学生却没有办法做的跟他一样。）
衣服宽松，很容易运动，打太极
*放松肩膀，放松腰部，放松腿部，放松四肢。虽然是全身放松，但是动作不可以随随便便
增加（/强）免疫力
重视健康 - 根据华人的观念：活到老学到老。虽然年纪大，也可以学一些技能，新的运动，接受挑战，让生活过的更多姿多彩
武术
武术是从古代军事战争传承下来的一种技术。习武可以强身健体，也可以让我们从身到心得到提升，从而精壮神足，充满安全感。作为海外华人，我们应该把这个传统的运动传承下去。
（头发绑起马尾，可能是为了避免头发影响她的动作。
墙壁上有一张写的“武”字的书法。因为我猜想两位女士从小对武术有浓厚的兴趣。她们认为学习武术有很大的益处，例如能锻炼身体，更了解华人传统的运动，学习更有耐心。）
孩子学无术
- 不仅可以强身健体，还可以培养孩子的忍耐力
- 提高孩子的记忆力，注意力，对孩子的文化学习很有帮助
- 武术老师也会给孩子讲解礼貌和行为规范，这对孩子人格有好处
- 可以让孩子少玩电脑游戏，对孩子的眼睛有好处
- 让孩子保护自己
- 价值功能：强身健体，自我防卫
- 让孩子做事和学习的能力提高
- 培养孩子们尊敬老师尊敬别人的良好道德
- 学习武术给孩子了解中国文化最好打方法，（也可以书法，剪纸，刺绣(cixiu)，画中国画）
中国传统的运动方式VS现在流行的
中国人传统的运动方式是打太极拳、练习武术，现在最流行的群众运动是跳广场舞……
中方VS西方的休闲活动
- 东方人在休闲的时候，比较喜欢去逛街买东西，和家人朋友吃大餐聊天，去唱卡拉OK，去酒吧喝酒，或者和朋友打麻将
- 西方人比较喜欢去户外活动，他们喜欢去跑步，爬山，骑自行车，到公园去野餐，去看电影或者听音乐会。
不管怎样，这些休闲活动都可以让人把烦恼丢到，放松心情，让身体很好的休息。
免费的休闲活动
免费的休闲活动有很多，比如跑步，去海边游泳，打太极，练瑜伽，上网，看书，听音乐，画画等等。我们不用花钱就可以让身心放松，让心情愉快，也可以打发时间，真是一举两得。
晨练
晨练是一种很健康的生活方式。
- 有很多人喜欢在早晨的时候去锻炼身体，是因为早晨的空气新鲜，人少车也少，空气还没有受到污染。
- （而且还可以）享受大自然的安静，让人的身心得到完全的放松。
- 上班上学前去晨练，一天的精神会更好，可以更好地应付工作和学习的压力，生活会更愉快。
- 现在的人生活忙碌，如果选择在晚上锻炼身体，会觉得太累，而且晚上也有很多其他的活动要参加，没有时间运动。
- 有的人在晚上运动过后，不但不觉得累，反而会更有精神，他们可能睡不着，而睡眠不足，第二天没有精神上课或学习。
因此晨练对很多人来说，是一个很好的选择。要晨练就要早睡，早睡早起身体好，早起的鸟儿有虫吃。
老年人VS年轻人的休闲活动
- 老年人的身体不可以做太激烈的活动，所以他们比较喜欢休闲的时候，打太极，散步，下起或者和朋友聊天；
- 年轻人比较好动，不太喜欢呆在家里，所以他们会和朋友去运动，爬山，逛街，唱卡拉OK，看电影和吃大餐等等。
不管做什么休闲活动，最重要的就是要放松自己，忘记生活上的不愉快，让自己快乐。
怎样过健康快乐的生活？
休闲的时候休闲，工作的时候工作，我们应该好好滴平衡我们的工作和生活，这样才能过健康快乐的生活。
旅行（休闲活动）
旅行是现代人流行的休闲活动，人们工作或学习了一段时间，就会放假去旅行，到别的国家走走看看，吃吃喝喝。旅行有很多好处，古人说：读万卷书，不如行万里路/旅行不但可以认识当地的风土人情，还可以开阔眼界，增广见闻。在旅行的时候，可以交到新朋友，认识新奇有趣的人，尝试新鲜事，让自己得到完全的放松，达到身心愉快。旅行也可以培养自己的组织能力和应变能力，因为旅行时可能会发生一些事情，需要你想办法解决。
