درس ۱ و ۲

Question 1

سلامت در لغت نامه ی دهخدا و فرهنگ فارسی معین به چه معناست؟

Answer 1

بی عیب شدن و رهایی یافتن

Question 2

بقراط سلامت را چگونه تعریف می‌کند؟

Answer 2

تعادل بین اخلاط چهارگانه، شامل صفرا، سودا، بلغم و خون

Question 3

ابن سینا سلامت را چگونه تعریف کرده است؟

Answer 3

سرشت و حالتی است که در آن اعمال بدن به درستی سر می‌زند و نقطه ی مقابل بیماری نیست

Question 4

دانشمندان طب سنتی سلامت را ناشی از چه می‌دانند؟

Answer 4

تعادل میان اخلاط چهارگانه شامل سردی، گرمی، خشکی و تری

Question 5

سازمان بهداشت جهانی سلامت را چه می‌داند؟

Answer 5

برخورداری از آسایش کامل جسمی، روانی و اجتماعی، و نه فقط نداشتن بیماری و نقص عضو

Question 6

در فرهنگ متعالی اسلام، سلامت با چه تعبیراتی مطرح شده است؟

Answer 6

برترین نعمت‌ها، حسنه ی دنیا، نعمتی که انسان از شکر آن عاجز است

Question 7

چرا تعریف سازمان جهانی بهداشت از سلامت کامل نیست؟

Answer 7

غفلت از جنبه‌ی معنوی

Question 8

تعریف جامع سلامت چیست؟

Answer 8

کیفیتی از زندگی که فرد از سلامت جسمی، روانی عاطفی، خانوادگی اجتماعی و معنوی برخوردار است

Question 9

تأمین سلامت افراد جامعه از وظایف اولیه‌ی چه نهادی است؟

Answer 9

دولت

Question 10

تأمین سلامت مستلزم چیست؟

Answer 10

رعایت «بهداشت»

Question 11

بهداشت را تعریف کنید.

Answer 11

تأمین، حفظ و بالا بردن سطح سلامت

Question 12

چرا پیشگیری بر درمان مقدم است؟

Answer 12

چون اقدامات پیشگیری آسان‌تر، کم هزینه‌تر و اطمینان بخش‌تر است

Question 13

ابعاد سلامت را ذکر کنید.

Answer 13

سلامت معنوی، سلامت روانی، سلامت اجتماعی، سلامت جسمانی

Question 14

قابل درک‌ترین بعد سلامت کدام است؟

Answer 14

سلامت جسمانی

Question 15

سلامت جسمانی بیانگر چیست؟

Answer 15

عملکرد درست بخش‌های مختلف بدن و هماهنگی آنها با هم

Question 16

از نظر زیست شناسی نشانه سلامت جسمانی چیست؟

Answer 16

عملکرد مناسب سلول‌ها و اعضای بدن و هماهنگی آنها

Question 17

نشانه‌های سلامت جسمانی کدامند؟

Answer 17

ظاهر خوب و طبیعی، وزن مناسب، اشتهای کافی، خواب راحت و منظم

Question 18

سلامت روانی چیست؟

Answer 18

داشتن قدرت تطابق با شرایط محیطی و بروز عکس العمل مناسب

Question 19

نشانه‌های سلامت روانی کدامند؟

Answer 19

سازگاری فرد با خودش و دیگران، قضاوت نسبتا صحیح، داشتن روحیه ی انتقاد پذیری

Question 20

سلامت اجتماعی شامل چیست؟

Answer 20

مهارت‌ها و عملکردهای اجتماعی و توانایی شناخت فرد از خود

Question 21

سلامت اجتماعی یعنی چه؟

Answer 21

ارتباط سالم فرد با جامعه، خانواده، مدرسه

Question 22

دلایل ابتلای افراد به بیماریهای روحی روانی چیست؟

Answer 22

احساس پوچی و بی‌هدفی در زندگی ناشی از نداشتن سلامت معنوی

Question 23

ویژگی‌های سلامت معنوی را ذکر کنید.

Answer 23

سطح بالایی از ایمان به خدا، امیدواری، تعهد، کمال جویی

Question 24

عوامل مؤثر بر سلامت را نام ببرید.

Answer 24

سبک زندگی، وراثت (ژنتیک)، عوامل محیطی، دسترسی به خدمات بهداشتی درمانی

Question 25

فردی که سلامت معنوی ندارد دچار چه عوارضی می‌شود؟

Answer 25

بیماری روحی و روانی، مشکلات جسمی و اجتماعی، احساس پوچی و بی هدفی

Question 26

مهمترین عوامل موثر بر سلامت یک فرد چیست؟

Answer 26

عوامل ژنتیکی و فردی، سبک زندگی، محیط زندگی، دسترسی به امکانات بهداشتی و درمانی

Question 27

سه اصل سلامت روان را بنویسید.

Answer 27

مدیریت هیجان، آرامش، شناخت

Question 28

سبک زندگی سالم یعنی چه؟

Answer 28

مجموعه ای از انتخاب های سالم افراد است که متناسب با موقعیت های زندگی صورت میگیرد. این انتخاب ها بر روی سلامت فرد تأثیرگذار هستند و تحت تأثیر عوامل مختلف قرار میگیرند.

Question 29

مردم همواره بر چه اساسی در زندگی خود دست به انتخاب میزنند؟

Answer 29

اغلب با توجه به فرهنگ و هنجارهای اجتماعی و بر اساس شرایط اقتصادی خویش.

Question 30

انتخاب ها و رفتارهای افراد اساساً به چه عواملی بستگی دارد؟

Answer 30

به نگرشها، ارزشها و باورهای فردی و جمعی، آداب و رسوم، الگوی مصرف، فرهنگ، وظایف و مسئولیت ها، نحوه ی استفاده از فناوری و ثروت، مقابله ی آگاهانه با خطرات تهدید کننده ی سلامت، نحوه ی رفتار با خود و دیگران و نحوه ی برخورد با مسائل و مشکلات زندگی و. . . بستگی دارد.

Question 31

در بین عوامل مؤثر بر سلامت، کدام عامل بیشترین تأثیر را بر سلامت افراد دارد؟

Answer 31

سبک زندگی.

Question 32

اهمیت سبک زندگی در سلامت افراد چیست؟

Answer 32

بیشتر از آن جهت است که از جمله با پیشگیری از بروز بیماری در فرد بر کیفیت زندگی او تأثیر میگذارد.

Question 33

بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، مهمترین بیماری های مزمن در جهان کدامند؟

Answer 33

سکته ی قلبی، دیابت، سرطان و پوکی استخوان.

Question 34

امروزه شیوه ی زندگی چه تغییراتی نسبت به گذشته کرده است؟

Answer 34

دورهمی های خانوادگی و دوستانه کاهش یافته و تا حدی ارتباط از طریق فضای مجازی جای آن را گرفته است. غذاهای سنتی سالم اکثراً جای خود را به غذاهای آماده داده است. بازیهای کودکانه در حیاط خانه تبدیل به بازیهای رایانهای شده و در شهر ها، خانه های یک طبقه جای خود را با برج های چند طبقه عوض کرده اند که در آنها آسانسور جای پله را گرفته است. اگرچه جارو برقی و ماشینهای لباسشویی و ظرفشویی کارها را آسان کرده ولی عادت به استفاده از آنها کم تحرکی، چاقی و اضافه وزن را افزایش داده است.

Question 35

گام اول در حفظ سلامت خویش چیست؟

Answer 35

خود مراقبتی.

Question 36

خود مراقبتی چیست؟

Answer 36

خود مراقبتی یعنی فعالیت هایی که خود یا خانواده مان برای حفظ و ارتقای سلامتمان انجام میدهیم. به بیان ساده، خود مراقبتی شامل اعمالی اکتسابی، آگاهانه و هدف دار است که فرد برای خود، فرزندان و دیگر اعضای خانواده انجام میدهد تا همگی تندرست بمانند، از سلامت جسمی و روانی و اجتماعی خود حفاظت کنند، نیازهای جسمانی، روانی و اجتماعی خود را برآورده سازند، از بیماریها یا حوادث پیشگیری کنند، بیماری های مزمن خود را مدیریت کنند و نیز از سلامت خود بعد از بیماری حاد یا ترخیص از بیمارستان حفاظت کنند.

Question 37

گامهای برنامه ریزی برای خود مراقبتی را ذکر کنید؟

Answer 37

۱ -هدف خود را تعیین کنیم
۲ -مدت زمانی را که قرار است فعالیت های هدف مورد نظر را انجام دهیم، مشخص کنیم
۳ -میزان دستیابی به هدف و موفقیت ها و شکست های خود را ثبت کنیم
۴ -پیمان ببندیم
۵ -درصورت لزوم، یک مجازات صریح و آشکار برای شکست در اجرای فعالیتمان تعیین کنیم
۶ -برای شروع، گام های کوچک برداریم
۷ -از یادآور ها استفاده کنیم
۸ -در مورد تغییر رفتارمان نظر اطرافیان را بپرسیم
۹ -در صورت شکست هرگز مأیوس نشده و برای شروع دوباره آماده شویم
۱۰ -موفقیت هایمان را مدّ نظر داشته باشیم
۱۱ -مهارتهای لازم برای خود مراقبتی را کسب کنیم.