шапоренко Flashcards
детоксикация
Курс внутреннего очищения и умащения.
Курс внутреннего очищения и умащения.
Продолжительность 9 дней. 2 раза в год (конец июля-начало августа и конец января)
1. Вечер
* принять теплую ванну
* перед сном - 1 ст. л. масла ги, разведенного
в 0,5 ст. молока.
2. Дни 1 – 3:
* в течение дня питаться кичади съедая
за 1 раз не более 2 чашек, и пол. грейпфрута- 3 литра воды;
лечь спать не позднее 22-30.
* перед сном 3 ст. л. масла ги, ст. молока.
3. Дни 4 – 6:
* того же режима что впервые три дня;
* прием масла ги и молока прекратить;
4. День 7
* вечером заварить в ягоды шиповника (2 ст. л.
измельчить залить 0,5 л.кипятка,оставить до утра.
* утром, принять 1 пачку порошка магнезии с 300 мл теплой воды;
* лечь на правый бок, под печень положить грелку. Лежать на правом
боку, отдыхать 1,5-2 часа. За 2 часа выпить 1,5 литра воды
* через 0,5 часа после первого приема магнезии принять еще ½ пакетика с 300 г теплой воды;
* Через 2 часа выпить 1 ст. шиповника с 1 ст. л. сорбита.
* И еще полежать на грелке 1 час. допить шиповник уже без сорбита.
* после 4 – 6 опорожнений кишечника выпить 2 – 3 чашки (постепенно) горячего бульона (куриного);
* через 1 – 2 часа после бульона съесть яблоко без кожуры и 2 ст. л.
овсяных отрубей (запарить водой)
5. Дни 8 – 9:
* Начинать день с чашки бульона. В
течение дня пить молоко яйца, рыбу и тушеные на масле ги овощи.
С 10 дня возвращаемся на обычный режим
кичади (на 1 день):
* 2 стакана риса;
* 1 стакан маша (узбекского гороха);
* 3-4 столовые ложки топленого масла;
* 2-3 см свежего корня имбиря (мелко порезать);
* 1 см палочки корицы;
* 10 целых зерен кардамона;
* 10 целых зерен гвоздики;
* 20 зерен черного перца;
* 1 чайная ложка порошка куркумы;
* соевый соус по вкусу.
Маш замочить на ночь. На растопить масло, добавить специи, обжарить; после добавить рис и маш, обжарить со специями; добавить 6 чашек горячей воды и соевый соус по вкусу, варить на медленном огне до готовности.
омоложение
-Рецепты для оздоровления почек
к
1. Костный бульон
Продукты: кости (говядина, баранина) – 500 г; вода – 3 л; масло для зажарки (ги или
растительное) – 2 ст.л., овощи: лук репчатый – 1 – 2 шт., морковь – 1 шт. , перец – 1 шт.; специи: черный
перец горошком – 4 – 5 шт., сушеный базилик молотый – 0,5 ч.л., лавровый лист – 3 – 4 шт., соль по
вкусу; зелень: укроп, петрушка по вкусу.
Приготовление. Промытые и разрубленные кости положить в кастрюлю, залить холодной
водой, закрыть крышкой и поставить на сильный огонь, чтобы вода быстро закипела. После этого
уменьшить огонь. Лук, морковь, перец слегка обжарить на масле и заложить в бульон примерно через 15–
20 мин. после начала кипения. Посолить. За 5–10 минут до окончания варки добавить остальные специи.
2. Рыбный бульон
Продукты: рыба (судак, окунь, сардины, макрель, семга, форель и др.) – 500 г.; вода – 2 –
2,5 л.; овощи: лук репчатый – 1 – 2 шт., корень петрушки – 1 шт.; специи: черный перец горошком – 4 – 5
шт., лавровый лист – 2 – 3 шт., соль по вкусу.
Приготовление. Рыбу разделать, очистить от чешуи, разрезать брюшко, вынуть
внутренности, хорошо промыть, нарезать на порционные куски, вынуть из головы жабры, положить в
кастрюлю и залить холодной водой. Добавьте соль, корень петрушки, нарезанный полукольцами лук,
черный перец горошком. Закрыть крышкой, довести до кипения на сильном огне, снять пену и варить на
слабом огне 20–25 мин. После вынуть рыбу, оставить только голову, которую следует варить еще 10–15
мин. Добавить лавровый лист. Сваренную рыбу можно подавать вместе с бульоном.
3. Суп- харчо
Продукты: бульон из бараньей грудинки (можно за3. Суп- харчо
Продукты: бульон из бараньей грудинки (можно заменить говяжьей грудинкой) – 3 л; рис –
150 г; масло растительное – 2ст. л; помидоры – 2 – 3 шт.; лук – 1 – 2 шт.; ядра грецкого ореха – 1 ст.;
специи: черный перец (горошек) – 5 – 7 шт., чеснок – 2 – 3 зубка; лавровый лист – 2 – 3 шт., корица и соль
по вкусу, соус ткемали; зелень: кинза, укроп, петрушка по вкусу.
Приготовление. Мясо обмыть, нарезать небольшими кусками, залить холодной водой,
закрыть крышкой и поместить на сильный огонь. Довести до кипения, снять шумовкой появившуюся
пену. Рис перебрать, промыть и оставить замоченным в холодной воде на 15 – 20 мин. Затем воду слить
через дуршлаг, оставить рис на 5 мин в дуршлаге до полного стекания воды. Через 30 – 35 мин после
начала кипения бульона добавить в него рис.
В ступке растереть ядра грецкого ореха, черный перец и корицу. Мелко порубить дольки
чеснока. Свежие помидоры ошпарить кипятком и протереть через сито. Лук мелко нарезать и слегка
обжарить на масле, добавить соус ткемали, перетертые помидоры, орехи, перец, корицу и чеснок. Все
смешать и добавить в кипящий бульон.
Посолить, добавить лавровый лист, зелень кинзы и варить еще 5 минут. При подаче менить говяжьей грудинкой) – 3 л; рис
4. Мясо тушеное с айвой
Продукты: мясное филе – 400г; айва – 400 г; масло ги – 2 – 3 ст.л.; лук репчатый – 1 – 2 шт.;
специи: соль и перец по вкусу; зелень: укроп, фенхель, петрушка.
Приготовление. Мясо (филейная часть, огузок или кострец) нарезать небольшими кусками,
отбить, положить в невысокую кастрюлю и обжарить в разогретом масле ги. Залить горячей водой, чтобы
она слегка покрывала мясо, и тушить на слабом огне 40 мин. Айву очистить от кожицы и сердцевины,
нарезать дольками, положить в кастрюлю с мясом, добавить поджаренный лук, соль, перец и тушить все
до полной готовности. Перед подачей мясо с айвой переложить на подогретое блюдо и посыпать мелко
нарезанной зеленью укропа, фенхеля или петрушки.
5. Паровой пряный рис на гарнир
Продукты: рис - 350 г; вода – 3 ст.; масло ги – 3 ст.л.; перец сладкий – 1 шт., специи: корица
молотая - ½ ч. л., свежий тертый корень имбиря - ½ ч. л., кардамон – 2 стручка, мускатный орех тертый -
¼ ч. л.. куркума ¼ ч. л.; зелень: кинза, петрушка.
Приготовление. Промытый рис замочить в воде на 15–20 минут, откинуть на дуршлаг или
сито, дать стечь воде в течение 10–15 минут. Налить в кастрюлю с толстым дном и стенками или жаровню
горячую воду, посолить и довести до кипения. В другой кастрюле или сотейнике разогреть масло ги на
среднем огне, добавить очищенный от семян и нарезанный перец, корицу, тертый имбирь, размельченные
стручки кардамона, мускатный орех, куркуму (для придания рису желтого цвета), быстро перемешать и
переложить туда рис. Обжарить рис со специями в течение 2–3 мин, пока зерно не станет прозрачным,
после этого переложить в кипящую воду, довести до кипения и хорошо перемешать кипящий рис. Плотно
закрыть кастрюлю крышкой, уменьшите огонь и варить 15–20 минут (в зависимости от сорта риса), пока
он не впитает в себя всю воду и не станет мягким и рассыпчатым. После снять крышку и оставить
кастрюлю с рисом на медленном огне несколько минут открытой. Готовый рис посыпать мелко
нарезанной зеленью кориандра или петрушки.
6. Ячневая каша
Продукты: ячневая крупа – 250 г; масло ги для обжарки – 2 ст.л.; вода – 3,5 ст.; соль и
специи по вкусу.
Приготовление. Ячневую крупу сухой обжарить в масле ги до характерного шуршания, воду
(соотношение 1:3,5), специи, посолить и варить на медленном огне до готовности. После варки дать
настояться в тепле.
7. Салат белковый
Продукты:
МяЯйца – 4 шт.
Лук зеленый – 50 г
Соевый соус – 1 – 2 ч.л.
Яблочный уксус или лимонный сок – 1 ч.л.
Оливковое масло – 1 – 2 ч .л.
Приготовление:
Морепродукты отвариваем в течении 5 минут (не больше), остужаем, режем соломкой.
Добавляем измельченный яйца, сваренные вкрутую и мелко нарезанный зеленый лук.
Заправляем соусом: смешиваем соевый соус, лимонный сок (яблочный уксус) и оливковое
масло.
8. Куриная грудка в молоке
Продукты: 4 куриные грудки, 1 л молока нежирного, специи (чеснок, имбирь, черный
перец, тимьян по вкусу).
Приготовление: Грудки намазать специями, можно замочить в соевом соусе минут на
10.
Молоко закипятить. В кипящее молоко опустить грудки в специях, Кастрюлю снять с
огня, укутать полотенцем и оставить минимум на 1 час.
Через час грудки вынуть из молока и можно есть.
9. Куриные желудки по-корейски
Продукты:
Куриные желудки – 1 кг
Лук репчатый – 2 головки
Масло оливковое – 2 ч.л.
Чеснок – 2 – 3 зубчика
Соевый соус – 1 ст.л.
Яблочный уксус – 1 ст.л.
Приготовление:
Отварить 1 кг почищенных куриных желудков до мягкости (примерно1,5 ч). Порезать
соломкой. 2 крупные луковицы порезать полукольцами и немного обжарить в небольшом
количестве оливкового масла. Соединить желудочки и лук (предварительно процедив
остатки масла через шумовку), поперчить по вкусу (должны быть слегка остренькие),
выдавить 2-3 зуб. чеснока, влить 1 ст. л. соевого соуса и 1 ст. л. яблочного уксуса.
Перемешать, дать часов 8-10 помариноваться, в холодильнике. Перед употреблением
слегка подогреть. Есть теплыми!
10. Пирожки с сыром
Тесто:
1 стакан овсяных отрубей;
2 яйца;
2-3 ст. ложки кефира;
3-5 ст. ложек муки из льняного семени
Начинка:
адыгейский сыр и зелень,
Приготовление:
Замесить тесто покруче, накатать лепешек, как для небольших пирожков.
В середину положить кусок сыра и порубленную зелень. Пирожки
залепить. И в горячую духовку на 15 минут. Вкусные даже в холодном
виде.
11. Слоеные баклажаны с рыбой
Продукты:
1)Филе рыбы (горбуша, например) 1кг.,
2)Баклажаны 400 гр.,
3)Помидоры 300 гр.,
4)Грибы маленькие (шампиньоны) 200 гр.,
5)Укроп 50 гр
6)Петрушка 50 гр.,
7)Лимон 200 гр.,
8)Соль, белый перец по вкусу
Приготовление:
Баклажаны вымыть, удалить хвостики, порезать вдоль на тонкие ломтики. Из 3 лимонов
выжать сок и смешать солью и перцем, окунуть в смесь ломтики баклажанов и положить
на разогретую сковородку. Добавить немного воды и тушить по 1-2 минуте с каждой
стороны. Бланшировать помидоры, снять кожицу; грибы промыть, порезать половину
зелени. Добавить их к баклажанам.
Положить на противень ломтик баклажана, сверху – кусочек рыбы того же размера.
Посолить, поперчить, положить по веточке зелени и полить соком лимона. Эту
операцию повторить.
Запекать в заранее разогретой духовке при 180С в течение 15 минутсо мидий или кальмаров – 400г.
ПЕЧЕНЬ
Внимание! Продукты питания, опасные для здоровья
Продукт питания Действие на организм
Истощает ветер, усиливает расстройства слизи, угнетает систему
желудка-селезенки
Замороженные продукты Усиливают расстройства слизи
Любые охлажденные
напитки
Усиливают расстройства слизи
Жареное Усиливает горячие расстройства в печени (подъем желчи). Это не
относится к обжарке и тушению на топленом масле
Соленья, пересоленная
пища
Нарушение желчи в печени (горячие расстройства)
Копчености Нарушение желчи в печени (горячие расстройства)
Избыток сладкого
(продукты с
гликемическим индексом
выше 35)
Накопление слизи в системе желудок-селезенка, застой, холод
Очень горячая пища Рак (подъем жара) пищевода
Консервы, колбасы,
полуфабрикаты, чипсы
Накопление слизи, застой, холод
Дрожжевая выпечка,
выпечка из белой муки.
Сильный подъем ветра
Продукты, часть которых
испорчена
Если часть продукта испорчена (например, подгнивший фрукт) – весь
продукт неполезен, усиливает накопление слизи, застой
Свежие соки Накопление слизи, застой
Подогретая пища Накопление слизи, застой
Недоваренная пища Накопление слизи, застой
Алкоголь Подъем ветра, разрушение тканей тела, гипоксия
ПИЩЕВАРЕНИЕ
Здоровье с тибетской медициной
Здоровое пищеварение
Желудок – поджелудочная железа – тонкий кишечник
Схема восстановления здоровья системы
Диагностика
Работа на уровне ума.
Коррекция рациона (питание).
Физическая активность (движение).
Распорядок дня (сон и отдых).
Дополнительные действия (массажи, лекарства).
Диагностика состояния системы пищеварения
Основные факторы дисбаланса
«Умничание», критиканство, недовольство.
Недостаток сна.
Сухая, грубая пища.
Недостаток жиров в пище.
Избыток углеводов в рационе.
Курение.
Употребление алкоголя.
Недостаток мышечной активности (гиподинамия).
Диагностика системы пищеварения
Горячий процесс (подъем желчи) – обострение гастритов, энтеритов, дуоденитов, язва желудка, язва 12-перстной кишки.
Нарывы, сыпь вокруг губ, потрескавшаяся верхняя губа, красные воспаленные десны, парадонтиты, повышенная чувствительность зубов.
Диагностика системы пищеварения
Избыток слизи (холод, застой):
Слабое пищеварение, рвота непереваренной пищей или кислым, тошнота после приема пищи.
Обвисшие губы, серозные трещины на губах, герпес в районе губ.
Бледный цвет лица, сухая, уставшая кожа.
Диагностика системы пищеварения
Избыток ветра (усугубляет холодный процесс):Вздутие живота, отрыжка, затрудненное дыхание, боль в желудке или «опоясывающая» боль в районе подреберья, которая ослабевает после еды.
Уровень Ума
Состояние: Самонаблюдение
Практики
«Анализ дня»
«Сосчитай до 10»
Питание
Основа питания: влажное, умеренно теплое: куриные и рисовые супы, горячее молоко, топленое масло, кунжутное масло.
Рис, пшено, пшенная каша с тыквой, гречка.
Конина, оленинаТыква, кабачки, Арбузы Овощи в тушеном виде Яйца Напитки: теплая вода, цикорий, чай из тимьяна, чабреца, зеленый чай.
Общие правила питания
Суточное количество белка:
1 г белка на 1 кг веса.
Суточное количество дополнительных жиров (топленое масло, рыбий жир, оливковое масло, кунжутное масло):
60 – 80 г.
Суточное количество углеводов (с низким гликемическим индексом):
Не более 100 г (при отсутствии избыточного веса).
Из них фруктозы: не более 20 г
Нарушают пищеварение:
Грубая, сырая, сухая пища.
Кофе.
Бобовые, избыток злаков.
Фрукты в избытке.
Специи для улучшения пищеварения
Имбирь, кардмон, черный перец, красный перец (при отсутствии подъема желчи), куркума, корица.
Упражнения
Укрепление мышечного корсета, стимуляция лимфодренажа.
Массаж
Обработка мердиана Бакучен (техника дана в видеотренинге «Здоровая печень).
Простукивания меридианов.
Меридиан БакучеН
Меридианы Джачел и Ратна
Лекарства
Мокса (точка пупка).
Банки на область солнечного сплетения (10-15 минут).
Техника работы с вниманием
ПРИРОДНЫЕ НАСТРОЙКИ
Вкусы наиболее распространенных продуктов питания
Вкус Продукты
Кислый цитрусовые, большинство ягод, персик, слива, помидоры, майонезы, большинство соусов и солений на основе уксуса, сухое вино, ананас, кефир, творог нежирный
Острый перец любого типа, имбирь, лук, чеснок, редька
Горький зеленый чай, шафран, большинство лечебных трав, куркума, горький миндаль, грейпфрут, кофе, водка, пиво, шоколад
Сладкий практически все каши и мясные продукты, молочные продукты (кроме кефира и творога), бобовые, большинство овощей и фруктов, сухофрукты, орехи, грибы, мед
Соленый соль, соления, морская капуста, все продукты, консервирующим элементом которых является соль
Внимание!
Пользуясь системой сезонного питания помнить, что эти рекомендации даются здоровым людям, поэтому всегда преимуществом перед питанием по сезону является питание, балансирующее текущие энергетические расстройства в вашем теле
Характеристики вкусов:
Острый – горячий
Кислый, соленый – теплые
Сладкий, горький - холодные
Это означает, что даже если по сезону крайне благоприятно употреблять продукты с острым вкусом, а у вас при этом есть болезни желчи (аллергии, герпес, невралгии разного рода, воспалительные процессы), то острый вкус вам прямо противопоказан, как бы он ни был хорош по сезону.
САМОДИАГНОСТИКА
ИНСТРУКЦИЯ ПО САМОДИАГНОСТИКЕ
Для самодиагностики необходимо провести анкетирование себя, пользуясь
приведенной ниже анкетой и зеркалом (желательно вогнутым, которое дает увеличенное
изображение).
Глядя в зеркало, дайте ответ на вопросы анкеты, выбрав из предлагаемых вариантов
один или несколько тех, которые более точно описывают вашу внешность. При этом ответ
не обязательно должен подходить вам полностью. Если среди предложенных вариантов
ответов ни один вам не подходит – пропустите вопрос и переходите к следующему.
Каждый утвердительный ответ на вопрос анкеты оценивается в 1 балл,
отрицательный – в 0 баллов.
Заполнив анкету, вы сможете определить свой тип конституции и доминирующее
жизненное начало (дошу), подведя итоги согласно ключу к подведению итогов анкеты.
В анкете встретятся названия кожных расстройств, которые могут быть вам не
знакомы. Поэтому перед тем, как начать работу с анкетой, следует ознакомиться с
симптомами этих расстройств, приведенными ниже.
Истинная экзема: сухие красные пятна на коже, часто в области суставов, с
преобладающим ощущением зуда или жжения.
Контактный дерматит: красные зудящие, сухие, шелушащиеся пятна вокруг глаз
и бровей.
Мокнущая экзема: чувствительные мокнущие красные пятна: вокруг рта, на
подбородке и шее, иногда на других участках лица, а также на спине.
Папулезные угри: гнойничковая сыпь вокруг рта, на подбородке и шее, на спине,
иногда – на других участках лица.
Псориаз: сухость и шелушение кожи характерными пластинками серебристого
цвета.
Розовые угри: сухие красноватые прыщи вокруг носа, на щеках и спине, иногда – на
других участках лица.
Сухая экзема: сухие красные пятна на коже, обычно в области суставов, иногда – на
АНКЕТА ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНЕНИЯ ТИПА КОЖИ
1. На ощупь ваша кожа кажется:
а) сухой, тонкой, шероховатой, холодной;
б) жирноватой, мягкой, горячей;
в) жирной, влажной, толстой, холодной
2. Поры на вашем лице:
а) мелкие;
б) крупные в области переносицы и на носу, мелкие на остальных участках лица;
в) крупные и открытые
3. Тон (оттенок) вашей кожи можно определить как:
а) голубоватый;
б) красноватый;
в) желтоватый
4. В строении кожи вашего лица заметны:
а) тонкие морщинки и выступающие вены;
б) разорванные капилляры, веснушки, родинки;
в) угри, сальные выделения
5. На коже вашего лица имеются участки с измененным цветом:
а) темные пигментные пятна на щеках;
б) красноватая пигментация по всему лицу;
в) белые или коричневые пигментные пятна
6. В целом ваша кожа здорова, однако склонна к:
а) сухости, обезвоживанию, особенно в холодную погоду;
б) воспалениям, высыпаниям и солнечным ожогам, особенно в жаркую погоду;
в) угревой сыпи и прыщам, особенно вокруг рта, на подбородке и шее
7. Ваше лицо:
а) небольшое, узкое, вытянутое, яйцеобразной формы;
б) средней величины, треугольное, с резко очерченными контурами;
в) крупное, круглое или квадратное с плавными очертаниями
8. Ваши глаза:
а) небольшие, карие или черные с редкими короткими или длинными ресницами,
очерчены тонкими бровями;
б) средней величины, миндалевидные, с пронизывающим взглядом, зеленые, серые
или карие, с ресницами и бровями средней густоты;
в) широко посаженные, большие, округлые, карие или голубые с густыми ресницами
и бровями
9. Ваши губы:
а) тонкие, сухие, длинные, неправильной формы;
б) средней полноты, мягкие, красные;
в) толстые, крупные, ровные, твердые
10. Ваш нос:
а) тонкий, узкий, длинный, с горбинкой, кожа на носу сухая;
б) средней величины, кожа на носу с разрывами капилляров;
в) толстый, крупный, твердый, кожа на носу жирная
11. Ваши волосы:
а) сухие, тонкие, грубоватые, вьющиеся, непослушные, жесткие, редкие, темные;
б) средней густоты, тонкие, мягкие, золотистые или рыжеватые, преждевременно
седеющие или выпадающие;
в) толстые, густые, жирные, волнистые, темные или светлые
12. Ногти на пальцах ваших рук:
а) сухие, аленькие, искривленные, ломкие, грубые, обесцвеченные;
б) мягкие, средней величины, розовые;
в) толстые, жирные, гладкие, белые, крепкие
13. Пот, который выделяет ваше тело:
а) скудный, без запаха;
б) обильный, горячий с резким запахом;
в) умеренный, холодный с нейтральным запахом
14. Ваша комплекция:
а) изящная, тело худощавое, рост низкий или высокий, кости выступают;
б) средняя с развитой мускулатурой;
в) крупная, с хорошо развитыми формами, тело плотное, склонность к избыточному
весу
Онлайн-школа здорового тела
15. В физической деятельности вы:
а) очень активны, быстро включаетесь в работу и быстро останавливаетесь,
выносливость понижена;
б) умеренно активны и умеренно выносливы, плохо переносите жару;
в) стремитесь избегать нагрузок, медленно включаетесь в работу, однако выносливы
и сильны
16. В умственной деятельности вы:
а) б) в)
o беспокойны,
работаете хаотично;
o сверхактивны;
o недисциплинирован
ны;
o обладаете большим
творческим
потенциалом;
o нестабильны;
o быстро усваиваете
новое, но и быстро
забываете
o амбициозны,
работаете
целеустремленно;
o решительны;
o сообразительны;
o мыслите
самостоятельно;
o умны;
o дисциплинирован
ны;
o обладаете
хорошей памятью
o спокойны,
работаете
стабильно;
o изобретате
льны;
o надежны;
o осторожны;
o проницател
ьны;
o медленно
усваиваете
новое, но
запоминаете
надолго
17. По характеру вы:
а) б) в)
o переменчивы;
o непредсказуемы;
o беспокойны;
o полны сомнений;
o быстро
увлекаетесь и
привязываетесь;
o нетерпеливы;
o злопамятны
o смелы;
o агрессивны;
o неукротимы;
o раздражительны;
o ревнивы;
o безжалостны;
o вспыльчивы, но
быстро отходчивы
o спокойны;
o выдержанн
ы;
o романтичн
ы;
o правдивы;
o застенчив
ы;
o печальны;
o апатичны
o излишне
привязчивы
Онлайн-школа здорового тела
18. В стрессовой ситуации вы склонны к:
а) б) в)
o приступам
тревоги;
o страхам и
волнениям;
o бессоннице;
o дрожи;
o истерии
o чрезмерному
раздражению;
o фрустрации;
o вспышкам гнева;
o ревности;
o враждебным
чувствам
o депрессии;
o потере
восприимчивости;
o жадности;
o печали;
o проявлениям
собственнического
инстинкта
19. Вы особенно чувствительны к:
а) сухой холодной погоде и ветру;
б) жаре и солнцу;
в) холоду и сырости
20. Иногда вы страдаете от:
а) б) в)
o потери
аппетита и веса;
o проблем с
почками;
o спазмов при
менструациях;
o мышечных
спазмов или
судорог;
o артрических
болей;
o запоров;
o болей в
пояснице;
o метеоризма
o приливов жара;
o повышенной
кислотности желудка;
o геморроя;
o воспалительных
заболеваний;
o язв;
o заболеваний
печени;
o повышенного
кровяного давления;
o изжоги
o застойных
явлений;
o кашля;
o простуд;
o сонливости;
o повышенного
уровня холестерина;
o астмы;
o диабета;
o избыточного21. Ваша кожа склонна к проявлениям одного или нескольких нарушений:
а) б) в)
o чрезмерная
сухость кожи;
o сухая экзема;
o шелушение
кожи;
o псориаз;
o изменение
цвета кожи и отеки
под глазами;
o перхоть;
o трещины на
коже ладоней или
подошв;
o морщины на
лбу,
появляющиеся в
состоянии стресса
и тревоги, а также
при запорах
o сыпь, крапивница
или герпес;
o истинная экзема;
o розовые угри;
o ощущение жжения
на коже лица, в области
глаз или на коже стоп;
o белые угри;
o избыточное
потение;
o контактный
дерматит или сухость
кожи волосистой части
головы;
o преждевременные
морщины или «сеточка»
под глазами
o чрезмерная
жирность кожи;
o зуд и
мокнущая экзема;
o папулезные
угри;
o вялость кожи,
обусловленная
задержкой
жидкости в
организме;
o рубцы или
глубокие морщины,
особенно в углах
рта;
o избыточный
вес тела;
o изменение
нормального цвета
кожи
КЛЮЧ К ПОДВДЕНИЮ ИТОГОВ АНКЕТЫ
Напоминаем, то каждый утвердительный ответ на вопрос анкеты оценивается в 1
балл, отрицательный – в 0 баллов.
Ваш исходный тип конституции: подсчитайте баллы, набранные по каждому из
вариантов ответов (а, б, в) и выпишите полученные суммы баллов (от 0 до 50).
Максимальный итоговый балл даст вам определение вашего типа кожи.
Если максимальное количество баллов вы получили, выбирая ответ а, то ваше
ведущее жизненное начало (доша) – ветер.
Если максимальное количество баллов при ответе на вопросы анкеты получил
вариант б, то ваше ведущее жизненное начало (доша) – желчь.
Если же вы отдали предпочтению варианту в при ответах на вопросы анкеты, то
ваша ведущее жизненное начало (доша) – слизь.
Если сумма баллов является приблизительно одинаковой для двух вариантов
ариант б, то ваше ведущее жизненное начало (доша) – желчь.
Если же вы отдали предпочтению варианту в при ответах на вопросы анкеты, то
ваша ведущее жизненное начало (доша) – слизь.
Если сумма баллов является приблизительно одинаковой для двух вариантов
ответов, то вы обладаете смешанным типом конституции:
* для вариантов а и б – доминирующие доши ветер и желчь;
* для вариантов б и в – доминирующие доши желчь и слизь;
* для вариантов а и в – доминирующие доши ветер и слизь.
Самодиагностика дисбаланса
жизненных начал и состояния
внутренних органов
Анкета для определения дисбаланса жизненных начал
В вопросах 1 – 6, выберите тот вариант ответа, который наиболее подходит вам.
1. Кожные проблемы обычно усугубляются:
а) после занятий активной деятельностью или во время путешествий;
б) при аллергических реакциях;
в) перед началом менструаций;
г) затрудняетесь ответить
2. Обострению кожных расстройств в организме обычно способствует:
а) холодная сухая или ветреная погода;
б) жаркая погода;
в) сырая и холодная погода;
г) затрудняетесь ответить
3. Кожные проблемы обычно возобновляются или усугубляются в
стрессовом состоянии, которое сопровождается:
а) б) в) г)
o тревогой;
o страхом,
беспокойством;
o состоянием,
близким к
истерике
o гневом;
o ревностью;
o фрустрацией
o печалью;
o подавленнос
тью;
o чрезмерной
привязанностью
o затрудняет
есь ответить
4. Имеется склонность употреблять в пищу в больших количествах:
а) б) в) г)
o сырые овощи;
o салаты;
o охлажденные
продукты;
o кофе
o острые и
жирные продукты;
o морепродукты ;
o кислые фрукты
и соки;
o газированную
воду
o сладки
е
продукты;
o жирну
ю или
жареную
пищу;
o сыры
и другие
молочные
продукты;
o говяди
o затрудняет
есь ответить
ну, печень.
Подсчет баллов и анализ по пунктам 1 – 4
Баллы следует подсчитать отдельно для каждого из вариантов ответов (а, б, в, г) и
определить, какой из вариантов ответов набрал большую сумму баллов. Итоги подводятся
согласно табл. 1.
Таблица 1
Взаимосвязь возникновения дисбаланса дош и образа жизни
Варианты ответа,
набравшие наибольшую
сумму баллов
Жизненные начала,
возбуждению которых Вы
способствуете своим образом жизни
А Ветер
Б Желчь
В Слизь
Г знак опасности: в состоянии дисбаланса
находятся все три доши
Тибетская медицина в диагностике и лечении различного рода нарушений
руководствуется принципом подобия. Согласно этому принципу, подобное усиливает
подобное: жизненное начало приходит в возбуждение в том случае, если питание и образ
жизни человека, его мысли и эмоции качественно подобны именно свойствам этого
жизненного начала.
В пунктах 1 – 4 в перечислены привычки и внешние факторы, усиливающие ветер
(колонка а), желчь (колонка б), слизь (колонка в). Если какое-нибудь из этих жизненных
начал в организме находится в состоянии дисбаланса, следует прекратить или ощутимо
сократить воздействие на организм факторов и поведенческих привычек, усиливающих это
жизненное начало.
Усиление дисбаланса жизненных начал
В вопросах 5 и 6, отметьте все варианты ответов, которые подходят для вас. Если ни
один из вариантов не подходит, следует просто пропустить этот вопрос и перейти к
следующему.
5. Кожные проблемы возникли или усугубились:
o в период полового созревания;
o во время беременности;
o в период менопаузы;
o во время болезни и (или) в процессе ее лечения;
o в другое время
6. Употребляются (или употреблялись в прошлом) следующие
лекарственные препараты и (или) стимуляторы:
o бета-блокаторы или прочие лекарственные препараты, понижающие
кровяное давление или снимающие боли в сердце;
o мочегонные средства;
o антибиотики;
o стероидные препараты (преднизолон);
o антидепрессанты;
o транквилизаторы;
o гидрокортизон;
o эстроген (в ходе гормонозаместительной терапии);
o табак;
o аспирин;
o алкогольные напитки (в том числе пиво);
o антигистаминные препараты;
o кофе или другие кофеинсодержащие напитки;
o противозастойные препараты;
o прочее
Анализ ответов на вопросы 5 и 6
Сумму баллов по пунктам 5 и 6 подсчитывать не следует.
В пунктах 5 и 6 перечислены различные внешние факторы, которые могут вызывать
усиление дисбаланса жизненных начал. Половое созревание, менопауза, беременность,
различные болезни и употребление лекарств и стимуляторов вызывают в организме
ощутимые изменения на биохимическом уровне, что сказывается на состоянии жизненных
начал. В табл. 2 приведены негативные побочные действия некоторых лекарственных
средств и стимуляторов на баланс в организме. С помощью методов тибетской медицины
такое негативное воздействие можно существенно смягчить.
Таблица 2
Побочные эффекты воздействия некоторых лекарственных препаратов и
стимуляторов на организм человека
Стимуляторы или
лекарственные препараты
Общие побочные эффекты Возбуждаемые
жизненные начала
Табак обезвоживание кожи, ранние
морщины
ветер
Антигистамины,
антидепрессанты,
обезвоживание кожи, сокращение
объема крови
ветер
антибиотики, аспирин,
транквилизаторы,
гипотензивные,
противораковые, мочегонные
Бета-блокаторы и препараты,
понижающие кровяное
давление или снимающие
боли в сердце
выпадение волос, дерматиты ветер
Кофе, алкоголь расширение кровеносных сосудов,
розовые угри, покраснение носа,
вздутие капилляров
ветер
Прогестерон, эстроген угревая сыпь слизь
Преднизолон, гидрокортизон отеки, задержка жидкости,
покраснение кожи, огрубение черт
лица
слизь
Определение симптомов дисбаланса по коже лица
Для определения дисбаланса работы внутренних органов по коже лица
воспользуйтесь зеркалом. Внимательно рассмотрите зоны, которые указаны на рисунке.
Одним из самых простых способов определения дисбаланса жизненных начал в
организме является определение места возникновения кожной проблемы. В тибетской
медицине каждая часть лица связана с каким-либо внутренним органом, а каждый орган –
с определенным жизненным началом.
Каждое жизненное начало в нормальном состоянии концентрируется в
определенных внутренних органах. Нарушение равновесия приводит в первую очередь к
нарушению работы органа, в котором сосредоточено вышедшее из равновесия жизненное
начало.
Это нарушение дает изменения на связанном с органом участке лица в виде кожных
заболеваний. Таким образом, любая кожная проблема – это внешний сигнал внутреннего
дисбаланса. При дисбалансе двух или трех жизненных начал кожные проблемы появляются
сразу на нескольких участках лица.
Таблица 3
Схема физических проявлений дисбаланса на коже лица
Номера на
схеме (рис. 1)
Описания физических
симптомов на коже лица
Проявления дисбаланса
1 горизонтальные складки
кожи на лбу
нарушения в работе толстого кишечника,
волнение, тревога; злоупотребление
жидкостями, сахаром
2 вертикальная складка
справа
слабая печень
3 вертикальная складка
слева
слабая селезенка
4 глубокая горизонтальная
бороздка на переносице
склонность к аллергиям, сниженное половое
влечение
5 морщинки в уголках глаз нарушения зрения
6 мешки под глазами
багровые пятна под
глазами
задержка жидкости в организме (проблемы с
почками)
нарушенное сердечное кровообращение
(ветер в сердце)
7 чувствительная зона в
центре щеки
застой в гайморовых пазухах, проблемы с
пищеварением (тонкий кишечник)
8 покраснение кончика носа чрезмерная нагрузка на сердце
9 глубокая вертикальная
складка в уголке рта
слабость репродуктивной системы
10 ярко выраженные складки,
ведущие от крыльев носа к
уголкам рта
проблемы с поджелудочной железой, диабет
11 вертикальные складки над
верхней губой
пристрастие к курению, нарушение половой
активности
12 пятна на губах:
* белесые;
* синевато-багровые;
* темные
паразиты в толстой кишке
нарушение кровообращения в толстом
кишечнике вследствие запоров
застой в толстом кишечнике
13 двойной подбородок слабость, вялость щитовидной железы
14 яркое кольцо вокруг
радужной оболочки глаза
повышенный уровень холестерина
15 заметна выступающая
вена на виске
повышенное кровяное давление, спазм
желчного пузыря
16 бугристая линия нижней
челюсти
проблемы с височно-нижнечелюстным
суставом, спазм желевыводящих протоков
17 глубокая дугообразная
борозда на подбородке,
опущены уголки губ
спазм луковицы 12-перстной кишки,
нарушение функции поджелудочной железы
Энергетические причины дисбаланса
Помимо физических факторов, к дисбалансу приводят и эмоциональные
(энергетические) причины.
Посредством эндокринной системы и сложной гормональной регуляции эмоции
оказывают существенное влияние на организм человека, вызывая в нем те или иные
изменения.
Так, например, страх стимулирует выработку антидиуретического гормона, который
подавляет функцию почек, вызывает обезвоженность организма и блокирует секрецию
пищеварительных соков. На физиологическом уровне это проявляется сухостью во рту –
явным симптомом страха. Более отдаленные симптомы страха – запор как следствие
угнетения функции толстого кишечника проявляются в том случае, когда страх или тревога
затягиваются и не находят выхода. Поскольку кожа на лбу связана непосредственно с
толстым кишечником, ее сухость и появление глубоких морщин свидетельствуют не только
о дисбалансе ветра и проблемах с толстым кишечником, но и, возможно, о глубинном,
затаенном чувстве страха, беспокойстве или тревоге.
Таблица 4
Взаимосвязь участков лица, внутренних органов, эмоций и жизненных начал
в организме человека
Участки лица Внутренние
органы
Энергии Эмоции
Лоб толстый кишечник ветер тревога, страх, беспокойство
Нос сердце желчь гнев, ревность
Щеки тонкий кишечник желчь гнев, ревность
Рот желудок слизь горе, депрессия, зависимость
Подбородок половые органы слизь горе, депрессия, зависимость
Шея легкие слизь горе, депрессия, зависимост
