Test Flashcards
Besoins alimentaires de 0 à 2 ans
- Lait maternelle recommandé (diminue le risque d’obésité, contient des nutriments et facteurs immunitaires nécessaires, et c’est un supplément de vitamine D)
- éviter les allergènes, le lait de vache( les 12 premiers mois) et le miel (pour éviter le botulisme)
- éviter les gras saturés et privilégier les gras polyinsaturés (comme le lait entier)
- injection de vitamine k recommandée
Besoins alimentaires pour les femmes qui allaitent
- apport calorique augmente de 240 à 450 calorie par jour
- pas d’alcool et une tasse de café max
- les besoins de multivitamines, folate, protéines, et vitamine A, C, E, B et de sources végétales augmente
- éviter certaines types de poissons
Les influences sur nos choix
-physique/nutritionnelle
-émotionnelle/psychologique
-culturelles
-éducations’
-sociales
-médias
Différence du diabète type 1 et 2
Type 1: corps produit pas du tout l’insuline donc il faut en prendre chaque jour
Type 2: corps produit de l’insuline mais l’utilise pas correctement donc le taux de glycols dans le sang augmente
Prévention du diabète
- glucides complexes
- limiter les sucres ajoutés
- maintenir un poids santé
Facteurs de risques des maladies cardiovasculaires
- le diabète
- l’obésité
- cholestérol
- sédentaire
- l’alcool
La prévention de l’ostéoporose
4 indices pour éviter les diètes miracles:
- Réduit l’apport calorique de façon extrême ou exclut un groupe de nutriments
- Vous exige à mangé seulement certaines aliments
3.Fait une promesse de résultats trop beau pour être vrai
- Vous rend malheureux
Facteurs qui influencent les tendances alimentaires
- avancements scientifiques alimentaires
- durabilité et préoccupations environnementales
- influences culturelles
- médias sociaux et cultures des influenceurs
- innovations technologiques
Les dangers des régimes amaigrissants
Carence nutritionnelle
Perte de masse musculaire
Effet psychologique négatif
Fatigue pas d’énergie
Effet yo-yo
