Suppléments nutritionnels Flashcards
Vrai ou faux: un régime alimentaire sain et équilibré peut fournir à la plupart des gens les nutriments essentiels à la bonne santé
Vrai
Quels sont les résultats des études concernant supplémentation vit. D?
VITAL et D-health = aucun bénéfices démontrés mais pourtant dans les études observationnelles épidémiologiques il y a des bénéfices= causalité à confirmer!
Risques asscociés suppl. vit. D?
Hypercalcémie: dans cas extrême insuffisance rénale et calcification des vaisseaux sanguins ( mais pas EI rapportés dans les études= rassurant)
Interactions mx-vit D
Orlistat: diminue abs vit D
statines: vit D diminue efficactié statines et statines diminuent synthèse vit D
corticostéroides:diminue abs vit D
Diurétiques de type thiazide + calcium : risque hypercalcémie
Chez recommandons nous supplément de vitamine D?
BB allaités
personne 50+
ostéoporose
Société canadienne cancer
Effet bénéfique calcium (prouvé)?
Santé osseuse
Autres bénéfices possibles calcium ?
*Prévention cancer colorectal et prostate;
*Prévention hypertension;
*Prévention prééclampsie;
*Prévention diabète de type 2.
Différence carbonate de calcium et citrate de calcium
Carbonate: besoin acidité gastrique pour être absorbé
Citrate: pas besoin acidité
Risques associés supplémentation calcium
Constipation
Pierres aux reins
Maladies CV
Cas extrêmes: IR et calcification v. sanguins
Interactions médicament et calcium
*Dolutégravir(TIVICAY): chélation possible et diminution absorption dolutégravir;
*Lévothyroxine, bisphosphonates, fluoroquinolones, tétracycline, phénytoïne, tiludronate disodium: diminution absorption de ces Rx;
*Diurétiques de type thiazide+ vitamine D:risque d’hypercalcémie;
*corticostéroïdes ou diurétiques de l’anse: augmentation excrétion urinaire du calcium;
*Supplément de fer: chélation et diminution absorption fer( espacer de 2h)
Effets bénéfiques oméga-3
Triglycérides sanguins
Inflammation systémique
Effets bénéfiques possibles oméga-3 (non démontrés)
*Neurodéveloppement;
*Prévention maladies cardiovasculaires;
*Prévention cancer (prostate, sein, colorectal);
*Prévention dépression;
*Prévention déclin cognitif et maladie d’Alzheimer;
*Traitement arthrite rhumatoïde.
Quelle est la particularité concerant les TG sanguins et oméga-3?
chez 1/3 des personnes = augmention des TG sanguin (effet contraire), expose risque maladie cardiovasculaire sur le long terme
Risques associés supplémentation oméga-3
*Risque de saignements à >3 g/jr (supervision médicale);
*Symptômes GI;
*Haleine de poisson…
Interaction mx- oméga-3
Warfarine( et autres anticoagulants)= risques de saignements
2 manières (générales) pour perte de poids
- Diminuer apport énergétique
- Stimuler dépense énergétique
2 stratégies pour diminuer apport énergétiques et donner des exemples
-Manger moins de calories: régime hypoclaorique, produits coupe-faim (ozempic, fibres)
-Diminuer absorption intestinales des nutriments: fibres solubles, calcium, laxatifs
donner 3 exemples de trucs pour stimuler dépense énergétique
- Faire de l’activité physique;
- « Stimuler notre métabolisme »;
- « Bruler le gras corporel »;
Il n’y a pas de solution miracle pour la perte de poids, alors quelle est la clé?
Adoption de saines habitudes de vie:
*Saine alimentation;
*Activité physique;
*Sommeil;
*Consommation d’alcool modérée;
*Tabagisme.
Dans quelle ciconstance y a t’il un meilleur succès de perte de poids?
Accompagnement professionnel
Quelle est l’action du calcium pour la perte de poids?
Diminue absorptions des graisses
Il existes plusieurs suppléments pour la perte de poids, y en a t’il qui ont été démontés + efficace?
Non, aucune démonstration de haute qualité
EI les + fréquents chez les suppléments perte de poids ?
SX GI
mal de tête
Que nécessite une démonstration de haute qualité ?
*Étude contrôlée randomisée à double-insu
-L’étude doit avoir comme objectif principal la perte de poids;
*Effet observé de façon constante dans plusieurs études;
*La démonstration est toujours dépendante de la dose et de la durée de l’usage et spécifique à la population étudiée.
principale source d’énergie pour le muscle?
Glucides
Différence assiette atlète vs assiette guide alimentaire canadien
1/3 glcides produits céréaliers à la place de 1/4
Quel supplément est à éviter si prise de warfarine?
Oméga-3 = risque de saigements
