Stress, adfærd og hukommelse Flashcards
Hvad er definitionen på stress?
Stress er en belastningstilstand, som både kan være psykisk og fysisk. Belastningstilstanden opstår, når ydre eller indre krav overstiger de ressourcer, den enkelte har eller oplever, at han eller hun har.
Hvad er følgesygdomme af stress?
Blodpropper
Hjerte-kar-sygdomme
Depression
Er stress en sygdom?
Nej, stress er en belastningstilstand, som hvis den står på i længere tid, kan medfører sygdomme.
Beskriv kortvarig stress
Er en overlevelsesmekanisme, som sikrer at vi kan komme igennem hverdagens små forudsete hændelser. Den skærper vores sanser og koncentration og er derfor en nødvendighed i dagligdagen.
Definer stressorer
Kan være krav på arbejdet, i privatlivet, fysiske eller følelsesmæssige, som udløser en stress reaktion.
Nævn de 3 tilgange til stress der er
Biologisk fænomen: Fysiologiske reaktioner på belastende eller truende situationer.
Psykologisk fænomen: Individuelle oplevelser af stres og måden at håndtere det på.
Socialt fænomen: Forhold i det sociale miljø, der antages at være belastende eller stressende.
Hvad er de fysiologiske og psykologiske reaktioner på somatisk og emotionel stress?
De er hinandens reaktioner.
Uddyb mere..
Introverte reaktioner i forbindelse med stress er de reaktioner, der sker inde i kroppen. Hvilke reaktioner er dette?
Øget blodtryk Øget glukoseniveau i blodet Svækket immunforsvar Degeneration af dendritter i nerveceller i præfrontal cortex Degeneration af hippekampale celler Sænket metabolisme Øget sekretion af kortisol og adrenalin
Ekstroverte reaktioner i forbindelse med stress er de reaktioner vi merker på kroppen. Hvilke reaktioner er dette?
Infektioner Blodpropper Hjertebanken Hukommelsestab Ændret appetit Koncentrationsbesvær Søvnforstyrrelser
Beskriv den emotionsfokuseret model for stress håndtering
Er indre kognitive processer. Modellen forbedre personens beredskab og ressourcer ved stress. Dette gøres ved at skabe bevidsthed om problemet og situationen. Fremmer evnen til relevant håndtering og forståelse af situationen.
Hvilke behandlingsmetoder bruges ved den emotionsfokuseret model?
Psykoterapi og samtaleteknikker
Beskriv den problemfokuseret model for stress håndtering
Aktiv ydre handling. Man forandre de belastende forhold i forsøg på direkte at afhjælpe problemet; dette kan gøres på f.eks. arbejdspladsen ved regulering af pauser og arbejdsmængde.
Man kan også give social støtte på arbejdspladsen ved f.eks. omskoling, ændring af arbejdsmiljø, sanering og samtaler.
Adrenalin frigives i store mængder ved akut stress i løbet af få sekunder. Hvorfor frigives hormonet og hvad gør det ved kroppen?
Den akutte stressreaktion gør klar til kamp eller flugt og adrenalin påvirker kredsløbet så blodtrykket og hjertefrekvensen stiger og musklerne gør sig klar til at yde det optimale.
Hvad sker der i grove træk i kroppen ved den akutte stress påvirkning?
Adrenalin frigives
Antal af blodplader stiger
Kortisol frigives
Ved den akutte stress påvirkning stiger antallet af blodplader. Hvad betyder det?
At blodet lettere kan størkne.
Kortisol frigives i større mængder ved akut stress påvirkning. Hvilken effekt har dette på kroppen?
Store mængder holder os vågne.
Samtidig gør det også kroppen i stand til at bekæmpe infektioner.
Definer kronisk stress
Er en utilsigtet og uønsket reaktion på vedvarende påvirkning, der kan resulterer i vedvarende ubalance i kroppen og kan svække en række forskellige funktioner.
Hvad er de fysiske tegn på kronisk stress?
Hovedpine Hjertebanken Rysten på hænder Nedsat potens og libido Svimmelhed Tics Mavesmerter Polyuri Diarré Hyppige infektioner
Hvad er de psykiske tegn på kronisk stress?
Intiativløshed Træthed Indre uro Hukommelsesbesvær Koncentrationsbesvær Rastløshed Irritabilitet Angst Følelse af udmattelse Depression
Hvad er de adfærdsmæssige tegn på kronisk stress?
Ubeslutsomhed Søvnløshed Lav selvfølelse Hyperventilation Følelseskulde Indesluttethed Vrede Aggressivitet Nedsat præstationsevne Appetitløshed
Beskriv hvordan stress aktiverer hypothalamus-hypofyse-binyrebark-aksen
Et stress stimuli eller smerte stimuli transmitteres op til hjernestammen og til median eminens i hypethalamus, hvorefter CRF bliver frigivet og ført til hypofysen, hvor ACTH frigives til binyrerne, som stimulerer til frigivelse af kortisol. Kortisol inhiberer kognitive funktioner i hippocampus.
Beskriv hvordan stress stimuli kan påvirke kortisols feedback mekanisme på hypothalamus
Feedback mekanismen sænker udskillelsen af kortisol til plasmaet når kroppen ikke oplever stress. Stress stimuli har dog så meget indflydelse at den kan overgå kortisols inhiberende effekt.
Hvordan kan stress aksen reguleres af hippocampus?
Hippocampus hjælper os til at se løsninger og muligheder og derfor en stor del af hjernens håndtering af stress. Når vi bliver for presset kan hippocampus ikke følge med og kan ikke regulerer de hormoner som den plejer at regulerer.
Hvordan kan stress aksen reguleres af amygdala?
Amygdala er hjernens alarmberedskabs center. Den reagerer på stress ved at øge autonome reaktioner. Ved længervarende stress vil amygdala være overaktiveret og giver os uhensigtsmæssige reaktioner og følelser og vi får svært ved at se andet end udfordringer.
