Sommeil

Question 1

Dette de sommeil ado

Answer 1

Perte progressive de sommeil de 20 a 30 min par an à partir de 11ans

La dette de sommeil est supérieure a 2h chez 40,5% des ado ( 15ans)

En particulier, plus de 1/4 des jeunes dorment - de 7h par nuit

Question 2

US - de 8 h nuit

Answer 2

75% (13-18 ans)

Question 3

% qui se plaignent de fatigue pendant la journée

Answer 3

60% ( <18ans)

Question 4

% qui s’endorment en classe

Answer 4

15%

Question 5

% qui disent manquer de sommeil + csq et solutions

Answer 5

88% et 99% disent ressentir des csq le jour comme irritabilité et fatigue
27% n’ont pas de solution

Question 6

% des jeunes qui ne vont pas au lit que pour dormi

Answer 6

92%

Question 7

Étude sur les 18-24 ans temps sommeil semaine et weekend

Answer 7

Semaine: 7h17
We: 8h27

Question 8

Les jeunes estiment avoir besoin de … de sommeil par nuit ce qui signifie que … Pensent manquer de sommeil

Answer 8

8h12
88%

Question 9

Dette de sommeil moyenne

Answer 9

1h10 mais elle peut atteindre 2h par nuit dans certains cas

Question 10

% jeunes qui dorment 5h par nuit

Answer 10

1 sur 5

Question 11

Csq dette de sommeil

Answer 11

Infarctus et AVC
Obésité
Diabète
Infection
Cancer ( surtout si apnée du sommeil)
Troubles cognitifs ( manque de concentration, mémoire)
Démence ( Alzheimer )
=> Le manque de sommeil favorise le dépôt de certaines protéines qui sont des marqueurs dégénératifs de la démence
Troubles de l’humeur

Question 12

Hormones favorisées ou diminuées par manque de sommeil

Answer 12

Diminution leptine: hormone de la satiété

Augmentation ghréline: hormone de la faim

Question 13

Pic des suicides heures

Answer 13

2 a 3h du matin
+ Perte significative de sommeil dans les 4-5 derniers mois