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Psycho 1 > Sommeil > Flashcards

Sommeil Flashcards

1
Q

Pourquoi on dort?

A

Corps : Refaire le plein d’énergie
Éliminer les déchets
Réparer les cellules
Renforcer système immuni
Retrouver capacité physique
Cerveau: Agilité mentale
Originalité
Meilleure performance
(+ vigilance, attention soutenue)

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2
Q

Théorie de la récupération

A

Dormir pour refaire le plein d’énergie car notre cerveau et notre corps en a besoin

Dormir permet de restaurer l’homéostasie qui est perturbé durant l’éveil

L’homéostasie : Remettre en équilibre tous ces processus psychologiques

Pas de corrélation entre la durée du sommeil et le niveau d’activité

Le sommeil varie pour tout le monde

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3
Q

Théorie circadienne

A

La période de sommeil lorsqu’on n’est pas exposé à un danger

La période de sommeil est reliée au niveau de vulnérabilité de l’espèce

Le sommeil et une réponse adaptive selon l’espèce mais une quantité minimale de sommeil est nécessaire

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4
Q

Est-ce que Notre cerveau est à off pendant le sommeil?

A

C’est faux!
Il y a présence d’activité cérébrale

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5
Q

Quelles ondes apparaît lors du stade 1?

A

Théta

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6
Q

Quel est le type de sommeil lors du stade 1?

A

Léger

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7
Q

Lors du stade un on est conscient…
Donne un exemple

A

Des bruits faibles puisqu’on est dans un sommeil léger

Ex: Vous devez attendre avant de changer le poste de la TV lorsque votre parent ronfle… Sinon, il dira qu’il regardait attentivement l’émission

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8
Q

Quelle onde apparaît lors du stade 2?

A

Complexe K

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9
Q

À quel moment le stade deux est présent dans le graphique?

A

Tout au long de la nuit

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10
Q

À quel moment est présent le stade un dans le graphique?

A

Au début et à la fin de la nuit

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11
Q

Lors du stade deux on est…

A

Peu conscient des bruits légers

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12
Q

Le sommeil léger correspond à quel stade?

A

Un et deux

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13
Q

Quel troubles du sommeil est associé au sommeil léger?

A

L’impatience des jambes

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14
Q

Quelle onde apparaît lors du stade trois?

A

Delta lente

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15
Q

Quelle onde est présente lors du stade quatre?

A

Delta lente

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16
Q

À quel type de sommeil est associé les troubles du sommeil?

A

Stade trois et quatre

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17
Q

Est-il facile de réveiller quelqu’un lors du stade trois et quatre

A

Il est difficile de réveiller quelqu’un lors de ces stades

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18
Q

Lors du stade quatre, Pourquoi l’on parle et marche en dormant?

A

Il y a un manque d’hormones de paralysie du sommeil

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19
Q

À quel stade du sommeil appartient le MOR?

A

Sommeil paradoxal

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20
Q

Que signifie MOR?

A

Mouvement oculaire rapide

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21
Q

Vrai ou faux
L’activation neurologique durant le sommeil paradoxal est aussi important que durant le stade d’éveil

A

Vrai, L’activation cérébrale lors du sommeil paradoxal est similaire à l’état de d’éveil

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22
Q

Quels sont les réactions du corps lors du sommeil paradoxal?

A

Perte de tonus musculaire ( Quand on rêve, on s’écrit une hormone qui fait qu’on est paralysé)

Augmentation de la fréquence cardiaque

Augmentation de la pression artérielle

Augmentation de la température

Légère érection

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23
Q

Quel pourcentage représente les rêves lors du sommeil paradoxal?

A

90 à 95 %

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24
Q

Quel stade correspond au sommeil lent?

A

1-2-3-4 (présence d’un des stades)

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25
Q

Qu’est-ce qu’un cycle?

A

Le sommeil lent + le sommeil paradoxal

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26
Q

À quel moment dans le graphique se produit le sommeil profond?

A

Dans la première moitié de la nuit

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27
Q

Quels troubles du sommeil se produit lors du sommeil profond?

A

Somnambulisme, Somniloquie, terreur nocturne

28
Q

Quel onde cérébrale apparaît lors du sommeil paradoxal?

A

Même activation qu’à l’éveil

29
Q

Quelle particularité du sommeil est associé au sommeil paradoxal?

A

Le rêve

30
Q

Vrai ou faux
Tout le monde rêve

A

Vrai

31
Q

Les rêves sert à…

A

Encoder l’information

(session intensive d’apprentissage= durée du sommeil paradoxal plus grand)

32
Q

Nomme des facteurs qui influencent le sommeil

A

La caféine, la cigarette, le stress, les activités cognitives, les activités physiques, les écrans, les changements d’heure, les décalage horaire, Les travailleurs de nuit, Trop de temps au lit, de l’exercice régulier, Des sens bruyant, l’alcool, Les manifestations physiques, Les benzodiazépines (Valium)

33
Q

Traitement pour l’insomnie

A

Réduire son stress
Activité physique
Bon alimentation

34
Q

Cause de l’insomnie

A

Situation stressante

35
Q

Dans quel stade s’est produit le somnambulisme? Pourquoi?

A

Dans le stade quatre
Il n’est pas un rêve . Il est dans un sommeil profond, c’est pour cette raison qu’il n’a pas souvenir de cette situation

36
Q

Qu’est-ce que la somniloquie?

A

Parler en dormant

37
Q

Dans quel stade se produit la somniloquie?

A

Stade trois et quatre (ce n’est pas un rêve, La personne n’a pas de souvenir de l’événement)

38
Q

Qu’est-ce qu’une terreur nocturne?

A

Agitation accompagnée des cris et de pleurs

39
Q

Existe-t-il un traitement pour les terreurs nocturnes?

A

Non, seulement donné du réconfort

40
Q

Dans quel sommeil se produit les terreurs nocturnes?

A

Sommeil profond
(pas de souvenirs de l’événement)

41
Q

Qu’est-ce que l’apnée du sommeil?

A

L’arrêt où le manque de respiration

42
Q

Quels sont les traitements de l’apnée du sommeil?

A

La perte de poids
Les masques nasal
La chirurgie

43
Q

Les causes de l’apnée du sommeil

A

Relâchement des muscles de la gorge

44
Q

Qu’est-ce que la narcolepsie?

A

La victime s’endort à cause de la provocation d’émotion forte

45
Q

Quelles sont les causes de la narcolepsie?

A

C’est héréditaire

46
Q

Quels sont les traitements contre la narcolepsie?

A

La médication

47
Q

Qu’est-ce que l’énurésie?

A

Faire pipi

48
Q

Dans quel stade se produit les énurésie?

A

Dans le stade trois ou quatre

49
Q

Qu’est-ce que la bruxisme?

A

Grincer des dents

50
Q

Qu’est-ce que l’impatience des jambes?

A

Impression de démangeaisons interne
(envie irrésistible de bouger)

51
Q

Qu’est-ce qu’un cauchemar?

A

Rêve associé à des émotions négatives

52
Q

Dans quel sommeil c’est produit les cauchemars?

A

Dans le sommeil paradoxal puisque c’est un rêve

53
Q

Vrai ou faux
Tout le monde a besoin de huit heures de sommeil pour rester en bonne santé physique et mentale

A

Faux
Grégorie Charles
Cela dépend des gens

54
Q

Vrai ou faux
Une privation de de sommeil pendant une longue période puis provoquer des délires et des hallucinations

A

Vrai

55
Q

Vrai ou faux
Il y a davantage de sommeil MOR et de rêve en début de nuit, et plus de sommeil profond en fin de nuit

A

Faux, inverse

56
Q

Vrai ou faux
Les rêves ne dure pas plus que quelques minutes

A

Faux, dépend du cycle

57
Q

Vrai ou faux
L’excitation génital pendant le sommeil est un signe d’un rêve à contenu sexuel

A

Faux, le corps est en activation

58
Q

Vrai ou faux
Les systèmes d’activation réticulaire et un neurotransmetteurs comme la sérotonine paralyse le dormeur durant le sommeil MOR

A

Vrai

59
Q

Vrai ou faux
Les mouvements oculaires rapide indique que le dormeur est dans un sommeil profond

A

Faux, sommeil pardoxal

60
Q

Vrai ou faux
Les émotions fortes sont plus fréquemment éprouvé dans les rêves sont la peur et la colère

A

Faux, c’est pendant les cauchemars

61
Q

Quel pourcentage d’étudiants disent être fatigué?

A

60 à 70 %

62
Q

Quel est le pourcentage d’étudiants qui se sont endormis en classe?

A

15 %

63
Q

Quelle est la partie du cerveau responsable du sommeil?

A

L’hypothalamus

64
Q

Quels sont les deux types de sommeil (horloge) et leurs caractéristiques?

A

Sommeil lent - repose le cerveau, restauration du corps

Sommeil paradoxal - en code les connaissances

Sommet des adolescents et décalés (couche plus tard, lève plus tard)

65
Q

Quels sont les conséquences des heures de cours commencent plus tard?

A

L’absentéisme baisse

Les notes augmentent

Psycho 1 (5 decks)

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