S&C

Question 1

Τι στόχο έχει η προπόνηση στον αθλητισμό ;

Answer 1

Μεγιστοποίηση απόδοσης

Question 2

Τι αξιολογώ σε σχέση με την προπονητική κατάσταση ;

Answer 2

Επίπεδο ικανότητας και προθυμίας του αθλητή

Question 3

Τι μορφή έχει η προπονητική διαδικασία

Answer 3

Μορφή καμπύλης. Και είναι μακροχρόνια

Question 4

Με τι είναι ανάλογη η επιβάρυνση;

Answer 4

Αποκατάσταση

Question 5

Πότε εφαρμόζω πλήρη αποκατάσταση

Answer 5

Συντονισμό
Τακτική
Τεχνική
Ταχύτητα
Πριν από αγώνα

Question 6

Αποπροσαρμογή (detraining)

Answer 6

Στοχευμένη απώλεια ανατομικών / φυσιολογικών προσαρμογών

Question 7

Ποια μέθοδο οργάνωσης ακολουθώ στην αρχή της χρονιάς

Answer 7

1. Διάγνωση της κατάστασης
2. Καθορισμός ρεαλιστικών στόχων
3. Σχεδιασμός πλάνου
4. Εφαρμογή
5. Αξιολόγηση

Question 8

Πως διαχειρίζομαι τα γενικά και ειδικά ερεθίσματα ;

Answer 8

Πρέπει να εναλλάσσονται μεταξύ τους έτσι ώστε να διατηρούμε ένα υψηλό επίπεδο και να βελτιώνουμε συνεχώς ατομικά χαρακτηριστικά.

Question 9

Ανάπτυξη Φ.Κ και τεχνικής

Answer 9

Πρέπει να βρίσκονται σε συμφωνία για την αποφυγή τραυματισμών

Question 10

Που μας βοηθά η τεχνική όσον αφορά τις προπονήσεις φυσικής κατάστασης ;

Answer 10

Στην οικονομική και ασφαλή πρόοδο στη δυσκολία

Question 11

Τι συμβαίνει με τους αθλητικούς παράγοντες που μεταβάλλονται ;

Answer 11

Ταυτόχρονα αλληλοεπηρεάζονται

Question 12

Όταν μεταβάλλεται η φυσική κατάσταση τι συμβαίνει με την αθλητική κίνηση.

Answer 12

Μεταβάλλεται και εκείνη ποιοτικά αλλά και ποσοτικά

Question 13

Κυκλικότητα επιβάρυνσης / ερεθίσματος

Answer 13

Ανάπτυξη
Μεγιστοποίηση
Μείωση / Πτώση
(Κάθε ένα πρέπει να εφαρμόζεται ανάλογα με το ετήσιο πρόγραμμα)

Question 14

Πως μπορώ να βοηθήσω στο φορμάρισμα του αθλητή;

Answer 14

Μειώνοντας την προπονητική επιβάρυνση στο 40% - 60% πριν από αγώνες.