Rör Dig På Ditt Sätt Kap 32

Question 1

Ny motionsform

Answer 1

Låt kroppen vänja sig vid ansträngning, efter lätt inledning kan man öka

Question 2

Fysiska egenskaper

Answer 2

Borde teånas regelbundet ich mångsidigt, för utveckling av dem ska man äta enligt näringsrekomendationetna och sova bra

Question 3

Uthållighetsträning

Answer 3

Räcker länge. Puls helst låg nivå ( eftersom muskler ska få tillräckligt med syre ) förbättrar funktionsförmåga, andningsorgan samt hjärtats effekt

Question 4

Snabbhet

Answer 4

Påverkar snabbhet är stryka, skicklighet, teknik och hur avslappnad man är. Stryka och avslappning går att träna. Ärftliga fraktioner inverkar. Vi får snabb reaktionsförmåga

Question 5

Styrka

Answer 5

Öka muskler förmåga att producera kraft. Muskler växer, muskler ökar inte. Nybörjare ska välja rörelser som stärker bålmusklerna. Bra att träna snabbhet ocg uthållighet. I puberteten passa4 styrketräning som man utför med egna kroppen

Question 6

Rörlighet

Answer 6

Väsentlig del av all motion. Tänjning har en positiv inverkan på kraftproduktionen, snabbhet, avslappning uthållighet. Motarbetar motionsskador

Question 7

Motoriska färdigheter

Answer 7

För ny rörelse behövs grudfärdigheterna, balans rörelseförmåga, hantering av redskap. Påverkar hälsa och förmåga att klara sig

Question 8

Tävlongaorgenterad

Answer 8

Vinna och få tillfredsställande

Question 9

Uppgiftsorgenterad

Answer 9

Viktigt att få göra nåt, inte står betydelse