Renforcement Musculaire Flashcards
Moment musculaire de ces muscles (Moy fessier, quadriceps & fléchisseur des doigts)
Moyen Fessier :
Départ 0° -> 50°
Mm max à 0°
⬇️ Mm en même tps que BL ⬇️ (jusqu’à 50°)
Quadriceps :
Départ 10° -> 120°
Mm max à +/- 60°
Fléchisseur doigts :
Départ 0° selon position poignet
Mm max en légère extension
La plupart des muscles développent force plus importante en….(piste externe/interne) ??
Piste externe = forme allongée
Quels sont les 3 facteurs pour la relation force longueur ?
- Modification BL
- Somme muscles agissant pour faire une action
- Coordination entre différents muscles
La vitesse de mouvement dépend-t-elle de tous les muscles ?
OUI
Quels sont les 2 phénomènes engendrant le changement se volume d’un organe ?
- Hypertrophie/Atrophie cellulaire correspondant ⬆️/⬇️ taille cellules liées à ⬆️/⬇️ volume/ Nb constituants
- Hyperplasie/Hypoplasie correspondant ⬆️/⬇️ Nb cellules
Qu’engendre un entraînement (3)
- ⬆️ dimension cellules
- Nb fibres muscu quasi constant
- changement largeur des cell
Le renforcement Musculaire engenrdre une hypertrophie cellulaire ou une hyperplasie cellulaire ?
Hypertrophie cellulaire
L’age a-t-il un effet sur la l’atrophie musculaire ?
NON
Sur quoi va avoir un impact l’atrophie ?
Force musculaire
Puissance
Endurance musculaire
Que peut on observer chez une personne qui a été plâtre pendant 30 jours (5)
- modification volume général (16%)
- ⬆️ flux sanguin (x8) par ⬆️ Dégradation proteine
- ⬇️ contraction max volontaire (44%)
- ⬇️ endurance (30%)
- ⬇️ mobilité articulaire
La position de l’immobilisation a-t-elle un effet sur le muscle ?
OUI
Quels sont les 3 types d’entraînement musculaire ?
Isotonique = sans changer charge
Isométrique = sans changer longueur
Isocinetique = sans changer vitesse contraction
