PARTIE 2 Flashcards
SANTÉ PHYSIQUE ET MENTALE FUTURS PARENTS
À quoi faut-il faire particulièrement attention?
Faire des exercices vigoureux.
Prendre du soleil.
Avoir une alimentation saine.
Réduire ou arrêter l’alcool, la cigarette, la drogue.
Effets positifs généraux : résistance stress, + énergie, meilleur sommeil, poids santé
SANTÉ PHYSIQUE ET MENTALE FUTURS PARENTS
1. À quelle fréquence faut-il faire des exercices rigoureux?
2. Quels sont les effets démontrés chez les femmes enceinte?
- 3 fois/semaine (minimum 150 minutes)
38% moins diabète gestationnel (qui apparaît pendant grossesse lors 2e et 3e trimestre, intolérance glucose)
41% moins prééclampsie (maladie qui peut toucher femme enceinte pendant 2e moitié grossesse, hypertension artérielle et par taux élevés protéines ds urine)
SANTÉ PHYSIQUE ET MENTALE FUTURS PARENTS
Pourquoi est-il important de prendre du soleil?
Pour obtenir un bon niveau de vitamine D :
• exposition au soleil; 3 fois 10 min/semaine
• luminothérapie;
• aliments contenant de la vitamine D;
• compléments alimentaires.
Une déficience en vitamine D :
• réduit directement la fertilité des femmes et des hommes;
• réduit la méthylation dans les spermatozoïdes.
- Méthylation : phénomène qui se produit dans nos cellules
SANTÉ PHYSIQUE ET MENTALE FUTURS PARENTS
1. Qu’est-ce que la méthylation?
2. Quel est le processus épigénétique?
- Processus métabolique qui a lieu en permanence dans toutes les cellules de notre corps. Elle assure une multitude de fonctions, dont la modulation de l’expression de certains gènes de notre ADN via des processus épigénétiques.
- Mécanismes modifiant l’expression des gènes de manière transmissible, adaptative et réversible.
SANTÉ PHYSIQUE ET MENTALE FUTURS PARENTS
Quel est le résumé des liens observés pour la méthylation?
Vitamine D - méthylation ds spermatozoides - modification de l’expression des gènes ds spermatozoides - favorisation fécondation et dév embryonnaire précoce
SANTÉ PHYSIQUE ET MENTALE FUTURS PARENTS
Quels sont les facteurs pouvant nuire aux futurs parents et au fœtus concernant l’alimentation saine?
POF SDD
Produits alimentaires transformés, colorants et additifs (F et H).
Obésité (F et H).
Facteurs environnementaux nocifs (ex : polluants, produits chimiques) (F et H).
Sucres pauvres en calorie (ex : aspartame, sucralose, saccharine) (F).
Déséquilibre du microbiote (F).
Déficience alimentaire, tant pour la quantité que pour la qualité (F et H).
SANTÉ PHYSIQUE ET MENTALE FUTURS PARENTS
Quels sont les risques associés à ces facteurs concernant l’alimentation saine?
TDC PPP
Troubles psychologiques chez l’enfant (ex : TDAH, autisme).
Diabète gestationnel et prééclampsie.
Complications obstétricales (durant accouchement)
Probl fertilité (F et H)
Probl santé chez bébé (surpoids, réduction sensibilité insuline, perturbation dév hormonal)
Probl dév foetus (struct et fonctionnement corps)
SANTÉ PHYSIQUE ET MENTALE FUTURS PARENTS
Qu’est-ce que le microbiote?
Ens micro-organismes (bactéries, protistes, micro champignons) vivant dans env spécifique (corps humain)
Choix alimentaires ont influence sur microbiote et vice-versa
Composition microbiote, a un impact sur
- dév phy et psycho
- syst immunitaire
- cond cliniques (épilepsie, autisme, diabète, obésité)
SANTÉ PHYSIQUE ET MENTALE FUTURS PARENTS
Quel est le lien entre microbiote et grossesse?
préparation de la mère;
transmission au bébé : lors de la grossesse, lors de l’accouchement, après l’accouchement.
– juste accouchement vaginale (directement exposé aux microbiotes de la mère, moins par césarienne) et avec lait maternel pour après
Microbiote équilibré chez mère permet au bébé de tirer toutes sortes bénéfices pour sa santé
SANTÉ PHYSIQUE ET MENTALE FUTURS PARENTS
Quels sont les risques de l’alcool, cigarette, drogue lors préconception et lors grossesse?
Risques lors de la préconception :
• problèmes de la fertilité (F et H);
• changements épigénétiques (ex : la cigarette affecte la densité osseuse du bébé).
Risques lors de la grossesse :
• cigarette : placenta sous-optimal, petit poids du bébé;
• drogue : grossesse à risque, développement anormal du fœtus, dépendance du fœtus (puis sevrage du bébé), transmission de maladies;
• alcool : grossesse à risque, syndrome d’alcoolisme fœtal.
SANTÉ PHYSIQUE ET MENTALE FUTURS PARENTS
Que faut-il retenir sur le stress vécu?
Le stress vécu (mentale) par femme enceinte = affecte directement santé physique du fœtus
