Nutrientes

Question 1

Jogo

Answer 1

O jogo foi o percussor do esporte, pois foi através dele que as regras foram se definindo. A principal diferença entre o esporte e o jogo é a definição de regras e a finalidade.

Question 2

Durante

Answer 2

É recomendável ingerir água, suco de fruta ou bebidas esportivas (Gatorade, etc.).

Question 3

Depois

Answer 3

Deve-se evitar gordura e dar preferência a alimentos de alto índice glicêmico, alimentos proteicos, água e sódio

Question 4

Saúde

Answer 4

: Estado de bem- estar completo, ou seja, social; biológico e psicológico

Question 4

Balança energética

Answer 4

Equilíbrio entre a ingestão de calorias e o gasto energético

Question 4

Ergogênicos

Answer 4

Substâncias ou artifícios utilizados para melhora no desempenho. São divididos em cinco categorias: a) fisiológicos (infusão de sangue) b) psicológicos (hipnose) c) mecânico ou biomecânico (tênis mais leve) d) nutricionais (suplementos alimentares) e) farmacológicos (esteroides anabolizantes):

Question 5

Proteínas

Answer 5

atuam na síntese de tecidos e na formação de enzimas e de hormônios

Question 5

Transtornos alimentares

Answer 5

anorexia(magra mas se vê gorda), bulimia(vomitar) ou vigorexia(forte mas se vê fraco)

Question 6

Índice glicêmico

Answer 6

Velocidade com a qual o organismo consegue absorver a glicose de um alimento. Exemplo: chocolate e banana possuem um alto índice glicêmico

Question 8

Lipídeos

Answer 8

também funcionam como fonte de energia (secundária), atuam no transporte de vitaminas lipossolúveis, na produção de hormônios; membranas e funcionam como isolantes térmicos

Question 10

Principais nutrientes

Answer 10

Carboidratos, lipídeos, proteínas, vitaminas, sais minerais e água

Question 11

Antes

Answer 11

Deve-se evitar gordura e dar preferência a alimentos leves como carboidratos que asseguram um nível de glicemia normal

Question 12

Esporte

Answer 12

O esporte tem, geralmente, fim competitivo enquanto o jogo tem fim lúdico, de lazer ou pedagógico. Outro ponto é que o esporte costuma ter regras mais rígidas, um regulamento instituído universalmente, enquanto o jogo pode variar por conta do local onde é praticado

Question 13

Carboidratos

Answer 13

são nossa principal fonte energética, auxiliam na preservação das proteínas e são combustíveis para o SNC (sistema nervoso central)

Question 15

Hipertrofia muscular

Answer 15

Ganho de massa muscular através de microfissuras que auxiliam na produção de proteína. O músculo está muito ligado à força, entretanto a força não depende apenas do músculo e sim de um conjunto

Question 16

Nutrição

Answer 16

Processo que envolve a ingestão de alimentos e a absorção de seus nutrientes. É “pedra fundamental” para a saúde, levando em conta apenas o corpo biológico