Motivacija Flashcards
Kaj je motivacija?
Motivacija so vsi procesi spodbujanja, vzdrževanja in usmerjanja telesnih in duševnih dejavnosti, zato da bi uresničili cilj.
Kaj je POTREBA?
Potreba je stanje neravnovesja v organizmu, ki ga povzroči pomanjkanje ali presežek snovi v telesu ali informacij v duševnosti.
- npr. potreba po tekočini (kadar je v telesu premalo vode)
Kaj nas opozarja na porušeno ravnovesje v telesu?
Občutki (žeja, lakota…), neprijetna čustva (dolgočasje…)
Kaj je CILJ?
Cilj je predmet ali situacija, za katero pričakujemo, da bo zadovoljila našo potrebo.
- npr. moja najljubša pijača
Kaj je MOTIV?
Motiv je doživeta potreba, usmerjena k cilju, od katerega pričakujemo, da bomo z njegovo uresničitvijo zadovoljili tudi potrebo.
-npr. hočem svojo najljubšo pijačo
Vrste motivov in potreb
- FIZIOLOŠKE POTREBE: navadno prirojene in univerzalne
- potrebe po ohranitvi človekovega življenja
- potrebe po ohranitvi vrste - PSIHOSOCIALNE POTREBE: izvirajo iz nepopolnega duševnega ravnovesja in so povezane s človekovim življenjem v skupini.
Npr. po lepoti, urejenosti, pripadnosti, spoštovanju …
Zadovoljevanje potreb (2 delitvi)
- NAGONSKO: prirojeno, ni naučeno; organske potrebe: dihanje, spanje…
- SOCIALIZIRANO: prilagojeno pravilom in načelom družbe. Učimo s socializacijo. npr. prehranjevanje in spolnost (v naši družbi)
- HOMEOSTATIČNO: ko je potreba zadovoljena smo mirni, tako stanje traja, dokler ne pride znova do pomanjkanja. npr. potreba po tekočini, stalni telesni temp., odvajanju odvečnih snovi iz telesa…
- PROGRESIVNO: ob doseženem cilju se pojavi nov motiv s ciljem na višji ravni. npr. potreba po znanju, uspehu
voljna in nezavedna motivacija - opiši
zavestni motivi: zavedamo se cilja; zavestno izberemo in sprejmemo cilj; zavedamo se možnih načinov uresničenja cilja; zavestno odločanje o tem, kateremu motivu bomo sledili in na kakšen način bomo uresničili cilj
nezavedni motivi: lahko vemo kaj, kako hočemo nekaj doseči; ne pa zakaj
Kaj je volja?
Volja je zavestno hotenje in voljna odločitev, da nekaj storimo ali da česa ne doživimo.
Maslowova hierarhija potreb
fiziološke p. p. po varnosti p. po ljubezni in pripadnosti p. po spoštovanju kognitivne p. estetske p. samoaktualizacija
Značilnosti osnovnih potreb
To so potrebe pomanjkanja. Usmerjajo naše vedenje. Usmerjata jih nezadovoljenost potrebe in primanjkljaj. Za njihovo zadovoljevanje potrebujemo druge ljudi. Na nižji ravni kot je potreba, tem pomembnejše je njeno zadovoljevanje za naše preživetje
Značilnosti višjih potreb
To so potrebe rasti. Usmerja jih osebnostna rast. Omogočajo nam osebnostno rast.
Kaj je storilnostna motivacija?
Storilnostna motivacija je težnja po obvladovanju težkih, zahtevnih dejavnosti, pri katerih se učinek meri in uspeh ni vnaprej zagotovljen.
- visoka: prizadevajo si za odličnost, ženejo se za visokimi dosežki, tudi če jih nihče ne nadzira in če ne pričakujejo neposrednih zunanjih spodbud
- nizka: se ne ženejo za uspehom, dejavnosti se lotijo le pod zunanjim pritiskom, zahtevnejših nalog se lotevajo s strahom, odporom in obotavljanjem
Kaj je FRUSTRACIJA?
Frustracija je doživljanje oviranosti v motivacijski situaciji.
Vrste OVIR, ki nam preprečujejo doseganje cilja
- OBJEKTIVNE: izhajajo iz objektivnih okoliščin (npr. zastoj na cesti)
- SUBJEKTIVNE: izhajajo iz posameznika (npr. nismo dovolj sposobni, imamo premalo volje da bi dosegli cilj)
- SOCIALNE: izhajajo iz drugih ljudi, družbenih norm (npr. radi bi napredovali a to delovno mesto opravlja nekdo drug)
Kaj je KONFLIKT? Vrste?
Konflikt je doživljanje sočasnega delovanja motivov, ki se izključujejo.
- konflikt približevanje-približevanje +/+
- konflikt izogibanje-izogibanje -/-
- konflikt približevanje-izogibanje +/- (ambivalenten cilj)
- > konflikt med 2 ambivalentnema ciljema
Kaj je STRES?
Stres je vzorec fizioloških, čustvenih, spoznavnih in vedenjskih odgovorov organizma na dražljaje, ki zmotijo človekovo notranje ravnovesje.
Kaj so STRESORJI? Skupine stresorjev?
Stresorji so dražljaji, ki povzročajo stres. So vsi pojavi, ki jih doživljamo kot grožnjo ali izziv, zato telesno in duševno obremenjujejo našo osebnost.
- OKOLJE
- DELOVNO MESTO / ŠOLA
- NENADNE ŽIVLJENJSKE SPREMEMBE
- VSAKODNEVNE SKRBI
Od česa je odvisen naš ODZIV na stresorje?
Od tega kako ocenimo zahteve okolja in lastne sposobnosti, da bi te razmere obvladali.
Faze SPLOŠNEGA PRILAGODITVENEGA SINDROMA
alarm, odpor, izčrpanost
znaki izčrpanosti
telesni, duševni, vedenjski
primeri psihosomatskih obolenj
motnje krvnega pritiska, oblike sladkorne bolezni, rana na želodcu, obolenja žolčnika, revmatična obolenja, astma, alergije, kronično zaprtje, diareja, motnje prehranjevanja, kronični glavoboli
Kaj je OSEBNOSTNA ČVRSTOST? Sestavine?
Osebnostna čvrstost je lastnost, od katere je odvisno, koliko stresa lahko oseba prenese brez negativnih posledic.
- izzvanost
- angažiranost
- nadzor
Kakšni so osebnostno čvrsti ljudje?
Dobro in z malo negativnimi posledicami prenašajo pogoste strese. Bolj so tolerantni za frustracije. Bolj so uspešni pri reševanju problemov.
Kaj je naučena nemoč?
Naučena nemoč je prepričanje, da vsi napori vodijo k neuspehu. Značilnosti:
- motivacijski primanjkljaj
- učni primanjkljaj
- čustvene težave
Konstruktivno spoprijemanje z duševnimi obremenitvami
Težavo rešimo, da dolgoročno dobimo tisto, kar potrebujemo, ne da bi pri tem ovirali druge pri zadovoljevanju njihovih potreb.
- oviro premagamo
- če je ni mogoče premagati se preusmerimo k drugemu cilju
- zadovoljitev potrebe odložimo na pozneje
- moralno nesprejemljive motive sublimiramo
Nekonstruktivno spoprijemanje z duševnimi obremenitvami
Nekonstruktiven odziv na probleme prinese le trenutno olajšanje, razbremenitev čustvene napetosti; potrebe dolgoročno ne zadovolji.
- agresivno vedenje
- regresija
- beg pred oviro
- prehitra vdaja
- utišanje neprijetnih čustev
obrambni mehanizmi
Obrambni mehanizmi se sprožijo v situacijah, ko je ogroženo naše psihično ravnovesje in ko bi lahko bila prizadeta naša samopodoba.
POTLAČITEV, PROJEKCIJA, PREMEŠČANJE, ZANIKANJE, RACIONALIZACIJA, IDENTIFIKACIJA, KOMPENZACIJA
obrambni mehanizmi
Obrambni mehanizmi se sprožijo v situacijah, ko je zaradi različnih razlogov ogroženo naše psihično ravnovesje in ko bi lahko bila prizadeta naša samopodoba.
- POTLAČITEV / REPRESIJA
- ZANIKANJE / NEGACIJA
- PROJEKCIJA
- RACIONALIZACIJA
- IDENTIFIKACIJA
- PREMEŠČANJE
- KOMPENZACIJA
