Module 3: Chaines musculaires

Question 1

Nommez les muscles de l’unité interne de la chaîne de la dynamique?

Answer 1

Transverse de l’abdomen
Multifides
Diaphragme
Plancher pelvien

Question 2

Nommez les 4 systèmes de l’unité externe de la chaîne de la dynamique?

Answer 2

1. Système oblique postérieur
2. Système longitudinal profond
3. Système oblique antérieur
4. Système latéral

Question 3

Nommez les muscles du système oblique postérieur (unité externe de la dynamique)

Answer 3

Grand dorsal
Grand fessier
Fascia thoracolombaire

Question 4

Nommez les muscles du système longitudinal profond (unité externe de la dynamique)

Answer 4

Érecteur du rachis
Fascia thoracolombaire (faisceau profond)
Ligament sacro-tubéral
Biceps fémoral (IJ)

Question 5

Nommez les muscles du système oblique antérieur (unité externe de la dynamique)

Answer 5

Oblique externe
Oblique interne contralat
Adducteur (contralat à l’oblique externe)
Fascia abdominal antérieur

Question 6

Nommez les muscles du système latéral (unité externe de la dynamique)

Answer 6

Moyen fessier
Petit fessier
Adducteur de la cuisse (controlat)

Question 7

Nommez les chaînes musculaires de la statique?

Answer 7

1. Chaine postérieure (sup et inf)
2. Chaine antérieure (sup et inf)
3. Chaine antéro-interne de l’épaule
4. Chaine supérieure de l’épaule
5. Chaîne antérieure du bras

Question 8

Nommez les muscles de la chaîne postérieur supérieur (de la statique)

Answer 8

Spinaux cervicaux
Spinaux thoracique
Spinaux lombaire

Question 9

Nommez les troubles posturaux en lien avec rétraction/hypertonicité de la chaîne postérieur supérieur (de la statique)

Answer 9

Hyperlordose cervicale
Région dorsale aplatie
Hyperlordose lombaire

Question 10

Nommez les muscles de la chaîne postérieur inférieur (de la statique)

Answer 10

Grand fessier
Pelvitrochantériens
Ischio-jambiers
Poplité
Triceps sural (gastrocs + soléaire)
Fléchisseurs plantaires

Question 11

Nommez les troubles posturaux en lien avec rétraction/hypertonicité de la chaîne postérieur inférieur (de la statique)

Answer 11

Calcanéum varus
Rotation interne des genoux
Flexum des genoux

Question 12

Nommez les muscles de la chaîne antérieur supérieur (inspiratoire) (de la statique)

Answer 12

Tendon suspenseur du diaphragme
SCM
Scalènes
Piliers
Intercostaux
Petit pectoral

Question 13

Nommez les troubles posturaux en lien avec rétraction/hypertonicité de la chaîne antérieur supérieur (inspiratoire) (de la statique)

Answer 13

Rétraction sur cyphose dorsale et/ou hypercyphose cervico-dorsale et tête projetée
Hypercyphose dorsale

Question 14

Nommez les muscles de la chaîne antérieur inférieur (de la statique)

Answer 14

Psoas-iliaque
Adducteur
Tibial antérieur

Question 15

Nommez les troubles posturaux en lien avec rétraction/hypertonicité de la chaîne antérieur inférieur (de la statique)

Answer 15

Add et rotation interne des hanches (antéversion)

Hyperlordose lombaire

Question 16

Nommez les muscles de la chaîne antéro-interne de l’épaule (de la statique)

Answer 16

Coraco-brachial
Sous-scapulaire
Grand pectoral
Grand dorsal

Question 17

Nommez les troubles posturaux en lien avec rétraction/hypertonicité de la chaîne antéro-interne de l’épaule (de la statique)

Answer 17

Enroulement des épaules (ADD - RI)

Posture debout: Paume des mains regarde vers l’arrière

Question 18

Nommez les muscles de la chaîne supérieure de l’épaule (de la statique)

Answer 18

Trapèze

Deltoïde

Question 19

Nommez les troubles posturaux en lien avec rétraction/hypertonicité de la chaîne supérieure de l’épaule (de la statique)

Answer 19

Épaule trop haute
Abduction du bras
Inclinaison latérale tête et cou

Question 20

Nommez les muscles de la chaîne antérieure de bras (de la statique)

Answer 20

Coraco-brachial
Biceps
Brachial antérieur
Long supinateur
Fléchisseurs poignet et doigts

Question 21

Nommez les troubles posturaux en lien avec rétraction/hypertonicité de la chaîne antérieure de bras (de la statique)

Answer 21

Flexum coude
Flexum poignet
Flexum doigts