Medico Anahuac Flashcards
Impacto de la medicina
Avance de la salud, preparación para futuros desafíos e impacto social en la calidad de vida
Expectativas de la sociedad de los médicos
Competencia, profesionalismo, compromiso con el aprendizaje continuo, sensibilidad cultural y social e innovación y liderazgo
Prograde de medicina en mexico
Dura 6 años y se divide en ciencias básicas, ciencias clínicas, intentado de pregrado, servicio social 1 año y obtienen título como médico cirujano
Formación postgrado en medicina
ENARM (examen nacional de aspirantes a residencias médicas), residencia médica de 3 a 6 años dependiendo la especialidad, subespecialidad
Donde pueden trabajar los médicos en mexico?
Sector público, sector privado, academia de investigación, organizaciones no gubernamentales, salud pública y administración
Inteligencia académica en estudiantes de medicina
Capacidad de aprendizaje, pensamiento critico, resolución de problemas
Habilidades prácticas y clínicas de un médico
Destreza natural y coordinación visomotora
Habilidades interpersonales en un médico
Comunicación, empatía y trabajo en equipo
Características personales de un médico
Resiliencia, autodisciplina y humildad
Compromiso profesional y ético de un médico
Integridad, altruismo, compromiso con la mejora continua
Conciencia social y cultural de un médico
Sensibilidad cultural y conciencia de la salud pública
Gestión de tiempo y organización de un médico
Eficiencia y priorización
Curiosidad y pasión por el aprendizaje de un médico
Innovación y entusiasmo
Que es el estrés psicológico?
es una forma de estrés que ocurre cuando una persona percibe que las demandas de su
entorno superan su capacidad para manejarlas, lo que puede llevar a una sensación de sobrecarga o incapacidad para afrontar las situaciones.
Como puede afectar el estrés psicológico a un estudiante de medicina?
Rendimiento académico, salud física, salud mental, relaciones interpersonales, autoestima y autoeficacia
Que puede hacer un estudiante de medicina para controlar el estrés psicológico?
Gestionar su tiempo, técnicas de relajación, actividad física, dieta y sueño , redes de apoyo, asesoramiento, terapia, mindfulness, establecer límites, habilidades de afrontamiento y autocompasion
Que es la procrastinación?
Comportamiento de retrasar o posponer tareas o decisiones importantes a pesar de saber que esta demora puede tener consecuencias negativas
Causas de procrastinación
Falta de motivación, miedo al fracaso, perfeccionismo, sobrecarga de trabajo, dificultades para tomar decisiones, falta de autocontrol, fatiga, problemas de salud, distracciones ambientales, problemas emocionales, aversión a la tarea, recompensa a largo plazo, autoengaño
Que es la resiliencia?
la capacidad de enfrentar adversidades, adaptarse a cambios, superar obstáculos o recuperarse de dificultades.
Importancia de la resiliencia en estudiantes de medicina
Presión académica, desafíos emocionales, resistencia al fracaso, equilibrio de vida, cambio constante, liderazgo y trabajo bajo presión
Desarrollo de la resiliencia
Autoconocimiento, cuidado personal, construir relaciones, establecer metas realistas, mantener una perspectiva positiva, desarrollar habilidades de afrontamiento, aceptación, buscar ayuda profesional
Que es la autodisciplina?
habilidad de motivarse y mantener un comportamiento consistente hacia el logro
de objetivos personales y profesionales, incluso frente a dificultades o tentaciones
Importancia de la autodisciplina en estudiantes de medicina
Gestión del tiempo y productividad,superación de procrastinación, adaptabilidad, enfoque a largo plazo, desarrollo profesional, cuidado personal
Como desarrollar autodisciplinas?
Establecer metas claras y realistas, Desglosar metas grandes en tareas pequeñas, Rutinas y hábitos, Gestión del tiempo, autocontrol, Monitorización y autoevaluación, Recompensas y castigos, apoyo social, reflexión personal y flexibilidad y perdón
Como formar mejores hábitos
Empieza con metas claras y específicas, Descomposición de las metas en acciones pequeñas, Entiende el ciclo del hábito, Planea los desencadenantes, Elije una recompensa, Crea consistencia, Usa recordatorios, Aplica la regla de los dos minutos, Mantén un registro Asegúrate de tener el entorno apropiado, se paciente y realista, Maneja los deslices con compasión, Encuentra un compañero de hábitos, visualiza los beneficios, ajusta y refina
Equilibró del sueño
La importancia del sueño radica en su función reparadora y reguladora para el cuerpo y la mente. Calidad, cantidad y regularidad
Equilibrio del ejercicio
El ejercicio regular es clave para mantener un peso saludable, fortalecer el sistema cardiovascular, mejorar el estado de ánimo y aumentar la energía. Consistencia, variedad, disfrute
Equilibrio en la dieta
Una dieta equilibrada proporciona los nutrientes necesarios para el funcionamiento del cuerpo, apoya la gestión del peso y reduce el riesgo de enfermedades crónicas. Equilibrio nutricional, moderación, hidratación
Equilibrio entre el ejercicio,sueño y dieta
Interconexión
Adaptabilidad
Monitoreo y ajuste
Que es la atención plena o mindfulness?
práctica que implica concentrar tu atención en el momento presente de
una manera intencional y sin juzgar.
Beneficios de la atención plena
Reducción de estrés, mejora enfoque y concentración, regulación emocional, mejora la salud mental, bienestar general y salud física
Como aplicar la atención plena en la vida?
Meditación, Ejercicios de respiración, Comer con atención plena, Actividades cotidianas, pausas conscientes, mindfulness sensorial, Diario de gratitud, Mindful listening, Reducción de multitareas, Uso de aplicaciones
Que significan las siglas de los objetivos SMART?
Specific: especifico
Mesurable: medible
Attainable: alcanzable
Relevant: relevante
Timely: tiempo
Como puedo gestionar mejor mi tiempo?
Establecer objetivos claros, Priorizar tareas, Planificación y organización, Técnicas de gestión del tiempo, Eliminar distracciones, Delegar, Decir “No”, Uso de herramientas, Bloques de tiempo, Revisiones periódicas, Tiempo para descansar, ser flexible, Construir rutinas, Monitorear el uso del tiempo, Reflexión y ajuste
Que es la gestión efectiva?
no se trata de llenar cada minuto del día con trabajo; se trata de trabajar de manera más inteligente para que tengas más tiempo para las cosas que te importan.
Que es la autogestión del aprendizaje?
habilidad crucial en un mundo donde el aprendizaje continuo se ha vuelto esencial
Como auto gestionar el aprendizaje?
Establecer objetivos claros, Planificar y organizar, Seleccionar recursos adecuados, Métodos de aprendizaje activos, Autoevaluación y retroalimentación, Aprender haciendo, Gestión del tiempo, Mantener la curiosidad, Adaptabilidad, Descansos y salud mental, aprendizaje social y colaborativo, Uso de tecnología, Reflexión, Mentalidad de crecimiento, Autocompasión
